Stevenson Penelope- 5 maneras de hacer que un narcisista se sienta mal por hacerte daño
- Estrategias alternativas para hacer frente a un narcisista malicioso
Por regla general, los narcisistas sólo se preocupan por sí mismos, por lo que nunca se sentirán mal por hacerte daño mientras obtengan lo que necesitan de la situación.
Cuando un narcisista te hace daño, se siente mejor que tú, y demuestra que controla la situación y tus emociones, lo que alimenta su necesidad de poder.
Si quieres hacer que un narcisista se sienta mal por hacerte daño, tienes que emplear algunas técnicas ingeniosas, como utilizar la psicología inversa o jugar con su ego inflado.
Aunque algunas de estas tácticas pueden funcionar en determinadas situaciones, ten cuidado: puede ser muy peligroso intentar manipular a un narcisista, y si te descubre, ¡te lo hará pagar!
Quiero explorar algunas de las tácticas que puedes utilizar para hacer que un narcisista se sienta mal por hacerte daño, qué reacción puedes esperar y qué métodos alternativos puedes utilizar para hacer frente al comportamiento hiriente de un narcisista.
5 maneras de hacer que un narcisista se sienta mal por hacerte daño
Decirle repetidamente al narcisista lo mucho que te ha herido no tendrá ningún efecto.
En lugar de eso, tienes que enfocar la situación de otra manera, utilizando sus rasgos narcisistas a tu favor.
#1 Juega con su ego
En este escenario, alimentas el ego del narcisista para que se sienta lo suficientemente cómodo como para que revele cierta vulnerabilidad.
Abre la conversación diciendo,
"Sabes, estaba pensando en nuestro desacuerdo del otro día y me di cuenta de lo mucho que valoro nuestra relación. La idea de herir a alguien tan importante como tú me golpeó fuerte".
"Quiero evitar situaciones como esa en el futuro y encontrar la manera de que llevemos mejor nuestros desacuerdos".
"Tu opinión me importa y valoro tus puntos de vista. ¿Qué crees que podríamos hacer de forma diferente la próxima vez para evitar malentendidos?".
En este escenario, primero alimentas su oferta narcisista resaltando su importancia para ti y buscando su orientación.
Una vez que se sientan cómodos, necesitados y poderosos, puede expresar vulnerabilidad y preocupación para crear una oportunidad para que compartan sus pensamientos y puntos de vista.
Aunque es poco probable que el narcisista se sienta mal por herirte, abordar el tema de esta manera al menos le brinda la oportunidad de autorreflexionar y comprometerse contigo a un nivel más profundo.
Aunque esto puede no conducir a una vulnerabilidad profunda por su parte, crea un diálogo más abierto y sienta las bases para tratar temas delicados.
Además, a los narcisistas les encanta sentirse importantes y especiales, por lo que si consigues que se sientan así, es más probable que respondan positivamente a tus peticiones o necesidades.
#2 Cúlpate a ti mismo
Sé que culparse a uno mismo suele jugar a favor del narcisista, pero en este caso, lo hacemos para desencadenar su necesidad automática de demostrar que te equivocas.
Imagina el siguiente escenario:
A ti: "He estado pensando en lo que pasó entre nosotros, y no puedo evitar sentir que pude haber contribuido al asunto.
Quizá no fui todo lo comprensiva que podría haber sido o no comuniqué mis sentimientos con suficiente claridad. Estoy muy enfadada conmigo misma por no haber manejado mejor las cosas".
Narcisista: "Bueno, no todo es culpa tuya. Creo que había cosas que podías haber hecho de otra manera, pero no es que seas el único responsable".
A ti: "Tienes razón, sin duda podría haberlo hecho mejor. Pero también noté momentos en los que me sentí herido por algunas cosas que se dijeron.
Quizá lo entendí mal, pero me afectó. Supongo que es sólo un recordatorio de que ambos tenemos nuestro papel en estas situaciones."
Narcisista: "Supongo que podría haber elegido mis palabras con más cuidado. No quería disgustarte tanto".
En este ejemplo, te culpas tan duramente para abrir una puerta al narcisista, invitándole a discrepar contigo.
Cuando lo hacen, se encuentran en una posición en la que pueden admitir su papel en el asunto sin perder la cara ni mostrar vulnerabilidad.
También consiguen demostrarte que estás equivocado, lo que significa que mantienen su sentido de superioridad.
#3 Utilizar la psicología inversa
El siguiente escenario ilustra cómo podrías utilizar la psicología inversa para hacer que un narcisista se sienta mal por hacerte daño:
A ti: "He estado pensando mucho en lo que pasó entre nosotros. Al principio, no entendía por qué me sentía tan herida por tus acciones.
Pero entonces me di cuenta de que quizá me equivoqué al esperar algo mejor de ti. Quizá debería haber sabido que eres incapaz de ser la persona que yo creía".
Narcisista: "Espera, ¿qué quieres decir?"
A ti: "Probablemente te di demasiado crédito. Pensé que te importaba yo y nuestra relación, pero supongo que me equivoqué.
Quizá debería haberme dado cuenta de que no puedo esperar empatía o consideración de alguien como tú".
Narcisista: "Espera un segundo, eso no es justo."
A ti: "¿Verdad? Ahora está claro que debí malinterpretar tus intenciones.
Pensé que eras alguien que podía entender y apreciar mis sentimientos, pero tal vez sólo eran ilusiones mías".
Narcisista: "No, estás tergiversando esto".
A ti: "Sólo intento ser realista. No quiero poner más expectativas injustas en ti.
Debería haber sabido que funcionas de otra manera. En realidad es bastante liberador entenderlo por fin".
Narcisista: "No quería herirte de esa manera".
