Stevenson PenelopeUne rupture signale généralement la fin d'une relation, mais pas lorsque vous rompez avec un narcissique. Même si vous cessez tout contact, un narcissique cherchera toujours de nouveaux moyens d'attirer votre attention.
Même s'ils vous larguent, ils ne vous laisseront pas passer à autre chose parce qu'ils ne supportent pas que leur narcissisme soit rompu. Ils ont toujours besoin de votre attention parce que vous avez un jour comblé leur insatiable besoin d'attention et d'admiration.
Comme l'explique le Dr Ramani Durvasula, psychologue clinicien, "la principale motivation des narcissiques est la validation... Et un ex est souvent un endroit très intéressant pour l'obtenir".
Comme mon collègue psychologue, j'ai rencontré de nombreux narcissiques dans le cadre de mon travail et j'ai vu l'impact durable que les narcissiques peuvent avoir sur leurs ex.
Dans cet article, je souhaite vous aider à éviter ce scénario en vous faisant part de 10 signes indiquant qu'un narcissique veut attirer votre attention et en vous expliquant comment y répondre.
- Ils accordent beaucoup d'attention
- Ils ne cessent d'apparaître
- Inquiétude exagérée
- Ils vous sabotent
- Ils recherchent des informations
- Ils jouent les victimes
- Ils impliquent la loi
- Ils font étalage de leurs réalisations
- Ils dépassent les frontières
- Ils inversent le scénario
10 signes qu'un ex narcissique veut attirer votre attention
#1 Ils vous accordent beaucoup d'attention
Si un ex narcissique veut attirer votre attention, il aura souvent recours à la technique éprouvée du love bombing.
Il s'agit de vous inonder de compliments, de cadeaux, d'admiration et d'affection.
Le love bombing est un excellent moyen d'attirer l'attention de quelqu'un, précisément ce que le narcissique veut (et ce dont il a besoin) pour compenser son manque d'estime de soi.
Le narcissique cherche constamment à attirer l'attention et suppose que les autres en veulent aussi. Bien entendu, son but n'est pas de vous faire sentir bien dans votre peau, mais d'affaiblir votre résistance afin de pouvoir reprendre le contrôle sur vous.
#2 Ils continuent d'apparaître
Les narcissiques ont recours à divers comportements pour attirer l'attention, notamment en vous envoyant "accidentellement" un message ou en vous croisant.
Un de mes amis, dont la petite amie narcissique l'a récemment largué, ne peut aller nulle part sans qu'elle apparaisse. C'est presque comme si elle le harcelait, même si elle prétend que ce n'est qu'une coïncidence.
Alors qu'elle ne buvait jamais de café auparavant, elle se rend désormais tous les matins au café situé à proximité de son lieu de travail et a même commencé à s'entraîner dans la même salle de sport que lui.
Elle veut son attention, même si elle ne cesse de dire qu'elle veut tourner la page.
Ce comportement est troublant et typique du narcissique qui a été rejeté ou écarté. Il se sent profondément blessé par le rejet et ne peut accepter que vous ne vouliez plus de lui dans votre vie.
En réponse, ils se tournent vers des techniques de manipulation comme celles-ci pour essayer de vous ramener dans la relation.
C'est ce qu'on appelle l'aspiration et vous pouvez en apprendre davantage à ce sujet dans mon article intitulé " Pourquoi le narcissique aspirant ne vous laissera pas tranquille ".
#3 Ils manifestent une inquiétude exagérée
En même temps qu'elle doit faire face à l'apparition de son ex dans tous ses lieux de sortie préférés, mon amie se débat avec sa fausse inquiétude.
Lorsqu'elle le voit au café, elle a l'air inquiète et lui demande : "Tu vas bien ? Tu as encore du mal à dormir ?".
Elle utilise sa connaissance de ses problèmes passés pour attirer son attention et se présenter comme une figure bienveillante dont le seul souci est son bien-être.
