Stevenson PenelopeUna ruptura suele señalar el final de una relación, pero no cuando rompes con un narcisista. Incluso si interrumpes todo contacto, un narcisista buscará persistentemente nuevas formas de llamar tu atención.
Aunque te dejaran, no permitirían que siguieras adelante porque no soportan que les corten su suministro narcisista. Siguen ansiando tu atención porque una vez satisficiste su insaciable necesidad de atención y admiración.
Como explica el psicólogo clínico Dr. Ramani Durvasula, "El motivador central de los narcisistas es la validación... "Y un ex suele ser un lugar muy interesante para conseguirla".
Al igual que mi colega psicólogo, he conocido a muchos narcisistas en mi trabajo y he visto el impacto duradero que los narcisistas pueden tener en sus ex.
En este artículo, quiero ayudarte a evitar ese escenario compartiendo 10 señales de que un narcisista quiere tu atención y cómo responder a ellas.
- Prodigan atención
- Siguen apareciendo
- Preocupación exagerada
- Te sabotean
- Buscan información
- Se hacen las víctimas
- Implican a la ley
- Alardean de sus logros
- Cruzan fronteras
- Le dan la vuelta al guión
10 Señales de que un Ex Narcisista quiere tu Atención
#nº 1 Te colman de atenciones
Si un ex narcisista quiere llamar tu atención, a menudo recurrirá a la probada técnica del bombardeo amoroso.
Esto implica inundarle de cumplidos, regalos, admiración y afecto.
El bombardeo amoroso es una gran forma de llamar la atención de alguien, precisamente lo que el narcisista quiere (y necesita) para compensar su baja autoestima.
El narcisista busca atención constantemente y asume que los demás también la quieren. Por supuesto, su objetivo no es que te sientas bien contigo mismo, sino debilitar tu resistencia para poder recuperar el control sobre ti.
#nº 2 Siguen apareciendo
Los narcisistas utilizan diversos comportamientos para llamar la atención, como enviarte mensajes "accidentalmente" o chocar contigo.
Un amigo mío cuya novia narcisista le dejó hace poco no puede ir a ningún sitio sin que ella aparezca. Es casi como si le acosara, aunque ella afirma que es sólo una coincidencia.
Ella nunca había tomado café, pero ahora acude cada mañana a la cafetería cercana a su lugar de trabajo. Incluso ha empezado a hacer ejercicio en el mismo gimnasio que él.
Ella quiere su atención, a pesar de que sigue diciendo que quiere seguir adelante con la relación.
Este comportamiento es inquietante y típico del narcisista que ha sido rechazado o descartado. Se siente profundamente herido por el rechazo y no puede aceptar que ya no lo quieras en tu vida.
En respuesta, recurren a técnicas manipuladoras como éstas para intentar que vuelvas a la relación.
Esto se conoce como hoovering y es algo sobre lo que puedes aprender más en mi artículo sobre Por qué el narcisista hoovering no te dejará en paz.
#3 Muestran una preocupación exagerada
Al mismo tiempo que lidia con su ex apareciendo en todos sus lugares de reunión favoritos, mi amigo también está luchando con su falsa preocupación.
Cuando le ve en la cafetería, parece preocupada y le pregunta: "¿Estás bien? ¿Te cuesta dormir otra vez?".
Utiliza su conocimiento de sus problemas pasados para llamar su atención y presentarse como una figura cariñosa cuya única preocupación es su bienestar.
Incluso contó a amigos comunes que estaba preocupada por él, pidiéndoles que le vieran y le dijeran cómo estaba.
Una noche, le telefoneó diciendo que comprendía que la ruptura le había afectado mucho y se ofreció a ir a consolarlo.
Esta es una clara señal de que tu ex narcisista quiere tu atención, pero si cedes y aceptas su preocupación, pronto la usará en tu contra, menospreciándote y señalando lo mucho que dependes de él para tu apoyo emocional.
#4 Te Sabotean
Si la lluvia de cumplidos y el intento de captar tu atención con una falsa preocupación no funcionan, un narcisista intentará sabotearte. Esto puede ser sutil o muy descarado, pero siempre es perjudicial.
Conocí a un narcisista que no pensó en asistir a la graduación de su ex novia, a pesar de que ella le había rogado que no asistiera.
Ni que decir tiene que su presencia le estropeó la celebración y acabó sentada en un rincón mientras él se llevaba todo el mérito por sus logros.
Los narcisistas más encubiertos utilizarán técnicas más sigilosas, como publicar fotos reveladoras tuyas en las redes sociales o decir a tus amigos que necesitas ayuda profesional para tus problemas de salud mental.
