Stevenson PenelopeNormalmente, uma rutura assinala o fim de uma relação, mas não quando se rompe com um narcisista. Mesmo que se interrompa todo o contacto, um narcisista procurará persistentemente novas formas de chamar a sua atenção.
Mesmo que o deixassem, não o deixariam seguir em frente porque não suportam que o seu fornecimento narcísico seja cortado. Continuam a ansiar pela sua atenção porque, em tempos, satisfez a sua necessidade insaciável de atenção e admiração.
Como explica o psicólogo clínico Dr. Ramani Durvasula, "O principal motivador dos narcisistas é a validação... "E um ex é muitas vezes um local muito interessante para a obter".
Tal como o meu colega psicólogo, conheci muitos narcisistas no meu trabalho e vi o impacto duradouro que os narcisistas podem ter nos seus ex.
Neste artigo, quero ajudá-lo a evitar esse cenário, partilhando 10 sinais de que um narcisista quer a sua atenção e como reagir a eles.
- Eles dão muita atenção
- Estão sempre a aparecer
- Preocupação exagerada
- Eles sabotam-no
- Procuram informações
- Fazem-se de vítimas
- Envolvem o direito
- Exibem os seus feitos
- Ultrapassam as fronteiras
- Eles invertem o guião
10 sinais de que um ex narcisista quer a sua atenção
#1 Eles dão-lhe muita atenção
Se um ex narcisista quiser a sua atenção, recorre frequentemente à técnica testada e comprovada do bombardeamento amoroso.
Isto implica inundá-lo de elogios, presentes, admiração e afeto.
O bombardeamento amoroso é uma óptima maneira de chamar a atenção de alguém, precisamente o que o narcisista quer (e precisa) para compensar a sua baixa autoestima.
O narcisista procura constantemente a atenção e parte do princípio de que os outros também a querem. É claro que o seu objetivo não é fazê-lo sentir-se bem consigo próprio, mas sim enfraquecer a sua resistência para poder voltar a controlá-lo.
#2 Eles continuam a aparecer
Os narcisistas utilizam vários comportamentos de procura de atenção, incluindo enviar-lhe mensagens "acidentalmente" ou esbarrar em si.
Um amigo meu, cuja namorada narcisista o deixou recentemente, parece que não consegue ir a lado nenhum sem que ela apareça. É quase como se ela o estivesse a perseguir, apesar de ela dizer que é apenas uma coincidência.
Ela nunca tinha bebido café, mas agora aparece todas as manhãs no café perto do local de trabalho dele e até começou a fazer exercício no mesmo ginásio que ele.
Ela quer a atenção dele, apesar de estar sempre a dizer que quer acabar com a relação.
Este comportamento é perturbador e típico do narcisista que foi rejeitado ou descartado. Ele sente-se profundamente ferido pela rejeição e não consegue aceitar que já não o queira na sua vida.
Em resposta, recorrem a técnicas de manipulação como estas para o tentar atrair de novo para a relação.
Isto é conhecido como "hoovering" e é algo sobre o qual pode aprender mais no meu artigo Why The Hoovering Narcissist Won't Leave You Alone.
#3 Mostram uma preocupação exagerada
Ao mesmo tempo que lida com o facto de a sua ex aparecer em todos os seus locais favoritos, a minha amiga também se debate com a sua falsa preocupação.
Quando o vê no café, parece preocupada e pergunta: "Estás bem? Estás a ter problemas em dormir outra vez?"
Ela está a usar o seu conhecimento dos problemas passados dele para chamar a sua atenção e apresentar-se como uma figura carinhosa cuja única preocupação é o seu bem-estar.
Chegou mesmo a dizer a amigos comuns que estava preocupada com ele, pedindo-lhes que o fossem ver e a informassem de como ele estava.
Uma noite, ela telefonou-lhe, dizendo que compreendia que a separação o tinha afetado muito e ofereceu-se para o ir consolar.
Este é um sinal claro de que o seu ex narcisista quer a sua atenção, mas se ceder e aceitar a sua preocupação, ele irá rapidamente usá-la contra si, menosprezando-o e salientando o quanto você depende dele para obter apoio emocional.
#4 Eles sabotam-no
Se os elogios e a tentativa de captar a sua atenção com uma falsa preocupação não funcionarem, o narcisista tentará sabotá-lo. Isto pode ser subtil ou muito flagrante, mas é sempre prejudicial.
Conheci um narcisista que não se importava de ir à formatura da sua ex-namorada, apesar de ela lhe ter implorado para não ir.
Escusado será dizer que a presença dele estragou a festa para ela, e ela acabou por ficar sentada num canto enquanto ele ficava com todos os louros das suas conquistas.
Os narcisistas mais dissimulados utilizarão técnicas mais furtivas, como publicar fotografias reveladoras suas nas redes sociais ou dizer aos seus amigos que precisa de ajuda profissional para os seus problemas de saúde mental.
