Stevenson Penelope- O que é a raiva narcísica?
- Sinais de raiva narcisista
- Raiva de narcóticos vs. Raiva normal
- O que é que deixa um narcisista zangado e desencadeia uma fúria?
- Quanto tempo dura a raiva narcísica?
- Como é que um narcisista se sente depois de uma fúria?
- FAQ
A raiva narcísica é um episódio de raiva intensa, agressão e comportamento manipulador.
A raiva narcísica ocorre quando um narcisista se sente fora de controlo ou sente que está a perder o poder.
Embora muitas vezes pareça imprevisível, algumas pessoas conseguem identificar padrões num ciclo de raiva narcísica.
Um narcisista furioso é absurdo e só se concentra em proteger o seu próprio ego. Fará tudo o que for preciso para restabelecer uma sensação de segurança para si próprio, mesmo que isso seja feito à custa dos outros.
Este artigo aborda o que desencadeia a raiva narcísica, exemplos comuns de raiva narcísica e como deve reagir se se sentir apanhado no fogo cruzado.
O que é a raiva narcísica?
A raiva narcísica ocorre quando um narcisista enfrenta uma ameaça real ou sentida à sua autoimagem.
Quando o seu próprio comportamento é confrontado (ou o seu falso eu é exposto), não têm defesa.
Como não conseguem controlar facilmente as suas emoções, implodem sobre si próprios ou explodem sobre os outros.
A raiva narcísica apresenta-se de muitas formas, mas as explosões de raiva são a reação mais comum.
Quando a autoestima inflacionada de um narcisista é atacada, ele projecta o seu medo, vergonha ou culpa nos outros, tornando-se muitas vezes indignado nos seus esforços para "ter razão" ou "ganhar" numa determinada situação.
Considerar a leitura: Como lidar com a raiva narcísica?
Sinais de raiva narcisista
Como é a raiva narcísica? Não existe uma imagem única para ela. A raiva narcísica apresenta-se de várias formas, incluindo qualquer tipo de abuso físico ou verbal.
Por vezes, nem sequer parece uma raiva direta - este tipo de raiva pode parecer um ciúme extremo, comportamentos controladores, espirais de vergonha ou mesmo uma tristeza intensa.
Retirada súbita
O tratamento silencioso é um sinal típico de raiva narcísica passiva. É possível perceber que algo está errado, mas pode não saber o quê, e o narcisista não lhe dá a satisfação de lhe dizer qual é o problema.
O narcisista quer que se sinta ansioso e culpado e, aparentemente, vai gostar que o contacte para se certificar de que ele está bem.
Aqui estão alguns dos sinais mais comuns de raiva narcísica:
Culpar-te por tudo
A culpa é toda tua! Tu não me amas. Nunca entendes o que eu preciso. Tu é que és o doente!
Se o narcisista estiver a atirar todas as culpas para si, é sinal de que está num episódio de raiva narcísica.
Em vez disso, é mais fácil para eles concentrarem-se na razão pela qual está a causar problemas (mesmo que não tenha feito nada de errado).
Sarcasmo maldoso
Por vezes, os narcisistas disfarçam a sua raiva tentando ser engraçados, o que cria o cenário perfeito para o gaslighting.
Se te sentires ofendido, eles podem fazer-te um gaslight dizendo que não sabes aceitar uma piada ou que levas sempre as coisas demasiado à letra.
Ameaçando-o
Já nem sei se quero ficar contigo.
Preciso de sair de casa e passar algum tempo a pensar se esta relação está a funcionar para mim.
Vou dizer à tua mãe quem és realmente.
Alguns narcisistas enfurecem-se ameaçando deixá-lo, magoá-lo ou causar problemas.
Esta é uma forma de induzir o medo e manter uma sensação de poder. Querem que se sinta ameaçado e também querem que peça rapidamente desculpa por aquilo que pensam que fez de errado.
Chamar-lhe nomes ou criticá-lo
Pode parecer que um narcisista não tem filtro quando está no meio de uma explosão de raiva.
Atacam o seu carácter moral e atingem-no emocionalmente onde mais lhe dói.
Se alguma vez se abriu sobre algo vulnerável (como problemas de saúde mental), pode esperar que esse tópico sensível seja o alvo da raiva do narcisista.
Os narcisistas adoram conhecer as fraquezas e vulnerabilidades das outras pessoas para depois as explorarem.
