Antes de continuar, es importante señalar la diferencia entre celos y envidia. Aunque son emociones similares, no son lo mismo:

Envidia es un sentimiento desagradable que experimentamos cuando otra persona tiene algo que deseamos.

Quizá veas a alguien con un coche más bonito que el tuyo o una relación mejor.

Te recuerdan lo que no tienes, algo que anhelas. Entonces empiezas a sentir algo negativo hacia esa persona. Eso es envidia.

Celos es la respuesta emocional a perder, o sentir que podemos perder, algo que ya tenemos.

Por ejemplo, si ves a tu pareja bailando con otra persona, puedes sentir celos de esa persona porque te está quitando la atención de tu pareja.

Tal vez te preocupa que te roben a tu pareja por completo. Eso son celos.

Sugerencias de lectura:

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Hace tiempo que se cree que existe una relación entre el narcisismo y la envidia.

De hecho, Mayoclinic incluso enumera un síntoma de NPD como "tener envidia de los demás y creer que los demás les envidian", pero ¿qué pasa con los celos?

Si alguna vez te preguntas si los narcisistas sienten o experimentan algo en particular, la respuesta es casi siempre "sí".

Los narcisistas piensan y actúan de forma contraintuitiva, por lo que puede resultar tentador considerarlos inhumanos. Sin embargo, son humanos.

Experimentan el mismo abanico de emociones que los no narcisistas (salvo en contadas ocasiones, y normalmente en combinación con otros trastornos psicológicos).

Es sólo que en los narcisistas, las emociones se desencadenan por cosas diferentes, y pueden ser más fuertes o más débiles de lo que normalmente se esperaría que alguien experimentara en una situación determinada.

¿Qué hace que un narcisista esté celoso?

Un estudio realizado en 2016 investigó los desencadenantes de los celos en los narcisistas, concretamente en las relaciones románticas, y encontró dos razones clave: el derecho y la autoestima.

Lo interesante aquí es que encontraron una relación inversa. En otras palabras, el inferior la autoestima y el sentido del derecho del narcisista, el superior el grado de celos.

Si lo piensas, tiene cierta lógica. Por un lado, respalda lo que Heinlein proponía antes: que la inseguridad es un caldo de cultivo para los celos.

Pero el derecho también tiene sentido: si vives en un mundo de fantasía en el que tienes derecho a tener todo lo que quieras -incluidas otras personas-, ¿por qué ibas a tener miedo a perderlas?

¿Los narcisistas se ponen celosos con facilidad?

Si este estudio es correcto, la tendencia de los narcisistas a experimentar celos puede depender en gran medida de su estado emocional.

Desgraciadamente, como habrás experimentado, el estado emocional del narcisista es algo volátil.

Las personas con Trastorno Narcisista de la Personalidad pueden arremeter contra cosas que en modo alguno pretendían causar daño, normalmente cuando queda al descubierto la brecha entre la fachada que ponen y su verdadero yo subyacente.

Esto se denomina una lesión narcisista, y es probable que deje al narcisista en un estado de baja autoestima. Así que después de una lesión narcisista, podríamos esperar que los narcisistas sean más propensos a los celos.

El narcisismo no es un trastorno único, y los psicólogos a veces lo dividen en dos tipos:

• Narcisismo grandioso: Este es el narcisista "clásico", que se ajusta al estereotipo del trastorno: socialmente intrépido, seguro de sí mismo, engreído, etc. Este es el tipo con más probabilidades de parecer realmente "un narcisista".

• Narcisismo vulnerable: El Narcisismo Vulnerable es similar en el interior al narcisista grandioso - todavía piensan que son especiales, y mejores que otras personas. Sin embargo, su "verdadero" yo de baja autoestima tiende a brillar más. Pueden parecer tímidos y reservados al principio, pero su narcisismo se hará evidente después de pasar algún tiempo con ellos.

Un estudio realizado en 2020 también investigó el impacto de estas dos formas de narcisismo en la tendencia a experimentar celos, y también analizó cómo esto se relacionaba con el maltrato psicológico.

Sus resultados mostraron que los narcisistas grandiosos experimentaban menos celos que los narcisistas vulnerables, aunque ambos tipos tendían a abusar psicológicamente de sus parejas románticas.

Si alguna vez has estado en una relación con un narcisista, este último punto no te sorprenderá demasiado.

