• Definición Abuso Narcisista
• ¿Cuáles son los signos de abuso narcisista en la relación?
• Ejemplos de abuso narcisista
  • Ejemplo de gaslighting:
  • Ejemplos de abuso narcisista
• ¿Signos del síndrome de abuso narcisista?
  • Síntomas físicos
  • Síntomas emocionales
  • Síntomas cognitivos
• El ciclo del abuso narcisista
  • Etapas del abuso narcisista
• Cuestionario sobre abuso narcisista
• Recuperación del abuso narcisista
• Terapia en línea para el abuso narcisista
  • • Curación alternativa
• Efectos del abuso narcisista en las relaciones futuras
• Grupos de apoyo contra el abuso narcisista
• Día de Concienciación sobre el Abuso Narcisista
• Citas sobre el abuso narcisista
• Canciones sobre el abuso narcisista
• Libros sobre el abuso narcisista

Bienvenido a esta guía sobre el abuso narcisista. Con la ayuda de esta guía, entenderá completamente qué es el abuso narcisista, qué hace y cómo recuperarse de él.

Te mostraré ejemplos de abuso narcisista, libros que puedes leer e incluso canciones que puedes escuchar. Pero empecemos con una buena definición.

Definición Abuso Narcisista

El maltrato narcisista es una forma de maltrato emocional ejercido por un Narcisista sobre alguien con quien mantiene una relación.

El comportamiento manipulador continuo, la mentira, la luz de gas y el chantaje emocional pueden dañar gravemente a la persona en la relación física, mental y cognitivamente.

El Abuso Narcisista puede provenir de una pareja "cariñosa", una madre, un padre u otro miembro de la familia, y de cualquier persona con la que tengas una relación cercana y que de alguna manera tenga influencia y control sobre tu vida.

¿Cuáles son los signos de abuso narcisista en la relación?

#1 Luz de gas

#2 Campañas de desprestigio

#3 Furia narcisista

#4 Abusos sexuales

#5 Abuso emocional

#6 Proyección

#7 Mirroring

#8 Falta de empatía

#9 mentir

#10 tratamiento silencioso

#11 Bombardeo de amor

#12 Abuso financiero

#13 Aspiradora y Ejemplos de aspiradoras

Ejemplos de abuso narcisista

Ejemplo de gaslighting:

Ejemplos de abuso narcisista

¿Signos del síndrome de abuso narcisista?

Síntomas físicos

• Dolores de cabeza
• Problemas digestivos
• Hipertensión arterial
• Tensión/dolor muscular
• Afecciones cutáneas
• Problemas de sueño
• Reduce el sistema inmunitario

Síntomas emocionales

• Baja autoestima
• miedo
• ansiedad
• depresión
• estrés
• Culpa
• Comportamiento obsesivo compulsivo
• Irritabilidad

Síntomas cognitivos

• Problemas de memoria
• Problemas de concentración
• Pensamientos no deseados e intrusivos

Más información Síndrome de Abuso Narcisista en nuestra extensa guía sobre este tema.

El ciclo del abuso narcisista

El Narcisista a menudo perpetra un comportamiento repetitivo cuando se trata de su vida de citas. Las personas con las que salen los Narcisistas son un reflejo de su propio ego.

Puede que seas una modelo, una persona con mucho éxito, inteligente, deportista o que hayas logrado otras cosas importantes para el narcisista. Te ven y te desean, y así es como el ciclo de abusos comienza.

Etapas del abuso narcisista

Idealización

El narcisista te idealiza al principio de la relación. Demuestran su amor y aprecio a través de algo llamado Love bombing. Una señal de alarma puede ser que sientas que la relación va deprisa.

Devaluación

Después de la fase de idealización viene la fase de devaluación. Ya no te ven como un ser perfecto al que tienen que seducir y conquistar.

Están perdiendo interés en la relación y empiezan a utilizar sus tácticas de manipulación para conseguir lo que quieren y menospreciarte/.

Descartar

El narcisista descarta a su pareja cuando ya no consiguen lo que necesitan en su relación. Tan arrolladores como llegaron a tu vida, ahora desaparecen y te ignoran por completo.

El ciclo continuo

El descarte no siempre es definitivo. Cuando te sientas mejor y quieras continuar con tu vida, pueden aparecer en tu puerta, y el bombardeo amoroso vuelve a empezar.

Cuestionario sobre abuso narcisista

Existen algunos cuestionarios en línea que puedes probar para saber si sufres de Abuso Narcisista. Recuerda que estos cuestionarios no sustituyen un diagnóstico real realizado por un terapeuta.

Willowlifecoach: ¿Tengo Síndrome de Abuso Narcisista?

