Stevenson Penelope- Definição Abuso narcisista
- Quais são os sinais de abuso narcisista na relação?
- Exemplos de abuso narcisista
- Sinais da Síndrome de Abuso Narcisista?
- O ciclo do abuso narcisista
- Questionário sobre o abuso de narcisistas
- Recuperação de abuso de narcisistas
- Terapia online para abuso narcísico
- Efeitos do abuso narcisista em relacionamentos futuros
- Grupos de apoio ao abuso de narcisistas
- Dia de sensibilização para o abuso de narcisistas
- Citações de abuso narcisista
- Músicas sobre abuso de narcisistas
- Livros sobre o abuso de narcisistas
Bem-vindo a este guia sobre o abuso narcísico. Com a ajuda deste guia, compreenderá completamente o que é o abuso narcísico, o que faz e como recuperar dele.
Vou mostrar-lhe exemplos de abuso narcísico, livros que pode ler e até canções que pode ouvir. Mas comecemos por uma boa definição.
Definição Abuso narcisista
O abuso narcísico é uma forma de abuso emocional feita por um narcisista a alguém com quem tem uma relação.
O comportamento manipulador contínuo, a mentira, o gaslighting e a chantagem emocional podem danificar gravemente a pessoa na relação a nível físico, mental e cognitivo.
O Abuso Narcisista pode vir de um parceiro "amoroso", da mãe, do pai ou de outro membro da família e de qualquer pessoa com quem se tenha uma relação próxima e que, de alguma forma, tenha influência e controlo sobre a sua vida.
Quais são os sinais de abuso narcisista na relação?
#1 Gaslighting
#2 Campanhas de difamação
#3 Raiva narcísica
#4 Abuso sexual
#5 Abuso emocional
#6 Projeção
#7 Espelhamento
#8 Falta de empatia
#9 deitado
#10 tratamento silencioso
#11 Bombardeamento de amor
#12 Abuso financeiro
#13 Aspiração e Exemplos de Hoovering
Exemplos de abuso narcisista
Exemplo de Gaslighting:
Exemplos de abuso narcisista
Sinais da Síndrome de Abuso Narcisista?
Sintomas físicos
- Dores de cabeça
- Problemas de digestão
- Tensão arterial elevada
- Tensão/dor muscular
- Doenças da pele
- Problemas de sono
- Reduz o sistema imunitário
Sintomas emocionais
- Baixa autoestima
- medo
- ansiedade
- depressão
- stress
- Culpa
- Comportamento obsessivo-compulsivo
- Irritabilidade
Sintomas cognitivos
- Problemas de memória
- Problemas de concentração
- Pensamentos indesejados e intrusivos
Ler mais sobre Síndrome de abuso narcisista no nosso extenso guia sobre este tema.
O ciclo do abuso narcisista
O narcisista tem muitas vezes um comportamento repetitivo no que diz respeito à sua vida amorosa. As pessoas com quem o narcisista sai são um reflexo do seu próprio ego.
Pode ser um modelo, uma pessoa muito bem sucedida, inteligente, um atleta, ou ter conseguido outras coisas importantes para o narcisista. Ele vê-o e deseja-o, e é assim que o ciclo de abuso começa.
Fases do abuso narcisista
Idealização
O narcisista idealiza-o no início da relação, demonstrando o seu amor e apreço através de algo chamado "Love bombing". Um sinal de aviso pode ser o facto de sentir que a relação está a avançar rapidamente.
Desvalorização
Depois da fase de Idealização, vem a fase de Desvalorização. Eles já não o vêem como um ser perfeito que precisam de seduzir e conquistar.
A pessoa está a perder o interesse na relação e começa a usar as suas tácticas de manipulação para conseguir o que quer e para o deitar abaixo/
Descartar
O narcisista descarta o seu parceiro Quando já não têm o que precisam na sua relação. Tão avassalador como entrou na sua vida, agora desaparece e ignora-o completamente.
O ciclo contínuo
O descarte nem sempre é definitivo. Quando se sentir melhor e quiser continuar com a sua vida, eles podem aparecer à sua porta e o bombardeamento amoroso recomeça.
Questionário sobre o abuso de narcisistas
Existem alguns questionários online que pode experimentar para saber se sofre de Abuso Narcisista. Lembre-se que estes questionários não substituem um verdadeiro diagnóstico feito por um terapeuta.
Willowlifecoach: Será que tenho Síndrome de Abuso Narcisista?
Marriage.com: Está a sofrer de Síndrome de Abuso Narcisista?