Elle a même dit à des amis communs qu'elle s'inquiétait pour lui, leur demandant de prendre de ses nouvelles et de lui faire savoir comment il allait.
Un soir, elle lui a téléphoné en lui disant qu'elle comprenait que la rupture l'avait durement touché et lui a proposé de venir le consoler.
C'est un signe évident que votre ex narcissique veut attirer votre attention, mais si vous cédez et acceptez son intérêt, il l'utilisera rapidement contre vous, en vous rabaissant et en soulignant à quel point vous comptez sur lui pour vous soutenir émotionnellement.
#4 Ils vous sabotent
Si le fait de vous couvrir de compliments et d'essayer d'attirer votre attention avec une fausse inquiétude ne fonctionne pas, un narcissique tentera plutôt le sabotage. Cela peut être subtil ou très flagrant, mais c'est toujours préjudiciable.
J'ai connu un narcissique qui n'a pas hésité à assister à la remise des diplômes de son ex-petite amie, alors qu'elle l'avait supplié de ne pas y participer.
Inutile de dire que sa présence a gâché la fête pour elle et qu'elle a fini par s'asseoir dans un coin pendant qu'il s'attribuait tous les mérites de ses réalisations.
Les narcissiques plus discrets utiliseront des techniques plus furtives, par exemple en publiant des photos révélatrices de vous sur les médias sociaux ou en disant à vos amis que vous avez besoin d'une aide professionnelle pour vos problèmes de santé mentale.
Tout comme certains pensent qu'il n'y a pas de mauvaise publicité, le narcissique pense qu'il n'y a pas d'attention négative. Toute attention est bonne à prendre tant qu'il en est le centre. De cette façon, il continue à s'approvisionner en narcissisme, ce qui est essentiel.
La meilleure chose à faire si un ex narcissique cherche à attirer l'attention par le sabotage est de l'ignorer. S'il se présente à un événement social, engagez la conversation avec quelqu'un d'autre. S'il continue à vous mentionner sur les médias sociaux, bloquez-le.
Plus vous vous désengagez de votre ex narcissique et ignorez ses tentatives d'attirer votre attention, mieux c'est.
#5 Ils cherchent à obtenir des informations sur vous
Si vous avez bloqué votre ex narcissique, il contactera rapidement des amis communs et des membres de la famille pour obtenir des informations sur vous.
Les narcissiques utilisent plusieurs techniques pour attirer votre attention, notamment en manipulant les conversations avec des connaissances communes pour obtenir des informations sur vous.
Il peut s'agir d'allusions subtiles, comme "J'ai vu X l'autre jour et elle avait l'air épuisée", dans l'espoir d'en savoir plus sur votre état émotionnel.
Ils manipuleront également vos amis pour qu'ils divulguent des détails intimes à votre sujet, qu'ils utiliseront pour attirer votre attention et vous nuire.
Les narcissiques plus dissimulés peuvent se tourner vers les médias sociaux pour faire leur travail à leur place, même si vous les avez unfollowés ou bloqués.
Ils peuvent demander à des amis communs de surveiller votre présence en ligne afin de recueillir des informations sur vos activités sans vous contacter directement.
Si cela n'attire pas votre attention, ils iront plus loin et commenceront à répandre des mensonges et de fausses histoires pour manipuler l'opinion des autres sur vous.
#6 Ils jouent les victimes
Un ex-partenaire narcissique se fera passer pour la partie lésée afin d'attirer votre attention. Il peut le faire directement, en disant des choses comme "Je ne comprends pas pourquoi tu es si cruel" ou "Pourquoi veux-tu me faire du mal alors que tu sais que je t'aime ?".
Si vous refusez de répondre à de telles déclarations, ils se tourneront vers vos amis et connaissances. Ils joueront le rôle de la victime innocente et rejetteront toute la responsabilité sur vous.
Il exagérera ses émotions, se montrera dévasté et aura le cœur brisé, espérant que son comportement déclenchera une réaction et lui permettra de vous ramener dans sa sphère d'influence.
