Stevenson PenelopeA raiva narcísica é um dos comportamentos clássicos do narcisista.
A maior parte das vítimas narcísicas já sofreu graves explosões de raiva narcísica que podem incluir ataques físicos violentos, histeria, gritos e abusos verbais ou emocionais.
A raiva narcísica abrange um vasto leque de comportamentos que vão desde a indiferença ou irritabilidade ligeira até ataques graves e fisicamente violentos.
O narcisista faz muitas vezes exigências irrealistas às pessoas que lhe são mais próximas, exigências essas que são frequentemente contestadas pelo seu parceiro, familiar ou colega.
O narcisista tem um ego frágil que não suporta sempre O narcisista reage com sentimentos de raiva e desprezo em relação ao opositor.
Quando é desafiado ou minimamente menosprezado, o narcisista encara-os como ataques e reage com raiva contra essa pessoa para recuperar sentimentos de superioridade e aliviar a sua autoestima.
Índice:
O que é a "raiva narcísica"?
A "raiva narcísica" é um termo cunhado em 1972 por Heinz Kohut, que ocorre quando o narcisista percebe que está a ser pessoalmente "atacado" por outra pessoa.
Quando o seu sentido exagerado de autoestima ou o seu sentido de direito é posto em causa, conduz frequentemente a uma raiva narcísica.
A raiva narcísica é uma reação a uma "lesão narcísica", ou seja, a uma ameaça percebida à sua autoestima.
Sugestão de leitura: Como irritar uma pessoa passivo-agressiva?
A raiva narcísica pode ser explosiva ou passivo-agressiva, embora a maioria das pessoas associe o tipo explosivo ao termo "raiva narcísica".
Os acessos de raiva explosivos são isso mesmo - explosões, explosões voláteis que podem ser verbais, físicas ou ambas.
A raiva passivo-agressiva manifesta-se através de um retraimento e de um longo tratamento silencioso e amuado, ambos como forma de punir o agressor.
Também não é invulgar encontrar uma raiva explosiva seguida de uma raiva passivo-agressiva (o tratamento silencioso).
Para Kohut, a raiva narcísica também pode estar relacionada com a necessidade dos narcisistas de controlarem totalmente o seu ambiente, incluindo "a necessidade de vingança, de corrigir um erro, de desfazer uma mágoa por qualquer meio".
Pode também envolver auto-proteção e preservação, com a raiva a servir para restaurar uma sensação de segurança e poder, destruindo aquilo que ameaçou o narcisista.
Para o narcisista, a raiva é justamente dirigida à pessoa que ele sentiu que o desprezou ou desafiou; para os observadores, a raiva é irracional e injusta.
A raiva fumegante prejudica a sua cognição e, por conseguinte, o seu discernimento. Durante a raiva, a pessoa tem tendência para gritar, distorcer factos e fazer acusações infundadas.
Diferenças entre raiva e fúria
Existem várias diferenças entre a raiva e a fúria narcísica. A raiva é uma reação natural a um acontecimento frustrante ou irritante.
A raiva surge de uma causa racional e dissipa-se depois de a expressar.
A raiva vulcânica do narcisista é diferente da raiva que as pessoas normalmente sentem; ou é irracional ou muito desproporcionada (por exemplo, uma raiva significativa como reação a uma observação ou ação insignificante).
Por conseguinte, qualquer um desafio, um desacordo ou mesmo um comentário ligeiramente negativo de outra pessoa é considerado crítica, rejeição ou troça.
Os narcisistas encaram isto como um ataque total ou uma traição total e entram em guerra com a pessoa que se atreve a fazer-lhes isso.
Um simples gesto de desprezo pode resultar em gritos, berros e acusações absurdas contra a vítima por ter intenções e acções tão atrozes.
Sugestões de leitura:
Os narcisistas utilizam a "projeção" durante os seus ataques de fúria. Acusam a vítima de ser egoísta, irreflectida, ciumenta, desonesta ou presunçosa, mas o que na realidade estão a projetar são os seus próprios sentimentos de inadequação nessas áreas.
Os narcisistas podem, e muitas vezes fazem-no, contradizer-se no mesmo fôlego.
Por vezes, afirmam que disseram algo que não disseram, culpando a vítima por não ter ouvido, ou dizem que disseram algo, mas afirmam que nunca o fizeram.
Como reagir à raiva narcísica?