Así como algunos creen que ninguna publicidad es mala publicidad, el narcisista siente que no existe tal cosa como la atención negativa. Cualquier atención es buena siempre y cuando ellos estén en el centro de la misma. De esa manera, siguen recibiendo su suministro narcisista esencial.
Lo mejor que puedes hacer si un ex narcisista busca atención a través del sabotaje es ignorarle. Si aparece en un acto social, entabla conversación con otra persona. Si no deja de mencionarte en las redes sociales, bloquéale.
Cuanto más puedas desvincularte de tu ex narcisista e ignorar sus intentos de llamar tu atención, mejor.
#5 Buscan información sobre usted
El narcisista que busca atención hará cualquier cosa para mantener una conexión contigo, incluso si eso significa utilizar a otros. Si has bloqueado a tu ex narcisista, rápidamente se pondrá en contacto con amigos comunes y miembros de la familia para extraer información sobre ti.
Los narcisistas utilizarán varias técnicas para llamar su atención, incluida la manipulación de conversaciones con conocidos comunes para obtener información sobre usted.
Esto puede incluir soltar indirectas sutiles, como: "El otro día vi a X y parecía agotada", con la esperanza de averiguar más cosas sobre tu estado emocional.
También manipularán a tus amigos para que revelen detalles íntimos sobre ti, que pueden utilizar para llamar tu atención y socavarte.
Los narcisistas más encubiertos pueden recurrir a las redes sociales para que hagan el trabajo por ellos, aunque les hayas dejado de seguir o les hayas bloqueado.
Pueden pedir a amigos comunes que vigilen tu presencia en Internet para recabar información sobre tus actividades sin entrar en contacto directo contigo.
Si eso no llama tu atención, irán un paso más allá y empezarán a difundir mentiras y falsas narrativas para manipular la opinión que los demás tienen de ti.
#6 Se hacen las víctimas
Una ex pareja narcisista se hará pasar por la parte perjudicada para llamar tu atención. Puede hacerlo directamente, diciendo cosas como: "No entiendo por qué eres tan cruel" o "¿Por qué quieres hacerme daño cuando sabes que te quiero?".
Si te niegas a responder a tales afirmaciones, dirigirán su atención a tus amigos y conocidos. Para ellos, actuarán como la víctima inocente y te echarán toda la culpa a ti.
Exagerarán sus emociones, actuando como si estuvieran devastados y con el corazón roto, con la esperanza de que su comportamiento desencadene una respuesta y les permita atraerte de nuevo a su esfera de influencia.
Cuando se trata del narcisista y la búsqueda de atención, no hay límites, y un ex narcisista incluso utilizará las redes sociales para llamar su atención y provocar una respuesta.
Es posible que publiquen mensajes emotivos como "Me siento tan solo y traicionado en este momento. No puedo creer que alguien en quien confiaba pudiera hacerme daño de esta manera", o que publiquen letras de canciones o poesías que eludan su corazón roto y su deseo de reconciliación.
Un narcisista sólo utiliza estas técnicas para poder volver a entrar en tu vida. Cede a este victimismo, y serás rápidamente arrastrado de nuevo a la relación, por lo que debes mantener tus límites y confiar en tu narrativa.
#7 Implican a la ley
El amigo que mencioné antes se sorprendió y asustó cuando descubrió que su ex narcisista estaba solicitando una orden de alejamiento contra él. No se le ocurría por qué haría algo así, salvo para vengarse... ¡y para llamar su atención!
Esto puede parecer contrario a la intuición, pero a menudo funciona. La presentación de una orden de alejamiento por venganza no sólo vuelve a poner al narcisista en el punto de mira, sino que también te obliga a relacionarte con él.
Probablemente te sientas conmocionado y ansioso cuando te enfrentes a una acción legal, lo que te hace más propenso a tender la mano y tratar de encontrar una solución más pacífica.
Un narcisista también sabe que los procedimientos legales requerirán interacciones entre ustedes, manteniendo su atención fija en ellos tal y como a ellos les gusta.
#8 Alardean de sus logros
Si descartaste primero al narcisista, estará ansioso por demostrarte que cometiste un error, ¿y qué mejor forma de hacerlo que asegurándose de que sepas lo que te estás perdiendo?
Para ello, el narcisista hará alarde de sus éxitos, contando a tus amigos comunes el coche nuevo que se ha comprado o lo bien que se lo ha pasado en un reciente evento de trabajo. Hará hincapié en su importancia para recuperar tu atención y admiración.
Pueden utilizar las redes sociales para publicitar una promoción reciente o pedir la opinión de la gente sobre un nuevo corte de pelo o un traje caro.
No sólo buscan llamar la atención para quedar bien, sino también para darte celos.