Assim como alguns acreditam que nenhuma publicidade é má publicidade, o narcisista sente que não existe tal coisa como atenção negativa. Qualquer atenção é boa, desde que ele esteja no centro dela. Dessa forma, ele ainda está recebendo seu suprimento essencial de narcisismo.
A melhor coisa a fazer se um ex narcisista procura atenção através da sabotagem é ignorá-lo. Se ele aparecer num evento social, converse com outra pessoa. Se ele continuar a mencioná-lo nas redes sociais, bloqueie-o.
Quanto mais conseguir desligar-se do seu ex narcisista e ignorar as suas tentativas de chamar a sua atenção, melhor.
#5 Procuram obter informações sobre si
O narcisista em busca de atenção fará tudo para manter uma ligação consigo, mesmo que isso signifique usar os outros. Se bloqueou o seu ex narcisista, ele contactará rapidamente amigos e familiares comuns para obter informações sobre si.
Os narcisistas utilizam várias técnicas para chamar a sua atenção, incluindo a manipulação de conversas com conhecidos comuns para obter informações sobre si.
Isto pode incluir dar dicas subtis, como "Vi a X no outro dia e ela parecia exausta", na esperança de descobrir mais sobre o seu estado emocional.
Também manipulam os seus amigos para que revelem pormenores íntimos sobre si, que podem utilizar para chamar a sua atenção e prejudicá-lo.
Os narcisistas mais dissimulados podem recorrer às redes sociais para fazer o trabalho por eles, mesmo que os tenha deixado de seguir ou bloqueado.
Podem pedir a amigos comuns que vigiem a sua presença em linha para poderem recolher informações sobre as suas actividades sem se envolverem diretamente consigo.
Se isso não chamar a sua atenção, vão mais longe e começam a espalhar mentiras e falsas narrativas para manipular a opinião das outras pessoas sobre si.
#6 Fazem-se de vítimas
Um ex-parceiro narcisista faz-se passar pela parte lesada para chamar a sua atenção. Pode fazê-lo diretamente, dizendo coisas como: "Não percebo porque é que estás a ser tão cruel" ou "Porque é que me queres magoar se sabes que te amo?"
Se se recusar a responder a essas afirmações, eles voltam a sua atenção para os seus amigos e conhecidos. Para eles, vão agir como a vítima inocente e colocar toda a culpa em si.
Exageram as suas emoções, agindo como se estivessem de rastos e de coração partido, na esperança de que o seu comportamento provoque uma reação e lhes permita atraí-lo de novo para a sua esfera de influência.
Quando se trata de um narcisista e da procura de atenção, não há limites, e um ex narcisista usará mesmo as redes sociais para chamar a sua atenção e provocar uma resposta.
Podem publicar mensagens emocionais como: "Sinto-me tão só e traído neste momento. Não consigo acreditar que alguém em quem confiava me pudesse magoar desta forma", ou publicar letras de canções ou poesia que reflictam o seu coração partido e o desejo de reconciliação.
Um narcisista apenas utiliza estas técnicas para poder voltar a entrar na sua vida. Se ceder a esta vitimização, será rapidamente arrastado de volta para a relação, pelo que deve manter os seus limites e confiar na sua narrativa.
#7 Envolvem a lei
O amigo que mencionei anteriormente ficou chocado e assustado quando descobriu que a sua ex narcisista estava a pedir uma ordem de restrição contra ele. Ele não conseguia pensar porque é que ela faria tal coisa, exceto para se vingar - e para ter a sua atenção!
Isto pode parecer contra-intuitivo, mas muitas vezes funciona. Apresentar uma ordem de restrição por vingança não só coloca o narcisista de novo no centro das atenções, como também o obriga a confrontar-se com ele.
É provável que se sinta chocado e ansioso quando confrontado com uma ação judicial, o que faz com que seja mais provável que tente encontrar uma solução mais pacífica.
Um narcisista também sabe que o processo judicial exigirá interacções entre vocês, mantendo a sua atenção fixa nele, tal como ele gosta.
#8 Eles ostentam as suas realizações
Se o narcisista foi o primeiro a ser descartado, ele estará ansioso por provar que cometeu um erro, e que melhor maneira de o fazer do que certificar-se de que sabe o que está a perder?
Para o fazer, o narcisista ostenta os seus sucessos, contando aos seus amigos em comum o carro novo que comprou ou a diversão que teve num evento de trabalho recente. Enfatiza a sua importância para recuperar a sua atenção e admiração.
Podem utilizar as redes sociais para publicitar uma promoção recente ou pedir a opinião das pessoas sobre um novo corte de cabelo ou uma roupa cara.
Este comportamento de procura de atenção não só é concebido para os fazer parecer bem, como também tem como objetivo provocar ciúmes.