Lorsqu'il s'agit de narcissisme et de recherche d'attention, il n'y a pas de limites, et un ex narcissique utilisera même les médias sociaux pour attirer votre attention et provoquer une réponse.
Ils peuvent afficher des messages émotionnels tels que "Je me sens tellement seul et trahi en ce moment. Je n'arrive pas à croire que quelqu'un en qui j'avais confiance puisse me blesser de cette façon", ou afficher des paroles de chansons ou des poèmes qui évoquent leur cœur brisé et leur désir de se réconcilier.
Un narcissique n'utilise ces techniques que pour revenir dans votre vie. Si vous cédez à ce statut de victime, vous serez rapidement ramené dans la relation. Vous devez donc maintenir vos limites et faire confiance à votre récit.
#7 Ils impliquent la loi
L'ami que j'ai mentionné plus haut a été choqué et effrayé lorsqu'il a découvert que son ex narcissique cherchait à obtenir une ordonnance d'éloignement contre lui. Il ne voyait pas pourquoi elle ferait une telle chose, si ce n'est pour se venger - et pour attirer son attention !
Cela peut sembler contre-intuitif, mais cela fonctionne souvent. Non seulement le dépôt d'une ordonnance de protection contre la vengeance remet le narcissique sous les feux de la rampe, mais il vous oblige également à dialoguer avec lui.
Vous vous sentez probablement choqué et anxieux lorsque vous êtes confronté à une action en justice, ce qui vous incite à tendre la main et à essayer de trouver une solution plus pacifique.
Le narcissique sait également que la procédure judiciaire nécessitera des interactions entre vous, ce qui maintiendra votre attention fixée sur lui, comme il l'aime.
#8 Ils affichent leurs réalisations
Si vous vous êtes débarrassé du narcissique en premier, il sera impatient de vous prouver que vous avez fait une erreur, et quel meilleur moyen d'y parvenir que de s'assurer que vous savez ce que vous manquez ?
Pour ce faire, le narcissique fera étalage de ses succès, racontant à vos amis communs la nouvelle voiture qu'il a achetée ou le plaisir qu'il a eu lors d'une récente réunion de travail. Il soulignera son importance pour regagner votre attention et votre admiration.
Ils peuvent utiliser les médias sociaux pour faire connaître une promotion récente ou demander l'avis des gens sur une nouvelle coupe de cheveux ou une tenue coûteuse.
Ce comportement de recherche d'attention vise non seulement à les mettre en valeur, mais aussi à vous rendre jaloux.
Certains narcissiques peuvent se réjouir publiquement d'une nouvelle relation, en disant qu'ils sont soulagés d'avoir trouvé quelqu'un en qui ils peuvent avoir confiance.
Ne tombez pas dans le piège de ce type de manipulation qui cherche à attirer l'attention. N'oubliez pas que sous le nouveau succès ou la tenue élégante se cache la même personne narcissique qui vous a miné et a rendu votre vie misérable.
#9 Ils dépassent délibérément vos limites
Vous avez essayé de prendre vos distances avec votre ex qui cherche à attirer l'attention, mais il ne veut pas se laisser faire. Il continue à vous envoyer des messages, même si vous lui avez demandé de ne pas le faire, et publie régulièrement des photos et des souvenirs nostalgiques de vous sur les médias sociaux.
Certains utiliseront même un autre numéro de téléphone portable ou une autre adresse électronique pour contourner les blocages ou les restrictions que vous avez mis en place pour les arrêter.
Dans les cas extrêmes, ils peuvent même employer des tactiques culpabilisantes pour vous pousser à vous engager avec eux. Par exemple, ils peuvent fabriquer une crise pour attirer votre sympathie et vous faire sentir obligé de les aider à la résoudre.
Quelles que soient les tactiques employées, restez sur vos positions et protégez vos limites.
La règle du non-contact est le seul moyen de sortir d'une relation narcissique en conservant un semblant d'estime de soi.