Sin embargo, descubrieron que, en el caso de los narcisistas vulnerables, los celos eran un factor de riesgo importante para que llevaran a cabo el abuso.

Según este estudio, la motivación del abuso es un poco diferente.

Los narcisistas grandilocuentes abusan por las razones habituales: obtener el control, mantener el dominio o aumentar su propia autoestima.

Pueden experimentar celos, pero no es algo que les ocurra mucho, al menos cuando están de buen humor.

Pero los narcisistas vulnerables son un poco diferentes. Son muy sensibles a las amenazas a la relación, y por eso se ponen celosos con facilidad.

No es la única razón por la que pueden convertirse en maltratadores, pero es un factor desencadenante.

¿Están celosos los narcisistas de sus víctimas?

Una pregunta común que la gente tiene es si los narcisistas son celosos de sus víctimas - la idea aquí es que los celos hacia una persona podría llevarlos a ser abusivos hacia ellos.

El primer punto es recordar la distinción entre celos y envidia. En este caso, no estamos hablando realmente de celos, sino que nos preguntamos: ¿envidian los narcisistas a sus víctimas?

En efecto, es posible. La envidia de los éxitos ajenos puede desencadenar una lesión narcisista:

• La madre narcisista, viendo a su hija pasar por la etapa juvenil de la vida que hace tiempo dejó atrás
• El marido narcisista, después de que su mujer consiga un ascenso
• El directivo narcisista, cuyo miembro del equipo recibió el reconocimiento y los elogios del director general

No es sólo el acontecimiento en sí (por ejemplo, el ascenso) lo que puede desencadenar la envidia en el narcisista -aunque es probable que forme parte de ella-, sino el hecho de que le quite la atención.

Esto se ve agravado por el hecho de que algunos narcisistas carecen de empatía, lo que les dificulta sentir y compartir la alegría que experimentan sus víctimas.

Algunos signos comunes de que un narcisista tiene envidia de su víctima incluyen:

• Al principio te elogian por tu éxito, pero son incapaces de mantener la actitud durante mucho tiempo y pronto pierden el interés por hablar de ello.

• Intentan superar o superar tus logros o realizaciones

• Le restan importancia a tus logros y rasgos positivos, sobre todo si son cosas que los propios narcisistas desean. Pueden decir que tuviste suerte al conseguir el ascenso, o que el nuevo puesto no es tan bueno de todos modos...

• En los casos más graves, pueden utilizar subterfugios para socavar sutilmente sus posibilidades de éxito (por ejemplo, menospreciándole el día de la entrevista).

¿Los narcisistas se ponen celosos cuando sigues adelante?

Una relación con un narcisista puede ser un viaje lleno de baches, y dejarla puede ser igual de difícil.

Recuerda, los narcisistas, necesitan un suministro de atención y admiración para mantener su autoestima.

También suelen ver las relaciones de forma transaccional, es decir, en términos de lo que pueden obtener de ellas.

Así que si están en una relación con usted, es probable que esto se debe a que todavía están recibiendo su suministro narcisista de usted. Si los deja, usted está cortando ese suministro.

Esto no es lo mismo que los celos, pero si te fueras para estar con otra persona, eso podría muy posiblemente desencadenar los celos, al igual que lo haría en cualquier otra persona.

Sugerencias de lectura:

• ¿Se disculpan alguna vez los narcisistas?
• ¿Qué es el Gaslighting?

Tanto si el narcisista se pone celoso cuando sigues adelante como si no, la respuesta puede ser muy similar en cualquier caso.

Como dijo a The Independent la Dra. Judith Orloff, de la Universidad de California, si decides seguir adelante, espera súplicas, manipulación y promesas de cambio (todas ellas probablemente sean trucos, dice la Dra. Orloff). Pueden incluso llegar a ser abusivos.

¿Puedes poner celoso a un narcisista?

Usted puede estar pensando aquí, ¿por qué no deliberadamente tomar medidas para desencadenar los celos en un narcisista?

Tal vez pienses que esto podría ser una venganza por la forma en que te han tratado.

Como hemos visto, si quieres saber cómo poner celoso a un narcisista, no necesitas mirar más allá de las cosas que ponen celosos a los no narcisistas.

Por lo general, eso significa desencadenar el miedo a perder algo que tienen, sobre todo cuando su autoestima está por los suelos. Algunas puntualizaciones.

En primer lugar, desconfía de ponerte al nivel de tu agresor y convertirte tú mismo en uno de ellos.

