• Définition de l'abus narcissique
• Quels sont les signes d'abus narcissique dans la relation ?
• Exemples d'abus narcissiques
  • Exemple de détournement de l'attention :
  • Exemples d'abus narcissiques
• Signes du syndrome d'abus narcissique ?
  • Symptômes physiques
  • Symptômes émotionnels
  • Symptômes cognitifs
• Le cycle de l'abus narcissique
  • Les étapes de la maltraitance narcissique
• Quiz sur les abus narcissiques
• Récupération des abus narcissiques
• Thérapie en ligne pour les abus narcissiques
  • • Guérison alternative
• Effets de l'abus narcissique sur les relations futures
• Groupes de soutien pour les abus narcissiques
• Journée de sensibilisation aux abus narcissiques
• Citations sur les abus narcissiques
• Chansons sur l'abus narcissique
• Livres sur les abus narcissiques

A l'aide de ce guide, vous comprendrez parfaitement ce qu'est l'abus narcissique, ce qu'il fait et comment s'en remettre.

Je vous montrerai des exemples d'abus narcissiques, des livres que vous pouvez lire et même des chansons que vous pouvez écouter. Mais commençons par une bonne définition.

Définition de l'abus narcissique

La violence narcissique est une forme de violence psychologique exercée par un narcissique sur une personne avec laquelle il entretient une relation.

Un comportement manipulateur permanent, le mensonge, l'éclairage à l'acide et le chantage émotionnel peuvent gravement endommager la personne dans la relation sur les plans physique, mental et cognitif.

La maltraitance narcissique peut être le fait d'un partenaire "aimant", d'une mère, d'un père ou d'un autre membre de la famille, et de toute personne avec laquelle vous êtes proche et qui exerce une certaine influence et un certain contrôle sur votre vie.

Quels sont les signes d'abus narcissique dans la relation ?

#1 L'intoxication au gaz

#2 Campagnes de dénigrement

#3 La rage narcissique

#4 Abus sexuels

#5 Maltraitance émotionnelle

#6 Projection

#7 Miroir

#8 Manque d'empathie

#9 mensonges

#10 traitement silencieux

#11 L'attentat à la bombe

#12 Abus financiers

#13 Hoovering et Exemples d'aspirateurs

Exemples d'abus narcissiques

Exemple de détournement de l'attention :

Exemples d'abus narcissiques

Signes du syndrome d'abus narcissique ?

Symptômes physiques

• Maux de tête
• Problèmes de digestion
• L'hypertension artérielle
• Tension/douleur musculaire
• Affections cutanées
• Problèmes de sommeil
• Réduit le système immunitaire

Symptômes émotionnels

• Faible estime de soi
• peur
• l'anxiété
• dépression
• stress
• Culpabilité
• Comportement obsessionnel compulsif
• Irritabilité

Symptômes cognitifs

• Problèmes de mémoire
• Problèmes de concentration
• Pensées indésirables et intrusives

En savoir plus Syndrome d'abus narcissique dans notre guide complet sur ce sujet.

Le cycle de l'abus narcissique

Le narcissique adopte souvent un comportement répétitif dans sa vie amoureuse. Les personnes qu'il fréquente sont le reflet de son propre ego.

Vous pouvez être un modèle, une personne qui a réussi, une personne intelligente, un athlète, ou accomplir d'autres choses importantes pour le narcissique. Il vous voit et vous veut, et c'est ainsi que le narcissisme peut se développer. cycle d'abus commence.

Les étapes de la maltraitance narcissique

Idéalisation

Le narcissique vous idéalise au début de la relation. Il manifeste son amour et son appréciation par ce que l'on appelle le Love bombing. Un signe d'alerte peut être que vous avez l'impression que la relation va trop vite.

Dévaluation

Après la phase d'idéalisation, vient la phase de dévalorisation. Ils ne vous considèrent plus comme un être parfait qu'ils doivent séduire et conquérir.

Il se désintéresse de la relation et commence à utiliser ses tactiques de manipulation pour obtenir ce qu'il veut et vous rabaisser/

Rejeter

Le narcissique rejette son partenaire Lorsqu'ils n'obtiennent plus ce dont ils ont besoin dans leur relation. Alors qu'ils étaient entrés dans votre vie de façon irrésistible, ils disparaissent et vous ignorent complètement.

Le cycle continu

Lorsque vous vous sentez mieux et que vous voulez poursuivre votre vie, ils peuvent réapparaître à votre porte, et le bombardement d'amour recommence.

Quiz sur les abus narcissiques

Il existe des questionnaires en ligne que vous pouvez essayer pour savoir si vous souffrez d'abus narcissique. N'oubliez pas que ces questionnaires ne remplacent pas un véritable diagnostic effectué par un thérapeute.

Willowlifecoach : Suis-je atteint du syndrome de l'abus narcissique ?

Marriage.com : Souffrez-vous du syndrome de l'abus narcissique ?