Comme je l'explique dans un autre article, "l'absence de contact est un rejet pur et simple et la plus grande des vengeances. Elle vous donne du pouvoir. C'est votre dernier mot [et] l'une des blessures narcissiques les plus douloureuses que vous puissiez infliger".
#10 Ils inversent le scénario
Le narcissique qui cherche à attirer l'attention ne se soucie pas de vous faire du mal. Il veut que vous recommenciez à remplir sa réserve narcissique, et s'il doit inverser le scénario pour y parvenir, il le fera.
Imaginez le scénario suivant : vous avez rompu avec votre ex il y a plusieurs mois, mais vous le voyez à la salle de sport presque tous les jours. Vous avez essayé de changer votre routine pour l'éviter, mais rien ne semble fonctionner.
Lorsque vous le confrontez, il hausse les épaules et vous dit : "Je ne savais pas que vous étiez gêné par nos horaires de gym. Je me concentre sur mes entraînements et sur mes objectifs. Si cela vous dérange, c'est votre problème".
Voyez-vous comment il a fait de ce problème le vôtre ?
Il peut également renverser le scénario en changeant de point de vue avec un commentaire du type : "Pourquoi es-tu si obsédé par quelque chose d'aussi insignifiant ? Ne devrais-tu pas plutôt te concentrer sur ton développement personnel en ce moment ?"
Il peut même essayer de vous faire croire que vous le harcelez : "Pourquoi es-tu si obsédé par moi ? Tu apparais partout où je vais. Je ne peux pas m'éloigner de toi !".
Il est difficile d'ignorer ce type de recherche d'attention, car vous vous sentirez obligé de justifier votre comportement et de vous défendre. Résistez à cette tentation et faites tout ce qu'il faut pour maintenir votre propre récit et fortifier vos limites.
Si vous avez des difficultés, envoyez-moi un courriel et je verrai ce que je peux faire de plus pour vous aider.
FAQ
Pourquoi le narcissique veut-il votre attention ?
Le narcissique a besoin d'attention parce qu'il ne peut s'aimer que dans le regard d'autrui. Son dégoût intérieur prend le dessus si personne d'autre ne le regarde ou ne lui accorde d'attention.
Après une rupture, il est encore plus vital pour un narcissique d'attirer l'attention de son ex, car cela lui permet de maintenir sa réserve narcissique ouverte.
Si vous mettez fin à la relation, le narcissique sera également désireux d'attirer votre attention afin de prouver que vous ne pouvez pas vivre sans lui. Il ne peut pas faire face au rejet, alors il cherche à attirer l'attention pour l'affaiblir.
Que se passe-t-il lorsque vous ne redonnez pas votre attention à un narcissique ?
Même si vous bloquez un narcissique en quête d'attention et que vous appliquez la règle de l'absence de contact, il continuera à essayer de vous attirer dans sa sphère d'influence.
Certaines personnes qui ont bloqué leur ex narcissique ont enduré des années de harcèlement et n'ont survécu qu'en restant sur leurs positions et en refusant de réagir ou de s'engager.
Ils finiront peut-être par se rendre compte que vous n'avez plus rien à leur offrir et passeront à la victime suivante, mais pour beaucoup, l'ex reste une "source de validation" dont ils ne peuvent tout simplement pas se séparer.
Comment savoir si un narcissique s'intéresse à vous ?
Si un narcissique s'intéresse à vous, il respectera vos limites, vous traitera avec respect et assumera la responsabilité de ses actes.
Malheureusement, les narcissiques sont tellement doués pour la manipulation qu'il peut être difficile de faire la distinction entre leurs tactiques de manipulation et leurs véritables sentiments.
Le fait qu'un narcissique vous aime ne signifie pas qu'il s'intéresse à autre chose qu'à lui-même.
Ce n'est que si un narcissique change complètement son comportement à votre égard que cela signifie qu'il s'intéresse à vous.
S'il utilise l'un des comportements de recherche d'attention énumérés ci-dessus, il essaie simplement de vous manipuler et n'est pas intéressé.