Auto-agressão ou consumo de substâncias
Alguns narcisistas voltam a sua raiva narcísica para dentro de si próprios. Se lutam contra a dependência (como acontece com muitos narcisistas), é nesta altura que é mais provável que se dediquem ao seu hábito.
É a forma como aprenderam a lidar com a sua disfunção emocional e o seu instável sentido de si próprios.
Esta situação coloca problemas significativos aos entes queridos, que muitas vezes se sentem responsáveis por evitar que o narcisista se perturbe e, por vezes, culpam-se a si próprios quando ocorre uma recaída.
Cortar completamente o contacto com alguém
Durante um momento de raiva explosiva, um narcisista pode decidir terminar completamente uma relação.
Por vezes, voltam atrás na sua palavra mais tarde, mas outras vezes, isto representa o seu descarte final.
Se prestarmos atenção, veremos que a maioria das pessoas com narcisismo patológico tem um historial de relações instáveis e afastamentos.
Agressão física
Alguns narcisistas reagem à perda de controlo tornando-se fisicamente perigosos para outras pessoas ou objectos.
Por exemplo, podem atirar o telemóvel para o outro lado da sala se chegarem a casa e virem o filho a chorar, ou podem empurrar o cônjuge depois de uma má conversa telefónica com a mãe.
A agressão física é sempre perigosa e geralmente aumenta.
Isso significa que, mesmo que não estejam a ser fisicamente agressivos consigo ainda, há uma boa hipótese de chegarem a esse ponto se forem provocados.
Agressão passiva
Estou bem. Não sei do que está a falar.
Não estou zangado, estou perfeitamente calmo.
Muitos narcisistas tornam-se passivo-agressivos quando sentem raiva narcísica.
Em vez de reconhecerem os seus sentimentos ou necessidades, criam situações em que as outras pessoas têm de adivinhar o que se está a passar.
Manchar a sua reputação
Um narcisista pode reagir ao facto de estar zangado tentando arruinar a sua reputação. Esta é uma forma de intimidação sofisticada, e o principal objetivo do narcisista é convencer as outras pessoas de que está a pessoa má.
Vão ter com os seus amigos, familiares ou colegas de trabalho para se lamentarem sobre tudo o que está a fazer de errado.
Por vezes, até vão à Internet e tentam manchar a sua reputação virtualmente.
Comportamentos de retenção
Um narcisista pode tentar reter afeto, dinheiro ou outros recursos num acesso de raiva.
Isto cria uma dinâmica especialmente problemática se estiver numa relação com um narcisista que tem controlo total sobre certos domínios da sua vida.
Com o tempo, isto pode levar a que se sinta totalmente dependente do narcisista (o que é sempre um sério sinal de alerta).
Declarações dramáticas de auto-depreciação
Nada do que faço é correto!
Não valho nada, ninguém gosta de mim.
Muitos narcisistas têm uma mentalidade de vítima, pelo que utilizam estas afirmações como forma de procurar empatia e validação por parte dos outros.
Se salvarmos os seus sentimentos, isso só reforça o comportamento narcisista.
Raiva de narcóticos vs. Raiva normal
Toda a gente sente raiva, mas as pessoas com perturbações da personalidade têm frequentemente uma raiva extrema que afecta a sua vida quotidiana.
Quando se sentem zangadas, é como se não tivessem capacidade para controlar o seu humor ou comportamento. Como uma criança, derretem-se sem pensar nas consequências.
Por exemplo, uma pessoa pode ficar zangada quando descobre que o seu parceiro a traiu ou que perdeu o emprego.
São razões perfeitamente válidas para se sentir zangado. Nestes casos, a frustração não se transforma em agressão verbal ou física.
Uma pessoa com uma raiva típica pode utilizar capacidades de lidar com a situação de forma saudável para a ajudar a regular.
Normalmente, sentem-se envergonhados pelas suas acções, pelo que se esforçam mais por trabalhar as suas emoções.
Mas a raiva narcísica transcende as respostas emocionais normais. Quando um narcisista está zangado, é como se se sentisse cego pelas suas próprias necessidades e emoções.
Não têm em conta as outras pessoas, nem sequer pensam nas consequências do seu comportamento agressivo - precisam de atacar.
O que é que deixa um narcisista zangado e desencadeia uma fúria?
A autoestima de um narcisista nunca se sente sólida ou segura. Embora pareça confiante, a sua autoestima é baixa e pode ser ameaçada por qualquer estímulo.
A raiva actua como o seu principal mecanismo de defesa - é a forma como simultaneamente mantêm as pessoas por perto (porque se sentem assustadas) e as afastam.
