Stevenson Penelope- Qu'est-ce que la rage narcissique ?
- Signes de rage narcissique
- Rage des narcos et rage normale
- Qu'est-ce qui met un narcissique en colère et déclenche sa rage ?
- Combien de temps dure la rage narcissique ?
- Que ressent un narcissique après une crise de rage ?
- FAQ
La rage narcissique est un épisode de colère intense, d'agression et de comportement manipulateur.
La rage narcissique survient lorsque le narcissique a l'impression de perdre le contrôle ou de perdre le pouvoir.
Bien qu'elle semble souvent imprévisible, certaines personnes peuvent repérer des schémas dans le cycle de la rage narcissique.
Un narcissique enragé est insensé et ne pense qu'à protéger son propre ego. Il fera tout ce qu'il faut pour rétablir un sentiment de sécurité pour lui-même, même si cela doit se faire aux dépens des autres.
Cet article aborde les éléments déclencheurs de la rage narcissique, les exemples courants de rage narcissique et la façon de réagir si vous vous sentez pris entre deux feux.
Qu'est-ce que la rage narcissique ?
La rage narcissique survient lorsqu'un narcissique est confronté à une menace réelle ou perçue de son image de soi.
Lorsque leur propre comportement est confronté (ou que leur faux moi est exposé), ils n'ont aucune défense.
Parce qu'ils ne peuvent pas facilement contrôler leurs émotions, ils implosent sur eux-mêmes ou explosent sur les autres.
La rage narcissique se manifeste sous de nombreuses formes, mais les accès de colère sont la réaction la plus fréquente.
Lorsqu'un narcissique est attaqué dans son amour-propre démesuré, il projette sa peur, sa honte ou sa culpabilité sur les autres. Il s'indigne souvent dans ses efforts pour "avoir raison" ou "gagner" dans une situation donnée.
Envisager la lecture : Comment gérer la rage narcissique ?
Signes de rage narcissique
À quoi ressemble la rage narcissique ? Il n'existe pas d'image unique pour la décrire. La rage narcissique se présente sous diverses formes, y compris tout type de violence physique ou verbale.
Parfois, il ne s'agit même pas d'une colère directe - ce type de rage peut ressembler à une jalousie extrême, à des comportements de contrôle, à des spirales de honte ou même à une tristesse intense.
Retrait soudain
Le traitement silencieux est un signe typique de rage narcissique passive. Vous pouvez dire que quelque chose ne va pas, mais vous ne savez peut-être pas quoi, et le narcissique ne vous donnera pas la satisfaction de vous expliquer le problème.
Le narcissique veut que vous vous sentiez anxieux et coupable, et il semble apprécier que vous preniez de ses nouvelles pour vous assurer qu'il va bien.
Voici quelques-uns des signes de rage narcissique les plus courants :
Vous blâmer pour tout
Tout est de ta faute ! Tu ne m'aimes pas. Tu ne comprends jamais ce dont j'ai besoin. C'est toi qui es malade ici !
Si le narcissique rejette toute la responsabilité sur vous, c'est le signe qu'il est dans un épisode de rage narcissique.
Au lieu de cela, il est plus facile pour eux de se concentrer sur la raison pour laquelle vous causez des problèmes (même si vous n'avez rien fait de mal).
Sarcasme méchant
Les narcissiques déguisent parfois leur rage en essayant d'être drôles, ce qui crée un terrain propice à l'utilisation de la lumière gazeuse.
Si vous vous sentez offensé, ils peuvent vous éclairer en disant que vous ne savez pas prendre une blague ou que vous prenez toujours les choses trop au pied de la lettre.
Vous menacer
Je ne suis même plus sûre de vouloir rester avec toi.
J'ai besoin de quitter la maison et de passer du temps à réfléchir à la question de savoir si cette relation me convient.
Je vais dire à ta mère qui tu es vraiment.
Certains narcissiques se mettent en colère en menaçant de vous quitter, de vous faire du mal ou de vous causer des problèmes.
Ils veulent que vous vous sentiez menacé et que vous vous excusiez rapidement pour tout ce qu'ils pensent que vous avez fait de mal.
Vous traiter de tous les noms ou vous critiquer
On peut avoir l'impression qu'un narcissique n'a pas de filtre lorsqu'il est en pleine crise de colère.
Ils s'attaquent à votre moralité et vous frappent émotionnellement là où ça fait le plus mal.
Si vous avez déjà parlé de quelque chose de vulnérable (comme des problèmes de santé mentale), vous pouvez vous attendre à ce que ce sujet sensible soit la cible de la rage du narcissique.
Les narcissiques aiment apprendre les faiblesses et les vulnérabilités des autres pour les exploiter plus tard.
