Stevenson Penelope- Qu'est-ce que la "rage narcissique" ?
- Comment répondre à la rage narcissique ?
- Comment faire face à la rage narcissique ?
La rage narcissique est l'un des comportements classiques du narcissique.
La plupart des victimes narcissiques ont connu de graves accès de rage narcissique qui peuvent inclure des attaques physiques violentes, de l'hystérie, des cris et de la violence verbale ou émotionnelle.
La rage narcissique couvre un large éventail de comportements allant de l'attitude distante ou de l'irritabilité légère à des attaques graves et physiquement violentes.
Le narcissique a souvent des exigences irréalistes vis-à-vis de ses proches, exigences qui sont souvent remises en cause par son partenaire, un membre de sa famille ou un collègue.
Le narcissique a un ego fragile qui ne supporte pas d'avoir à se défendre. toujours Le narcissique réagit donc par des sentiments de rage et de mépris à l'égard de la personne qui le conteste.
En cas de contestation ou d'insulte, le narcissique les perçoit comme une véritable attaques Il réagit avec rage à l'égard de cette personne afin de retrouver un sentiment de supériorité et d'apaiser son estime de soi.
Table des matières :
Qu'est-ce que la "rage narcissique" ?
La "rage narcissique" est un terme inventé en 1972 par Heinz Kohut, qui apparaît lorsque le narcissique se sent personnellement "attaqué" par quelqu'un d'autre.
Lorsque son sentiment exagéré de sa propre valeur ou de ses droits est remis en question, cela conduit souvent à une rage narcissique.
La rage narcissique est une réaction à une "blessure narcissique", c'est-à-dire à la perception d'une menace pour sa propre valeur ou son estime de soi.
Suggestion de lecture : Comment contrarier une personne passive et agressive ?
La rage narcissique peut être explosive ou passive-agressive, bien que la plupart des gens associent le type explosif au terme "rage narcissique".
Les colères explosives sont justement des crises explosives et volatiles qui peuvent être verbales, physiques ou les deux à la fois.
La rage passive-agressive se manifeste par un repli sur soi et un traitement silencieux long et boudeur. Les deux sont des moyens de punir l'agresseur.
Il n'est pas rare non plus de constater une rage explosive suivie d'une rage passive-agressive (le traitement silencieux).
Pour Kohut, la rage narcissique peut également être liée au besoin des narcissiques de contrôler totalement leur environnement, y compris "le besoin de se venger, de réparer un tort, de réparer un mal par n'importe quel moyen".
Il peut également s'agir d'autoprotection et de préservation, la rage servant à rétablir un sentiment de sécurité et de puissance en détruisant ce qui a menacé le narcissique.
Pour le narcissique, la rage est justement dirigée vers la personne qu'il estime l'avoir offensé ou défié ; pour les observateurs, la rage est irrationnelle et injuste.
La rage qui s'empare de lui altère ses facultés cognitives et donc son jugement. Pendant la rage, il a tendance à crier, à déformer les faits et à porter des accusations infondées.
Différences entre la colère et la rage
Il existe plusieurs différences entre la colère et la rage narcissique. La colère est une réaction naturelle à un événement frustrant ou ennuyeux.
La colère a une cause rationnelle et se dissipe après avoir été exprimée.
La rage volcanique du narcissique est différente de la colère que les gens ressentent habituellement ; elle est soit irrationnelle, soit gravement disproportionnée (par exemple, une rage importante en réaction à une remarque ou une action insignifiante).
C'est pourquoi, tous un défi, un désaccord ou une remarque même légèrement négative de la part d'une autre personne est considéré comme une critique, un rejet ou une moquerie.
Les narcissiques les perçoivent comme une agression ou une trahison totale et partent en guerre contre la personne qui ose leur faire cela.
Un simple affront peut donner lieu à des cris, des hurlements et des accusations absurdes à l'encontre de la victime pour des intentions et des actions aussi atroces.
Suggestions de lecture :
Il accuse sa victime d'être égoïste, inconsidérée, jalouse, malhonnête ou vaniteuse, mais ce qu'il projette en réalité, c'est son propre sentiment d'inadéquation dans ces domaines.
Les narcissiques peuvent se contredire, et le font souvent, dans le même souffle.
Parfois, ils prétendent avoir dit quelque chose qu'ils n'ont pas vraiment dit, reprochant à la victime de ne pas les avoir écoutés, ou bien ils ont effectivement dit quelque chose mais prétendent ne l'avoir jamais fait.
Comment répondre à la rage narcissique ?
Ne répondez pas à la rage narcissique
Si vous réagissez d'une manière ou d'une autre à sa rage, celle-ci continuera à s'intensifier. Vous ne pourrez jamais "gagner" une dispute avec un narcissique car, de par leur nature même, ils sont irrationnels.
S'il semble qu'ils vous suivent pour continuer à vous agresser verbalement, écoutez-les jusqu'à ce qu'ils s'essoufflent.