Qualquer coisa pode despoletar a raiva narcísica, mas alguns dos gatilhos mais comuns incluem:
- ser-lhe dito não
- sendo dado um limite
- alguém que não demonstra muito interesse por eles
- perder algo de valor (relação, emprego, estatuto)
- outra pessoa ganhar ou ser feliz
- sofrer uma lesão narcísica
- receber o tratamento de silêncio de outra pessoa
- ser chamado à atenção para o seu comportamento
Quanto tempo dura a raiva narcísica?
A raiva narcísica pode durar desde apenas alguns minutos até vários dias.
Em casos extremos, a raiva pode ser indefinida (o que muitas vezes acontece quando os narcisistas cortam subitamente relações com familiares ou outras pessoas importantes na sua vida).
Na maioria dos casos, a raiva dissipa-se quando o narcisista consegue o que quer.
Como é que um narcisista se sente depois de uma fúria?
Depende. Nem todas as explosões de raiva registo Alguns narcisistas simplesmente não consideram a sua reação como normal, e isso não os afecta de forma alguma.
Podem também estar tão habituados a estar num estado perpétuo de raiva que nem sequer se apercebem do seu verdadeiro impacto.
Outros narcisistas podem sentir algum remorso ou culpa.
Normalmente, estes sentimentos têm mais a ver com o receio de consequências específicas (você afastar-se, ele meter-se em sarilhos, a sua frágil autoestima ser afetada) do que propriamente com o facto de se sentir mal.
FAQ
Porque é que os narcisistas estão tão zangados?
As pessoas com perturbação da personalidade narcísica não têm um forte sentido de si próprias, não têm grande capacidade de se validarem e têm dificuldade em sentir empatia pelos outros.
Também confiam no fornecimento narcísico para lhes dar validação e aprovação.
Quando as coisas não correm como eles querem, os seus traços narcísicos emergem, o que se pode manifestar através de uma raiva extrema.
Todas as pessoas com personalidades narcisistas sentem raiva?
Sim, embora essa raiva possa ser diferente para cada pessoa. Alguns narcisistas são extremamente directos com a sua raiva e tornam-se voláteis na sua vida quotidiana. Outros são mais dissimulados.
Podem não parecer exteriormente perturbadas, mas autodestruem-se ou magoam os outros de forma indireta.
O que são olhos de raiva narcísica?
Por vezes, a raiva narcísica manifesta-se primeiro nos olhos do narcisista, que podem parecer sem vida e até demoníacos.
Algumas pessoas descrevem o facto de um narcisista as observar como se estivessem a ser encaradas pela morte.
Há esta sensação instantânea de que se está em perigo imediato e que algo de mau vai acontecer.
O que acontece depois da fúria narcísica?
Muitos narcisistas agem como se nada tivesse acontecido depois de se acalmarem das suas explosões de raiva.
Alguns narcisistas até ficam zangados ou ofendidos se nos sentirmos incomodados com o seu comportamento. Se eles já ultrapassaram isso, esperam que nós também o façamos.
Outros narcisistas justificam a sua raiva, culpando os outros pela sua perturbação.
Concentrar-se-ão na forma como foram injustiçados e exigirão desculpas ou uma mudança de comportamento.
Alguma coisa pode ajudar a prevenir a raiva narcisista?
Muitas vezes, as pessoas perguntam-se isto porque se sentem exaustas e sobrecarregadas.
Não se esqueça de que a raiva narcísica não é culpa sua. Não é responsável pela raiva dele e também não é responsável por gerir todos os seus gatilhos.
Não se pode apresentar a raiva narcísica, mas pode-se concentrar na sua própria saúde mental e autoestima.
Quanto mais prestar atenção à sua própria vida, menos afetado se sentirá pelo comportamento do narcisista.
Como é que se deve reagir ao abuso narcisista?
A melhor coisa que pode fazer para desarmar um narcisista é ignorar a situação ou manter-se calmo perante a sua raiva.
Ninguém tem o direito inerente de o tratar de forma desrespeitosa.
Um profissional de saúde mental pode ajudar pessoas com raiva narcísica?
Se estiver a sofrer de raiva narcísica, pode ser benéfico procurar ajuda profissional.
A autorreflexão é o primeiro passo para a mudança. Desvencilhar-se da vulnerabilidade narcísica requer muito tempo, esforço e vontade.
No entanto, é possível aprender a lidar com as suas emoções de forma mais construtiva.