Feelingishealing.co.uk : Quiz sur les abus narcissiques

Psychologyquestions.com : Suis-je victime de violence psychologique de la part d'un narcissique ?

Récupération des abus narcissiques

Les 6 étapes de la guérison après un abus narcissique

Comment aller de l'avant après avoir été victime d'un abus ?

6 façons d'arrêter le cycle narcissique de la maltraitance

Cet article vous montrera comment mettre fin à la violence et reprendre le cours de votre vie.

Thérapie en ligne pour les abus narcissiques

Thérapie en ligne BetterHelp- BetterHelp est un site web qui propose des thérapies en ligne à des prix abordables.

Faire du mental... DoMental est un autre site web proposant une thérapie en ligne

Online-Therapy.com - Online-Therapy est spécialisée dans la thérapie cognitivo-comportementale, qui donne les meilleurs résultats pour la dépression et l'anxiété.

Amwell- Amwell est une plateforme en ligne où vous pouvez choisir un professionnel de la santé spécialisé dans différents problèmes de santé mentale. Si vous avez une assurance, il est possible que vos coûts soient moins élevés.

Espace de discussion Talkspace permet une thérapie par messagerie, téléphone ou chat en direct.

Guérison alternative

Programmes de rétablissement en cas d'abus narcissique :

Espace de tête Headspace est une application de méditation et de pleine conscience.

Kim Saeed- Kim Saeed propose un programme de rétablissement en cas d'abus narcissique si vous êtes intéressé par la guérison alternative.

MelanieToniaEvans- Une autre alternative pour guérir le programme NARP

Effets de l'abus narcissique sur les relations futures

Comment le fait de sortir avec un narcissique vous change

Sortir avec un narcissique peut être difficile et destructeur pour votre estime de soi. Comment vous remettre de cette relation et en quoi cela vous a-t-il changé pour le meilleur et pour le pire ?

Peut-on souffrir d'un syndrome de stress post-traumatique à la suite d'un abus narcissique ?

Les recherches montrent que les signes associés à la maltraitance narcissique ressemblent beaucoup aux symptômes du syndrome de stress post-traumatique.

Groupes de soutien pour les abus narcissiques

Le mieux est de demander à votre thérapeute local s'il existe des groupes de soutien près de chez vous.

Mais vous pouvez aussi essayer de nombreuses ressources en ligne, comme les groupes Facebook et d'autres communautés et sites web en ligne.

#1 Le numéro d'appel national contre la violence domestique

#2 L'aide à portée de main

#3 I Believe Your Abuse

#4 Narcissistic Abuse Support - Ils ont fait un travail considérable pour trouver des groupes de soutien locaux, principalement sur meetup.

#5 Narcissistic Abuse Recovery - Ils ont également une liste de groupes de soutien, principalement sur Facebook.

#6 Circlesup - Bien que je pense qu'il s'agisse d'une bonne ressource, elle coûte 79 $ par mois.

Journée de sensibilisation aux abus narcissiques

Le 1er juin est la journée de sensibilisation aux abus narcissiques. Vous pouvez consulter leur site web à l'adresse wnaad.com.

Citations sur les abus narcissiques

Vous n'étiez pas folle, vous avez été maltraitée

Si vous faites bien, ils n'en tiennent pas compte, si vous faites mal, ils n'oublient jamais.

Ne jamais discuter avec quelqu'un qui croit à ses propres mensonges

Les narcissiques sont des personnes qui parlent beaucoup, mais jamais des personnes qui parlent.

Vous ne pouvez pas guérir au même endroit que celui qui vous a rendu malade

Le seul principe qui gouverne leur esprit est la question "De quoi ai-je l'air ?".

Chansons sur l'abus narcissique

Qui aurait cru qu'il y avait autant de chansons écrites sur les abus narcissiques ?

Si vous avez Spotify, Emily a créé une liste de 80 chansons sur les abus narcissiques.

Fairytaleshadows.com propose également un article sur l'abus narcissique (et les chansons de guérison).

Il y a aussi cette liste de lecture sur Youtube avec 14 chansons pour les survivants de la NA.

La Fondation de la musique a établi une liste de 50 chansons d'artistes exprimant leurs tendances narcissiques.

Livres sur les abus narcissiques

Il y a tellement de livres sur le narcissisme et les abus qui s'ensuivent qu'il est difficile d'en sélectionner quelques-uns de qualité.

Choosing Therapy propose une belle liste de livres qui vous aideront à comprendre le mode de pensée des narcissiques ou à vous en libérer.

Goodreads.com propose une très grande liste de livres sur le narcissisme en général.

Lifehack.org propose une autre liste sur laquelle je suis entièrement d'accord.

Scarymommy.com propose également une liste de livres intéressants qui vous aideront à comprendre ce qu'est le trouble de la personnalité narcissique et comment y faire face et s'en sortir après un abus.