Automutilation ou toxicomanie
Certains narcissiques tournent leur rage narcissique vers l'intérieur. S'ils sont aux prises avec une dépendance (comme c'est le cas de nombreux narcissiques), c'est à ce moment-là qu'ils sont le plus susceptibles de s'adonner à leur habitude.
C'est ainsi qu'ils ont appris à faire face à leur dysfonctionnement émotionnel et à leur sentiment instable d'eux-mêmes.
Cela pose des problèmes importants aux proches, qui se sentent souvent responsables d'empêcher le narcissique de s'énerver, et qui s'en veulent parfois lorsqu'une rechute se produit.
Couper complètement les ponts avec quelqu'un
Dans un moment de rage explosive, un narcissique peut décider de mettre fin à une relation.
Parfois, ils reviennent sur leur parole plus tard, mais d'autres fois, il s'agit d'une mise au rebut définitive.
Si vous êtes attentif, vous verrez que la plupart des personnes souffrant de narcissisme pathologique ont des antécédents de relations instables et d'éloignements.
Agression physique
Certains narcissiques réagissent à la perte de contrôle en devenant physiquement dangereux envers d'autres personnes ou objets.
Par exemple, ils peuvent jeter leur téléphone à travers la pièce s'ils rentrent à la maison avec leur enfant en pleurs, ou pousser leur conjoint après avoir eu un mauvais appel téléphonique avec leur mère.
L'agression physique est toujours dangereuse et elle s'intensifie généralement.
Cela signifie que, même s'ils ne sont pas physiquement agressifs envers vous encore, il y a de fortes chances qu'ils atteignent ce stade s'ils sont provoqués.
Agressivité passive
Je vais bien. Je ne sais pas de quoi vous parlez.
Je ne suis pas en colère, je suis parfaitement calme.
De nombreux narcissiques deviennent passifs-agressifs lorsqu'ils sont en proie à la rage narcissique.
Au lieu de reconnaître leurs sentiments ou leurs besoins, ils créent des situations où les autres doivent deviner ce qui se passe.
Salir votre réputation
Un narcissique peut réagir à la colère en essayant de ruiner votre réputation. Il s'agit d'une forme d'intimidation sophistiquée, et l'objectif principal du narcissique est de convaincre les autres que vous êtes la mauvaise personne.
Ils iront voir vos amis, les membres de votre famille ou vos collègues pour se plaindre de tout ce que vous faites de mal.
Parfois, ils vont même sur Internet et tentent de ternir virtuellement votre réputation.
Comportements de rétention
Un narcissique peut essayer de refuser de l'affection, de l'argent ou d'autres ressources dans un accès de rage.
Cela crée une dynamique particulièrement problématique si vous êtes dans une relation avec un narcissique qui a le contrôle total de certains domaines de votre vie.
Au fil du temps, cela peut vous amener à vous sentir entièrement dépendant du narcissique (ce qui est toujours un sérieux signal d'alarme).
Déclarations dramatiques d'autodépréciation
Rien de ce que je fais n'est juste !
Je ne vaux rien, personne ne m'aime.
De nombreux narcissiques ont un état d'esprit de victime et utilisent donc ces déclarations pour rechercher l'empathie et la validation des autres.
Le fait de secourir leurs sentiments ne fait que renforcer le comportement narcissique.
Rage des narcos et rage normale
Tout le monde éprouve de la colère, mais les personnes souffrant de troubles de la personnalité ont souvent une rage extrême qui affecte leur vie quotidienne.
Lorsqu'ils sont en colère, c'est comme s'ils n'étaient pas capables de contrôler leur humeur ou leur comportement. Comme un enfant en bas âge, ils s'effondrent sans penser aux conséquences.
La rage normale a généralement un déclencheur spécifique et raisonnable. Par exemple, une personne peut se mettre en colère en apprenant que son partenaire l'a trompée ou qu'elle a perdu son emploi.
Dans ces cas, la frustration ne dégénère pas en agression verbale ou physique.
Une personne dont la colère est typique peut utiliser des techniques d'adaptation saines pour l'aider à se calmer.
Ils se sentent généralement gênés par leurs actes et font donc plus d'efforts pour travailler sur leurs émotions.
Mais la rage narcissique transcende les réactions émotionnelles normales. Lorsqu'un narcissique est en colère, c'est comme s'il se sentait aveuglé par ses propres besoins et émotions.
Ils ne tiennent pas compte des autres et ne pensent même pas aux conséquences de leur comportement agressif - ils ont besoin d'attaquer.
Qu'est-ce qui met un narcissique en colère et déclenche sa rage ?
L'estime de soi d'un narcissique n'est jamais solide ou sûre. Même s'il se montre confiant, il a une faible estime de soi qui peut être menacée par n'importe quel élément déclencheur.