Por muy difícil que pueda resultar tratar con un narcisista, el NPD es una enfermedad mental. Por muy tentador o justificable que pueda parecer en ese momento, es posible que en el futuro se arrepienta de esas acciones.

Muchos narcisistas viven toda su vida actuando en ciclos de manipulación y abuso.

No podrás ganarles en su propio juego, y si se dan cuenta de que estás jugando deliberadamente, puede que accidentalmente les proporciones su suministro narcisista (pensarán que eso demuestra que te importa).

En tercer lugar, como hemos visto, los narcisistas vulnerables pueden responder a los celos con abuso.

Los narcisistas sufren un trastorno mental, por lo que suelen actuar de forma emocional y reactiva. Es mejor no jugar con fuego.

¿Por qué me pone celoso el narcisista?

Un gran número de estudios han demostrado que si te haces esta pregunta sobre tu pareja, no estás solo.

Los investigadores incluso tienen un nombre para ello: comportamiento que amenaza las relaciones.

En el caso de los narcisistas, este tipo de comportamiento suele estar diseñado para hacerte creer que están interesados en otra persona.

Por ejemplo, un narcisista puede flirtear o bailar con un rival en la relación. Puede entablar una amistad platónica con alguien, quizás alguien muy atractivo, o que tenga alguna otra cualidad atrayente.

Pasarán tiempo con su nuevo amigo, con o sin su presencia, y hablarán de él a menudo en términos cálidos y elogiosos.

Aunque los psicólogos saben desde hace tiempo que los narcisistas hacen esto, las razones por las que lo hacen no están tan claras. Sin embargo, un estudio realizado en la Universidad de Alabama en 2017 trató de averiguarlo.

Entregaron a casi 300 participantes una serie de cuestionarios, uno de los cuales medía su nivel de dos formas de narcisismo: el narcisismo grandioso y el narcisismo vulnerable, del que ya hemos hablado.

Entregaron cuestionarios de seguimiento para medir la frecuencia con la que las personas utilizaban comportamientos que amenazaban las relaciones, y de forma importante, por qué .

Los resultados mostraron una diferencia entre las dos variedades de narcisistas.

Los narcisistas grandiosos hacen que sus parejas se sientan celosas para obtener más poder y control sobre ellas.

Los narcisistas vulnerables estaban un poco menos centrados en sus motivaciones: también lo hacen para ganar poder y control, pero también tienen otros motivos:

• Venganza: si has hecho algo que les ha molestado (lo que puede ser fácil de hacer), pueden intentar que te sientas celoso como forma de venganza.

• Autoestima: si sientes celos de ellos, deben de ser importantes para ti de alguna manera. así que tus celos les dan un empujoncito a su baja autoestima.

• Probando la relación: Como los narcisistas suelen carecer de empatía, les resulta difícil saber cómo te sientes. Para conseguir esta comprensión, puede que tengan que provocar una reacción más obvia por tu parte.

• Seguridad: También pueden estar buscando la seguridad de que tienen una relación sólida. Esto es un poco como chocar contra un muro para ver lo seguro que es su coche. Pero las acciones de los narcisistas suelen ser emocionales en lugar de ser razonadas con calma.

¿Por qué los narcisistas intentan darte celos en las redes sociales?

De todas las herramientas que los narcisistas pueden emplear en su comportamiento amenazador para las relaciones, las redes sociales son una de sus favoritas.

Por ejemplo, pueden publicar mensajes públicos en los que piropeen o halaguen a alguien de quien creen que estás celoso, o publicar fotos de ellos mismos pasando el tiempo con rivales de su relación.

La razón por la que los narcisistas adoran estos métodos no está del todo clara, pero probablemente se reduce al hecho de que adoran las redes sociales en general.

Esto es bien conocido por los psicólogos: más de 57 estudios han descubierto que los narcisistas tienden a utilizar más las redes sociales que los no narcisistas.

La Dra. Gwendolyn Seidman, psicóloga que investiga el narcisismo, señala la razón (quizá obvia) de ello: ¡les permite presumir!

Así que los narcisistas probablemente intenten ponerte celoso en las redes sociales simplemente porque las utilizan mucho de todos modos, y porque es una forma fácil de conseguir audiencia.

¿Ha tenido alguna vez un experiencia con un narcisista que se puso celoso o que intentó ponerte celoso? ¡Dímelo en los comentarios!

Sugerencias de lectura:

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