Feelingishealing.co.uk: Questionário sobre o abuso de narcisistas
Psychologyquestions.com: Estou a ser abusado emocionalmente por um narcisista?
Recuperação de abuso de narcisistas
As 6 fases da cura após um abuso narcisista
Como é que se segue em frente depois do abuso? Por onde é que se começa?
6 maneiras de parar o ciclo de abuso narcísico
Este artigo mostra-lhe como acabar com o abuso e seguir em frente com a sua vida.
Terapia online para abuso narcísico
Terapia Online BetterHelp- BetterHelp é um sítio Web que oferece terapia em linha a preços acessíveis
Fazer Mental- DoMental é outro sítio Web que oferece terapia em linha
Online-Therapy.com - A Online-Therapy é especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental, que funciona melhor para a Depressão e a Ansiedade
Amwell- Amwell é uma plataforma em linha onde pode escolher um profissional de saúde especializado em vários problemas de saúde mental. Se tiver um seguro, é possível que os seus custos sejam mais baixos.
Talkspace- O Talkspace permite a terapia através de mensagens, telefone ou conversação em direto.
Cura alternativa
Programas de recuperação de abuso de narcisistas:
Headspace- Headspace é uma aplicação de Mindfulness e Meditação
Kim Saeed- Kim Saeed oferece um programa de Recuperação de Abuso Narcisista se estiver interessado numa cura alternativa
MelanieToniaEvans- Outra alternativa para curar o programa NARP
Efeitos do abuso narcisista em relacionamentos futuros
Como namorar um narcisista muda você
Sair com um narcisista pode ser um desafio e destrutivo para a sua autoestima. Como é que recupera desta relação e como é que ela o mudou para melhor e para pior?
É possível ter PTSD devido a abuso narcisista?
A investigação mostra que os sinais associados ao Abuso Narcisista são muito semelhantes aos sintomas de PTSD.
Grupos de apoio ao abuso de narcisistas
Encontrar um grupo de apoio é uma parte importante da recuperação do abuso narcisista. A sua melhor aposta é perguntar ao seu terapeuta local se há algum grupo de apoio a que se possa juntar perto de onde vive.
Mas também pode tentar muitos recursos em linha, como grupos do Facebook e outras comunidades e sítios Web em linha.
#Linha Direta Nacional para a Violência Doméstica
#2 Ajuda ao alcance da mão
#3 I Believe Your Abuse
#4 Narcissistic Abuse Support- Eles têm feito um grande trabalho para encontrar grupos de apoio locais, principalmente no meetup
#5 Narcissistic Abuse Recovery- Também têm uma lista de grupos de apoio, principalmente no facebook
#6 Circlesup- Embora eu acredite que este seja um bom recurso, ele tem um preço de $79 por mês.
Dia de sensibilização para o abuso de narcisistas
O dia 1 de junho é o dia de sensibilização para o abuso de narcisistas, que pode ser visitado no sítio Web wnaad.com
Citações de abuso narcisista
Não estava louca, foi abusada
Se fizeres bem, eles ignoram, se fizeres mal, eles nunca esquecem
Nunca discuta com alguém que acredita nas suas próprias mentiras
Os narcisistas são pessoas de muitas palavras, mas nunca uma pessoa de palavra
SchmiggyNão se pode curar no mesmo sítio que o deixou doente
OurmindlifeO único princípio que governa as suas mentes é a pergunta "Como é que eu estou?"
Haruki MurakamiMúsicas sobre abuso de narcisistas
Quem diria que havia tantas canções escritas sobre o abuso de narcisistas?
Se tiveres o Spotify, a Emily fez uma lista de reprodução com 80 músicas sobre abuso narcísico.
O site Fairytaleshadows.com também tem um belo post sobre canções de Abuso Narcisista (e recuperação)
Existe também esta lista de reprodução no Youtube com 14 canções para os sobreviventes de NA.
A Fundação da Música tem uma lista de 50 canções de artistas que exprimem as suas tendências narcisistas
Livros sobre o abuso de narcisistas
Há tantos livros sobre o narcisismo e os abusos que se lhe seguem que é difícil selecionar alguns bons.
Choosing Therapy tem uma boa lista de livros que o ajudarão a compreender como pensam os narcisistas ou como se libertar deles.
Goodreads.com tem uma lista muito grande de livros sobre Narcisismo em geral.
Lifehack.org tem outra lista com a qual concordo plenamente.
O site Scarymommy.com também tem uma lista de livros interessantes que o ajudarão a compreender o que é a Perturbação da Personalidade Narcisista e como lidar com ela e lutar após o abuso.