Marriage.com: ¿Sufres el síndrome de abuso narcisista?

Feelingishealing.co.uk: Cuestionario sobre abuso narcisista

Psychologyquestions.com: ¿Estoy siendo maltratado emocionalmente por un narcisista?

Recuperación del abuso narcisista

Las 6 etapas de la curación tras un abuso narcisista

¿Cómo sigues adelante después del abuso? ¿Por dónde empiezas?

6 maneras de detener el ciclo narcisista de abuso

¿Qué pasa si sigues en una relación abusiva y quieres salir? Este artículo te mostrará cómo detener el abuso y seguir adelante con tu vida.

Terapia en línea para el abuso narcisista

BetterHelp Terapia Online- BetterHelp es un sitio web que ofrece terapia asequible en línea

Hacer Mental- DoMental es otro sitio web que ofrece terapia en línea

Online-Therapy.com - Online-Therapy se especializa en terapia cognitivo-conductual, que funciona mejor para la depresión y la ansiedad.

Amwell- Amwell es una plataforma en línea donde puede elegir un profesional sanitario especializado en diversos problemas de salud mental. Si tiene seguro, existe la posibilidad de que sus costes sean más bajos.

Espacio de debate- Talkspace permite la terapia a través de mensajería, teléfono o chat en directo.

Curación alternativa

Programas de recuperación del abuso narcisista:

Headspace- Headspace es una aplicación de meditación y atención plena

Kim Saeed. Kim Saeed ofrece un programa de recuperación de abuso narcisista si usted está interesado en la curación alternativa

MelanieToniaEvans- Otro programa NARP de curación alternativa

Efectos del abuso narcisista en las relaciones futuras

Cómo te cambia salir con un narcisista

Salir con un Narcisista puede ser desafiante y destructivo para tu autoestima. ¿Cómo te recuperas de esta relación y cómo te cambió para bien y para mal?

¿Se Puede Padecer TEPT por Abuso Narcisista?

La investigación muestra que los signos asociados con el Abuso Narcisista son muy parecidos a los síntomas del TEPT.

Grupos de apoyo contra el abuso narcisista

Encontrar un grupo de apoyo es una parte importante de la recuperación del Abuso Narcisista. Tu mejor opción es preguntar a tu terapeuta local si hay algún grupo de apoyo al que puedas unirte cerca de donde vives.

Pero también puedes probar muchos recursos en línea, como grupos de Facebook y otras comunidades y sitios web en línea.

#nº 1 Línea directa nacional contra la violencia doméstica

#nº 2 Ayuda a su alcance

#3 I Believe Your Abuse

#4 Narcissistic Abuse Support- Han hecho un gran trabajo para encontrar grupos de apoyo locales, principalmente en meetup.

#5 Narcissistic Abuse Recovery- También tienen una lista de grupos de apoyo principalmente en facebook

#6 Circlesup- Aunque creo que este es un buen recurso, tiene un precio de $79 al mes.

Día de Concienciación sobre el Abuso Narcisista

El 1 de junio es el día de la concienciación sobre el abuso narcisista. Puede visitar su página web en wnaad.com

Citas sobre el abuso narcisista

No estabas loca, abusaron de ti

Si haces lo correcto lo descartan, si haces lo incorrecto nunca lo olvidan

Nunca discutas con alguien que se cree sus propias mentiras

Los narcisistas son personas de muchas palabras, pero nunca de palabra

No puedes curarte en el mismo lugar que te enfermó

El Único Principio Que Gobierna Sus Mentes Es La Pregunta " ¿Cómo Me Veo?"

Canciones sobre el abuso narcisista

¿Quién iba a decir que había tantas canciones escritas sobre el abuso narcisista?

Si tienes Spotify, Emily hizo una lista de reproducción de 80 canciones sobre el abuso narcisista.

Fairytaleshadows.com también tiene un buen post sobre el abuso narcisista (y la recuperación) canciones

También existe esta lista de reproducción en Youtube con 14 canciones para supervivientes de NA.

La Fundación de la Música tiene una lista de 50 canciones de artistas que expresan sus tendencias narcisistas

Libros sobre el abuso narcisista

Tantos libros sobre el narcisismo y el abuso que le sigue hacen difícil seleccionar algunos buenos.

Choosing Therapy tiene una buena lista de libros que te ayudarán a entender cómo piensan los Narcisistas o cómo liberarte de ellos.

Goodreads.com tiene una lista muy grande de libros sobre Narcisismo en general.

Lifehack.org tiene otra lista con la que estoy totalmente de acuerdo.

Scarymommy.com también tiene una lista de libros interesantes que te ayudarán a entender qué es el Trastorno Narcisista de la Personalidad y cómo afrontarlo y luchar después del abuso.