A ti: "Te agradezco que lo digas, aunque ahora lo esté asimilando. Supongo que tendré que ajustar mis expectativas de cara al futuro".
En este escenario, le estás diciendo al narcisista que esperabas demasiado de él, lo que hará que se defienda.
Al restar importancia a tu propio dolor y centrarte en sus limitaciones, indicas indirectamente al narcisista que se cuestione sus acciones.
Esto puede hacer que se sientan mal por haberte hecho daño o, al menos, que sean conscientes de que sus comentarios te han molestado.
#4 Apelar a sus aspiraciones
Señalar cómo el comportamiento hiriente de un narcisista entra en conflicto con sus aspiraciones puede conmocionarle para que reconozca sus defectos e incluso admita haberte hecho daño.
Imagina el siguiente escenario:
Tú: " Siempre he admirado tu ambición y tus ganas de triunfar. Siempre has hablado de querer ser mejor persona, conseguir grandes cosas y tener relaciones positivas".
Narcisista: "Sí, es verdad".
A ti: "Creo que por eso me sorprendió tanto y me dolió tanto que las cosas fueran como fueron entre nosotros.
Pensé que estabas comprometido con el crecimiento personal y la creación de conexiones significativas".
Narcisista: "Lo soy, pero a veces las cosas simplemente suceden".
Tú: "Lo entiendo, pero no he podido evitar pensar en que tus acciones no parecen alinearse con la persona que aspiras a ser. Es como si tus objetivos entraran en conflicto con cómo me has tratado".
Narcisista: "No quería herirte de esa manera".
A ti: "Te creo, pero me hizo cuestionar si eres realmente consciente del impacto de tus acciones en los demás. Pensé que alguien con tan altas aspiraciones sería más considerado y empático".
En este escenario, estás apelando a las metas y aspiraciones del narcisista señalando cómo su comportamiento hiriente contradice su deseo de mejorar y lograr grandes cosas.
Al enmarcar sus acciones como incoherentes con sus aspiraciones, animas al narcisista a autorreflexionar y, potencialmente, a sentir remordimiento por su comportamiento.
#5 Validarlas
Dígale al narcisista lo mucho que significa para usted y que valora tanto sus opiniones y sentimientos que las cosas que dice tienen un gran impacto en usted.
Hacerles sentir poderosos e importantes les ayudará a desactivar sus mecanismos de defensa, lo que les facilitará sentir remordimientos.
Narcisista: "No puedo creer que le des tanta importancia. No es tan grave".
A ti: "Entiendo que lo veas así, pero quiero que sepas que tu opinión y tus sentimientos son importantes para mí. Valoro nuestra relación, y cuando pasa algo así, me afecta de verdad".
Narcisista: "Bueno, no pensé que te importara tanto".
A ti: "Importa porque tú me importas. Me importa cómo te sientes y cómo repercuten tus acciones en nuestra conexión.
Cuando algo me hiere, no se trata sólo del incidente en sí, sino también de cómo me hace cuestionar nuestra relación y el vínculo que compartimos."
Narcisista: "No me había dado cuenta de que lo sentías tanto".
A ti: "Creo que por eso debemos comunicarnos abierta y honestamente. Así evitaremos malentendidos y evitaremos herirnos mutuamente sin querer. Quiero que tengamos una relación en la que ambos nos sintamos respetados y valorados".
En este escenario, estás utilizando la validación para hacer que el narcisista se sienta mal por haberte hecho daño.
Al hacer hincapié en la importancia que tienen para ti sus opiniones y sentimientos, creas un sentimiento de responsabilidad por sus actos.
Esto puede hacer que el narcisista se sienta arrepentido y motivado a mejorar su comportamiento para mantener una relación positiva y respetuosa contigo.
Estrategias alternativas para hacer frente a un narcisista malicioso
Piensa en las posibles consecuencias antes de intentar que un narcisista se sienta mal por haberte hecho daño.
Los narcisistas son muy sensibles a las críticas y pueden perder los estribos si se sienten atacados.
Si no te sientes seguro probando ninguno de estos métodos para hacer sentir mal a un narcisista, adopta un enfoque diferente y crea estrategias que te empoderen y te ayuden a mantener tu bienestar emocional.
Considere estos enfoques alternativos:
Establecer límites
Establece y comunica límites claros que resten poder al narcisista y reduzcan el riesgo de que vuelva a hacerte daño en el futuro.
Priorizar el autocuidado
En lugar de intentar que el narcisista se sienta mal, céntrate en hacerte sentir bien a ti mismo centrándote en tu propio bienestar y curación emocional.
Practicar el desapego
Limita tu inversión emocional en las reacciones del narcisista para que te afecten menos sus tácticas manipuladoras.
Evitar reaccionar
Mantener la calma y la compostura puede negar al narcisista la satisfacción de obtener una reacción de tu parte, limitando su control sobre ti.
Consecuencias del uso
En lugar de intentar hacer sentir mal a un narcisista, céntrate en las consecuencias de sus actos.
Por ejemplo, si te hacen daño de cierta manera, podrías limitar tus interacciones con ellos.
Rodéate de positividad
Cultiva relaciones positivas y actividades que te eleven. Cuanto más te centres en los aspectos positivos de tu vida, menos te afectará el comportamiento del narcisista.
Infórmate
Comprender el comportamiento narcisista puede ayudarte a sortear sus tácticas con mayor eficacia y a tomar el control de tus respuestas.
Recuerda que el objetivo no es cambiar al narcisista, sino capacitarte para manejar la situación de forma más saludable.
Hacer que se sientan mal es poco probable que produzca un cambio significativo, por lo que centrarte en tu bienestar debe ser tu máxima prioridad.