Algunos narcisistas pueden celebrar públicamente una nueva relación, diciendo lo aliviados que están de haber encontrado a alguien en quien pueden confiar.
No caigas en este tipo de manipulación para llamar la atención. Recuerda que, bajo el éxito recién descubierto o el elegante atuendo, se esconde la misma persona narcisista que te minó y te hizo la vida imposible.
#9 Sobrepasan tus límites a propósito
Has intentado distanciarte de tu ex, pero no acepta un no por respuesta, te sigue mandando mensajes aunque le hayas pedido que no lo haga y publica fotos nostálgicas y recuerdos tuyos en las redes sociales.
Algunos incluso utilizarán un número de teléfono móvil o una dirección de correo electrónico diferentes para saltarse cualquier bloqueo o restricción que les hayas impuesto.
En casos extremos, pueden incluso emplear tácticas culpabilizadoras para presionarte y que te comprometas con ellos. Por ejemplo, pueden inventarse una crisis para despertar tu simpatía y hacer que te sientas obligado a ayudarles a resolverla.
Sea cual sea la táctica que empleen, mantente firme y protege tus límites.
La regla de no contacto es la única manera de salir de una relación narcisista con cualquier apariencia de autoestima intacta.
Como explico en otro artículo: "El No Contacto es puro rechazo y la máxima venganza. Te da poder. Es tu última palabra [y] una de las heridas narcisistas más dolorosas que podrías infligir".
#10 Dan la vuelta al guión
Al narcisista que busca atención no le importa si te hace daño. Quiere que empieces a llenar su suministro narcisista de nuevo, y tiene que darle la vuelta al guión para hacerlo, lo hará.
Imagina este escenario: tu ex y tú rompisteis hace varios meses, pero le ves en el gimnasio casi a diario. Has intentado cambiar tu rutina para evitarle, pero nada parece funcionar.
Cuando te enfrentas a él, se encoge de hombros y te dice: "No tenía ni idea de que te molestara el horario de nuestro gimnasio. Yo sólo me centro en mis entrenamientos y en perseguir mis objetivos. Si te molesta, es tu problema".
¿Ves cómo ahora ha hecho de esto tu problema?
Otra forma en la que podría darle la vuelta al guión es cambiando el enfoque con un comentario del tipo: "¿Por qué estás tan obsesionado con algo tan trivial? ¿No deberías centrarte ahora mismo en tu crecimiento personal?".
Incluso pueden intentar hacerte creer que le estás acosando: "¿Por qué estás tan obsesionado conmigo? Apareces por todas partes, ¡no puedo alejarme de ti!".
Este tipo de búsqueda de atención es difícil de ignorar, ya que te sentirás obligado a justificar tu comportamiento y a defenderte. Resiste esa tentación y haz lo que sea necesario para mantener tu propia narrativa y fortificar tus límites.
Si tienes problemas, envíame un correo electrónico y veré qué más puedo hacer para ayudarte.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Por qué el narcisista quiere tu atención?
El narcisista ansía atención porque sólo puede amarse a sí mismo cuando se refleja en los ojos de otro. Su autodesprecio interior se apodera de él si nadie le mira o le presta atención.
Después de una ruptura, es aún más vital para un narcisista llamar la atención de su ex porque mantiene abierto ese suministro narcisista.
Si terminas la relación, el narcisista también estará ansioso por llamar tu atención para poder demostrar que no puedes vivir sin él. No puede afrontar el rechazo, así que busca atención para socavarlo.
¿Qué ocurre cuando no devuelves la atención a un narcisista?
Incluso si bloqueas a un narcisista que busca atención y aplicas la regla de no contacto, seguirá intentando atraerte de nuevo a su esfera de influencia.
Algunas personas que han bloqueado a sus ex narcisistas han soportado años de acoso y sólo han sobrevivido manteniéndose firmes y negándose a reaccionar o a comprometerse.
Con el tiempo, puede que se den cuenta de que no tienes nada más que ofrecerles y pasen a la siguiente víctima, pero para muchos, el ex sigue siendo un "tren de validación" del que no pueden desprenderse.
¿Cómo saber si un narcisista está interesado en ti?
Si un narcisista está interesado en ti, respetará tus límites, te tratará con respeto y asumirá la responsabilidad de sus actos.
Lamentablemente, los narcisistas son tan buenos manipulando que puede resultar difícil distinguir entre sus tácticas manipuladoras y sus verdaderos sentimientos.
El hecho de que un narcisista te bombardee de amor no significa que esté interesado en otra cosa que no sea él mismo.
Sólo si un narcisista cambia completamente su forma de actuar contigo significa que está interesado en ti.
Si utilizan alguno de los comportamientos de búsqueda de atención enumerados anteriormente, simplemente están intentando manipularte y no están interesados.