Alguns narcisistas podem celebrar publicamente uma nova relação, dizendo como estão aliviados por terem encontrado alguém em quem podem confiar.
Não caia neste tipo de manipulação em busca de atenção. Lembre-se de que, por baixo do sucesso recém-descoberto ou da roupa elegante, está a mesma pessoa narcisista que o minou e tornou a sua vida miserável.
#9 Eles ultrapassam propositadamente os seus limites
Tentou distanciar-se do seu ex que procura atenção, mas ele não aceita um não como resposta. Continua a enviar-lhe mensagens, apesar de lhe ter pedido para não o fazer, e publica regularmente fotografias nostálgicas e memórias suas nas redes sociais.
Alguns chegam mesmo a utilizar um número de telemóvel ou endereço de correio eletrónico diferente para contornar quaisquer bloqueios ou restrições que tenha posto em prática para os impedir.
Em casos extremos, podem até empregar tácticas de indução de culpa para o pressionar a envolver-se com eles. Por exemplo, podem fabricar uma crise para suscitar simpatia e fazer com que se sinta obrigado a ajudá-los a resolver o problema.
Independentemente das tácticas que utilizem, mantenha-se firme e proteja os seus limites.
A regra de não contacto é a única forma de sair de uma relação narcisista com qualquer aparência de autoestima ainda intacta.
Como explico num outro artigo, "A ausência de contacto é pura rejeição e a maior das vinganças. É um poder. É a sua última palavra [e] uma das mais dolorosas lesões narcísicas que pode infligir."
#10 Eles invertem o guião
O narcisista que procura atenção não quer saber se o magoa, quer que comece a encher de novo o seu stock narcísico e, se tiver de inverter o guião para o fazer, fá-lo-á.
Imagine o seguinte cenário: você e o seu ex acabaram há vários meses, mas vê-o no ginásio quase diariamente. Já tentou mudar a sua rotina para o evitar, mas nada parece funcionar.
Quando o confronta, ele encolhe os ombros e diz: "Não fazia ideia que o horário do ginásio o incomodava. Estou apenas concentrado nos meus treinos e na prossecução dos meus objectivos. Se o incomoda, o problema é seu."
Vês como ele agora fez disto um problema teu?
Outra forma de inverter o guião é mudar o foco com um comentário como: "Porque é que estás tão fixado numa coisa tão trivial? Não devias estar a concentrar-te no teu crescimento pessoal neste momento?"
Podem até tentar levá-la a pensar que o está a perseguir: "Porque é que estás tão obcecado comigo? Estás sempre a aparecer em todo o lado onde vou. Não consigo fugir de ti!"
Este tipo de procura de atenção é difícil de ignorar, uma vez que se sentirá compelido a justificar o seu comportamento e a defender-se. Resista a essa tentação e faça o que for preciso para manter a sua própria narrativa e fortalecer os seus limites.
Se estiver com dificuldades, envie-me um e-mail e eu verei o que posso fazer para o ajudar.
FAQ
Porque é que o narcisista quer a sua atenção?
O narcisista anseia por atenção porque só se pode amar a si próprio quando se reflecte nos olhos de outra pessoa. A sua auto-aversão interior assume o controlo se ninguém estiver a olhar ou a dar-lhe atenção.
Depois de uma rutura, é ainda mais vital para um narcisista chamar a atenção da sua ex, porque isso mantém o fornecimento narcísico aberto.
Se terminar a relação, o narcisista também estará ansioso por chamar a sua atenção para poder provar que não consegue viver sem ele. Não consegue enfrentar a rejeição, por isso procura atenção para a minar.
O que acontece quando não damos atenção a um narcisista?
Mesmo que bloqueie um narcisista que procura atenção e utilize a regra de não contacto, ele continuará a tentar atraí-lo de novo para a sua esfera de influência.
Algumas pessoas que bloquearam os seus ex-namorados narcisistas suportaram anos de perseguição e só sobreviveram porque se mantiveram firmes e se recusaram a reagir ou a envolver-se.
Eventualmente, podem perceber que não tem mais nada para lhes oferecer e passar para a próxima vítima, mas para muitos, o ex continua a ser um "comboio de validação" do qual simplesmente não conseguem separar-se.
Como saber se um narcisista está interessado em si?
Se um narcisista estiver interessado em si, respeitará os seus limites, tratá-lo-á com respeito e assumirá a responsabilidade pelos seus actos.
Infelizmente, os narcisistas são tão bons a manipular que pode ser difícil distinguir entre as suas tácticas de manipulação e os seus verdadeiros sentimentos.
O facto de um narcisista o bombardear com amor não significa que esteja interessado em algo que não seja ele próprio.
Só se um narcisista mudar completamente a forma como age em relação a si é que isso significa que está interessado em si.
Se a pessoa usar algum dos comportamentos de procura de atenção acima referidos, está simplesmente a tentar manipulá-lo e não está interessada.