La colère est leur principal mécanisme de défense - c'est ainsi qu'ils gardent les gens près d'eux (parce qu'ils ont peur) tout en les repoussant.
Tout peut déclencher la rage narcissique, mais les déclencheurs les plus courants sont les suivants :
- se voir opposer une fin de non-recevoir
- étant donné une frontière
- quelqu'un qui ne s'intéresse pas beaucoup à eux
- perdre quelque chose de précieux (relation, emploi, statut)
- quelqu'un d'autre gagne ou est heureux
- subir une blessure narcissique
- être traité en silence par quelqu'un d'autre
- la mise en cause de leur comportement
Combien de temps dure la rage narcissique ?
La rage narcissique peut durer de quelques minutes à plusieurs jours.
Dans les cas extrêmes, la rage peut être indéfinie (ce qui est souvent le cas lorsque le narcissique se sépare soudainement de membres de sa famille ou d'autres personnes importantes dans sa vie).
Dans la plupart des cas, la rage se dissipe lorsque le narcissique obtient ce qu'il veut.
Que ressent un narcissique après une crise de rage ?
Cela dépend, tous les accès de colère ne sont même pas registre Certains narcissiques considéreront simplement leur réaction comme tout à fait normale, et cela ne les affectera pas du tout.
Ils peuvent également être tellement habitués à être dans un état de colère perpétuelle qu'ils ne se rendent même pas compte de son véritable impact.
D'autres narcissiques peuvent éprouver des remords ou de la culpabilité.
Ces sentiments sont généralement plus liés à la crainte de conséquences spécifiques (vous vous éloignez, ils ont des ennuis, leur estime de soi fragile est blessée) qu'au fait de se sentir mal.
FAQ
Pourquoi les narcissiques sont-ils si en colère ?
Les personnes souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique n'ont pas un sens aigu de leur propre personne, ne sont pas capables de se valider elles-mêmes et ont du mal à éprouver de l'empathie envers les autres.
Ils comptent également sur l'offre narcissique pour les valider et les approuver.
Lorsque les choses ne se passent pas comme ils le souhaitent, leurs traits narcissiques apparaissent, ce qui peut se manifester par une colère extrême.
Les personnes narcissiques éprouvent-elles toutes de la rage ?
Oui, bien que cette rage puisse être différente pour chacun. Certains narcissiques sont extrêmement directs dans leur colère et deviennent instables dans leur vie quotidienne. D'autres sont plus discrets.
Elles peuvent ne pas sembler bouleversées, mais elles s'autodétruisent ou blessent les autres de manière indirecte.
Qu'est-ce que les yeux de rage narcissique ?
La rage narcissique se manifeste parfois d'abord dans les yeux du narcissique, qui peuvent sembler sans vie, voire démoniaques.
Certaines personnes décrivent le fait qu'un narcissique les observe comme une menace de mort.
Il y a ce sentiment instantané que vous êtes en danger immédiat et que quelque chose de grave va se produire.
Que se passe-t-il après la rage narcissique ?
De nombreux narcissiques agissent comme si rien ne s'était passé après s'être calmés à la suite de leurs accès de colère.
Certains narcissiques se mettent même en colère ou s'offusquent si vous vous sentez contrarié par leur comportement. S'ils s'en remettent, ils s'attendent à ce que vous en fassiez autant.
D'autres narcissiques justifient leur rage en accusant les autres d'être à l'origine de leur colère.
Ils se concentreront sur la manière dont ils ont été lésés et exigeront des excuses ou un changement de comportement.
Peut-on prévenir la rage narcissique ?
Les gens se posent souvent cette question parce qu'ils se sentent épuisés et dépassés.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable de la colère d'un narcissique et que vous n'avez pas non plus à gérer ses moindres déclenchements.
Vous ne pouvez pas présenter la rage narcissique, mais vous pouvez vous concentrer sur votre propre santé mentale et votre estime de soi.
Plus vous serez attentif à votre propre vie, moins vous vous sentirez affecté par le comportement du narcissique.
Comment réagir face à un abus narcissique ?
La meilleure chose que vous puissiez faire pour désarmer un narcissique est d'ignorer la situation ou de rester calme face à sa colère.
Rappelez-vous que vous avez le droit d'avoir et de maintenir des limites. Personne n'a le droit inhérent de vous traiter de manière irrespectueuse.
Un professionnel de la santé mentale peut-il aider les personnes atteintes de rage narcissique ?
Si vous êtes personnellement victime de la rage narcissique, il peut être utile de demander l'aide d'un professionnel.
La réflexion sur soi est le premier pas vers le changement. Se libérer de la vulnérabilité narcissique demande beaucoup de temps, d'efforts et de volonté.
Cependant, il est possible d'apprendre à gérer ses émotions de manière plus constructive.