N'essayez pas d'engager le dialogue avec eux verbalement. Si la situation s'aggrave et qu'il semble qu'ils risquent de devenir physiquement violents, sortez.
Ne vous énervez pas.
Presque toutes les réponses que vous donnerez - autres que l'approbation totale de ce que dit le narcissique - ne feront qu'attiser les flammes. Se mettre en colère est un moyen sûr d'aggraver rapidement la situation.
Vous ne pouvez pas les changer
Ne croyez pas que ce que vous dites ou ne dites pas, ce que vous faites ou ne faites pas, changera la personne ou la situation.
La logique et la raison ne fonctionnent pas
N'essayez pas d'utiliser la logique ou la raison, car cela ne ferait que prolonger l'altercation.
Il n'y a pas de place pour votre opinion ou votre point de vue. N'essayez pas d'utiliser la raison car ils sont irrationnels ; essayer d'expliquer davantage quelque chose ne fait qu'attiser le feu et rallonger la confrontation.
| N'OUBLIEZ PAS : La rage ne vous concerne pas, elle concerne le narcissique. . |
Comment faire face à la rage narcissique ?
Si votre narcissique est en colère, c'est que vous avez (ou que quelqu'un a) blessé son amour-propre.
Rien ne les soulagera tant que vous n'aurez pas été puni pour cet acte.
La punition peut prendre la forme de cris, de vociférations, de violences verbales ou émotionnelles, voire d'une escalade de la violence physique.
En fonction de la situation et de la relation, vous pouvez être traqué, harcelé, maltraité ou même attaqué jusqu'à ce qu'il estime que vous avez suffisamment souffert pour lui avoir fait du mal.
Dans la plupart des situations de rage, il est préférable de désamorcer la colère du narcissique ou de se retirer du combat.
Il est important de choisir ses combats avec un narcissique (généralement pas pendant une crise de colère) et d'attendre un moment où il y a plus de chances que le narcissique vous écoute, plutôt que de réagir impulsivement pendant une de ses crises de colère.
Comment éviter la rage du narcissique ? Partez et éloignez-vous physiquement d'eux le plus loin possible.
Ignorez ensuite toutes les tentatives qu'ils font pour vous contacter ou communiquer avec vous, ou pour s'engager avec vous sous quelque forme que ce soit.
Ils peuvent essayer d'intervenir par l'intermédiaire d'un tiers ou en utilisant les médias sociaux. Ne tombez pas dans le piège. Ils sont passés maîtres dans l'art d'appâter les gens et de les faire revenir.
Si vous ne pouvez pas partir, ou si vous choisissez de ne pas partir, voici quelques conseils pour y faire face :
1) Fixez vos limites.
Énoncez fermement vos limites, puis quittez la pièce, sortez de la voiture ou éloignez-vous si possible.
(Exemple : "Je n'accepte pas qu'on me traite de cette façon ou qu'on me parle ainsi. Je serai heureux d'en parler avec toi lorsque tu seras plus calme").
Il se peut qu'il vous suive en continuant à crier, mais respectez les limites que vous avez fixées. Si vous procédez de manière cohérente, il apprendra que ses crises de rage ne fonctionneront pas avec vous.
2. apprendre à être calme pour son propre bien-être.
La méditation est un moyen très efficace de ralentir la respiration, les pensées qui s'emballent et les angoisses.
Il crée également un sentiment de détachement par rapport au drame narcissique.
Si vous ne pouvez pas prendre vos distances physiquement, vous pouvez le faire mentalement et émotionnellement.
3. apprendre à ne pas réagir de manière excessive à la rage du narcissique.
C'est ce qu'il veut que vous fassiez. L'action de ne pas réagir à sa rage est puissante et vous permet de garder le contrôle de la situation.
4. accepter le point de vue du narcissique pour l'instant .
Vous pouvez ainsi désamorcer la colère en vous mettant d'accord sur les points essentiels pour le moment - jusqu'à ce que vous puissiez discuter de la question dans un contexte plus calme.
Essayez de comprendre l'état d'esprit de la personne en colère (elle est blessée et s'emporte, elle manque de confiance en elle, etc.)
5. créer une distance
Éloignez-vous physiquement du drame en vous rendant dans une autre pièce, au bureau, à l'extérieur ou dans la voiture.
6. parler doucement
Ne menacez pas et ne défiez pas.
7. demander du temps
Vous pouvez donc réfléchir à ce qu'il dit ou essayer de trouver une solution gagnant-gagnant.
N'oubliez pas que la rage ne vous concerne pas Peu importe à quel point il vous blâme, rappelez-vous POURQUOI il se déchaîne - il s'agit de lui et de ses perceptions.
Lorsque vous pouvez fonctionner de ce point de vue, il est plus facile de gérer les colères et les autres problèmes qu'un narcissique apporte dans une relation.
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