Não responder à raiva narcísica
Se reagirmos de alguma forma à sua raiva, esta continuará a aumentar. Nunca se pode "ganhar" uma discussão com um narcisista porque, pela sua própria natureza, eles são irracionais.
Se parecer que o vão seguir para o continuar a agredir verbalmente, basta ouvi-los até se calarem.
Se a situação se agravar ao ponto de parecer que pode tornar-se fisicamente violenta, saia.
Não te enfureças.
Quase todas as respostas que der - para além de concordar completamente com o que o narcisista diz - vão atiçar as chamas. Reagir com raiva é uma forma segura de agravar a situação rapidamente.
Não os pode mudar
Não acredite que tudo o que diz ou não diz, faz ou não faz, vai mudar a pessoa ou a situação.
A lógica e a razão não funcionam
Não tente usar a lógica ou a razão, pois isso apenas prolongará a discussão.
Não há lugar para a sua opinião ou ponto de vista. Não tente usar a razão, pois eles são irracionais; tentar explicar algo mais só atiça o fogo e prolonga o confronto.
| LEMBRE-SE: A raiva não tem a ver consigo, tem a ver com o narcisista . |
Como lidar com a raiva narcisista?
Se o seu narcisista está furioso, então você (ou alguém) feriu a sua autoestima.
Nada lhes trará alívio enquanto não fores castigado por esse ato.
O castigo pode incluir gritos, birras, abusos verbais ou emocionais, podendo mesmo chegar à violência física.
Dependendo da situação e da relação, pode ser perseguido, assediado, maltratado ou mesmo atacado até que sintam que já sofreu o suficiente por os ter magoado.
Na maioria das situações de raiva, é melhor neutralizar a raiva do narcisista ou afastar-se da briga.
É importante escolher as suas batalhas com um narcisista (normalmente não durante uma fúria) e esperar por uma altura em que haja mais hipóteses de o narcisista o ouvir, em vez de responder impulsivamente durante uma das suas fúrias.
Como é que evito a raiva do narcisista? Saia e distancie-se fisicamente deles o mais longe possível.
Em seguida, ignore todas as tentativas que façam para o contactar ou comunicar consigo, ou para se envolverem consigo de qualquer forma ou maneira.
Podem tentar intervir através de terceiros ou utilizando as redes sociais. Não caia nessa, pois são mestres em lançar o isco e em atrair as pessoas de volta.
Se não puder sair, ou optar por não sair, eis algumas dicas para lidar com a situação:
1) Estabeleça os seus limites.
Estabeleça os seus limites com firmeza e, se possível, saia da sala, saia do carro ou afaste-se.
(Exemplo: "Não me permito que me tratem assim ou que falem assim comigo. Terei todo o gosto em falar contigo sobre isso quando estiveres mais calmo.")
Se o fizeres de forma consistente, ele aprenderá que os seus ataques de raiva não funcionam contigo.
2) Aprender a ter calma para o seu próprio bem-estar.
A meditação é uma forma muito eficaz de abrandar a respiração, os pensamentos acelerados e as ansiedades.
Também cria uma sensação de distanciamento do drama narcísico.
Se não conseguirmos distanciar-nos fisicamente, podemos distanciar-nos mental e emocionalmente.
3. aprender a não reagir de forma exagerada à raiva do narcisista.
É isso que ele/ela quer que você faça. A ação de "não reagir" à sua raiva é poderosa e mantém-no no controlo da situação.
4. aceitar o ponto de vista do narcisista no momento .
Recue sem ser óbvio (o que só o deixaria ainda mais furioso) e pode neutralizar a raiva concordando com os pontos-chave por enquanto - até uma altura mais calma em que possam realmente discutir o assunto.
Tentar compreender a mentalidade da pessoa zangada (está magoada e a atacar, sente-se insegura, etc.).
5) Criar distância
Afaste-se fisicamente do drama, indo para outra divisão, escritório, para o exterior ou para o carro.
6) Falar suavemente
Não ameace nem desafie.
7) Pedir tempo
Por isso, pode refletir sobre o que ele está a dizer ou tentar encontrar uma solução vantajosa para todos.
Lembra-te que a raiva não é sobre ti Por muito que ele a culpe, lembre-se PORQUE é que ele se enfurece - tem a ver com ele e com as suas percepções.
Quando se consegue trabalhar a partir desse ponto de vista, é mais fácil lidar com as fúrias e outros problemas que um narcisista traz para uma relação.
Está interessado nos seguintes tópicos?