Stevenson Penelope- 5 façons de faire en sorte qu'un narcissique se sente mal de vous avoir fait du mal
- Stratégies alternatives pour faire face à un narcissique malveillant
En règle générale, les narcissiques ne s'intéressent qu'à eux-mêmes. Ils ne se sentiront donc jamais mal de vous faire du mal tant qu'ils obtiennent ce dont ils ont besoin dans la situation.
Lorsqu'un narcissique vous fait du mal, il se sent plus fort que vous et prouve qu'il contrôle la situation et vos émotions, ce qui nourrit son besoin de pouvoir.
Si vous voulez qu'un narcissique se sente mal de vous faire du mal, vous devez employer des techniques ingénieuses, comme utiliser la psychologie inversée ou jouer avec son ego surdimensionné.
Bien que certaines de ces tactiques puissent fonctionner dans certaines situations, soyez averti - il peut être très dangereux d'essayer de manipuler un narcissique, et s'il vous surprend, il vous le fera payer !
Je souhaite explorer certaines des tactiques que vous pouvez utiliser pour faire en sorte qu'un narcissique se sente mal de vous avoir fait du mal, les réactions auxquelles vous pouvez vous attendre et les méthodes alternatives que vous pouvez utiliser pour faire face au comportement blessant d'un narcissique.
5 façons de faire en sorte qu'un narcissique se sente mal de vous avoir fait du mal
Le fait de répéter au narcissique à quel point il vous a blessé n'aura aucun effet.
Au lieu de cela, vous devez aborder la situation différemment, en utilisant leurs traits narcissiques à votre avantage.
#1 Jouer avec son ego
Dans ce scénario, vous nourrissez l'ego du narcissique pour qu'il se sente suffisamment à l'aise pour révéler sa vulnérabilité.
Ouvrez la conversation en disant
"Tu sais, j'étais en train de penser à notre désaccord l'autre jour et j'ai réalisé à quel point j'apprécie notre relation. L'idée de blesser quelqu'un d'aussi important que toi m'a beaucoup frappé."
"Je veux éviter ce genre de situation à l'avenir et trouver un moyen de mieux gérer nos désaccords.
"Que pensez-vous que nous pourrions faire différemment la prochaine fois pour éviter tout malentendu ?"
Dans ce scénario, vous alimentez d'abord leur réserve narcissique en soulignant leur importance pour vous et en leur demandant conseil.
Une fois que vous les avez mis à l'aise, qu'ils se sentent utiles et puissants, vous pouvez exprimer votre vulnérabilité et votre inquiétude afin de leur donner l'occasion de partager leurs pensées et leurs idées.
Même s'il est peu probable que le narcissique se sente mal de vous avoir fait du mal, le fait d'aborder le sujet de cette manière lui donne au moins l'occasion de réfléchir à lui-même et de s'engager avec vous à un niveau plus profond.
Même si cela ne conduit pas à une vulnérabilité profonde de leur part, cela crée un dialogue plus ouvert et prépare le terrain pour aborder des sujets sensibles.
En outre, les narcissiques aiment se sentir importants et spéciaux. Si vous leur donnez ce sentiment, ils seront plus enclins à répondre positivement à vos demandes ou à vos besoins.
#2 Se blâmer soi-même
Je sais que le fait de se blâmer soi-même joue généralement en faveur du narcissique, mais dans ce scénario, nous le faisons pour déclencher son besoin automatique de vous prouver que vous avez tort.
Imaginez le scénario suivant :
Vous : "J'ai été Je pense à ce qui s'est passé entre nous, et je ne peux m'empêcher de penser que j'ai peut-être contribué à ce problème.
Peut-être que je n'ai pas été aussi compréhensif que j'aurais pu l'être ou que je n'ai pas communiqué mes sentiments assez clairement. Je m'en veux vraiment de ne pas avoir mieux géré les choses".
Narcissique : "Je pense qu'il y a des choses que vous auriez pu faire différemment, mais ce n'est pas comme si vous étiez le seul responsable".
Vous : "Vous avez raison, j'aurais certainement pu faire mieux, mais j'ai aussi remarqué des moments où je me suis sentie blessée par certaines choses qui ont été dites.
Peut-être ai-je mal compris, mais cela m'a affecté. Je pense que c'est juste un rappel que nous avons tous les deux notre rôle à jouer dans ces situations".
Narcissique : "J'aurais pu choisir mes mots avec plus de soin. Je ne voulais pas te contrarier à ce point."
Dans cet exemple, vous vous blâmez si durement que vous ouvrez une porte au narcissique, l'invitant à ne pas être d'accord avec vous.
Lorsqu'ils le font, ils se retrouvent dans une position qui leur permet d'admettre leur rôle dans le problème sans perdre la face ou se montrer vulnérables.
Ils ont également l'occasion de vous prouver que vous avez tort, ce qui leur permet de conserver leur sentiment de supériorité.
#3 Utiliser la psychologie inversée
Le scénario suivant illustre comment vous pouvez utiliser la psychologie inversée pour faire en sorte qu'un narcissique se sente mal de vous avoir fait du mal :
Vous : "J'ai beaucoup réfléchi à ce qui s'est passé entre nous. Au début, je ne comprenais pas pourquoi je me sentais si blessée par tes actions.
Mais ensuite, j'ai réalisé que j'avais peut-être eu tort d'attendre mieux de toi. Peut-être que j'aurais dû savoir que tu n'étais pas capable d'être la personne que je pensais que tu étais."
Narcissique : "Attendez, qu'est-ce que vous voulez dire ?"
Vous : "Je pensais que tu te souciais de moi et de notre relation, mais je crois que je me suis trompée.
J'aurais peut-être dû me rendre compte que je ne pouvais pas vraiment attendre de l'empathie ou de la considération de la part de quelqu'un comme vous".
Narcissique : "Attendez une seconde, ce n'est pas juste."
Vous : "Je veux dire qu'il est clair maintenant que j'ai dû mal comprendre vos intentions.
Je pensais que tu étais quelqu'un qui pouvait comprendre et apprécier mes sentiments, mais peut-être que ce n'était qu'un vœu pieux de ma part".
Narcissique : "Non, tu es en train de tourner autour du pot".
Vous : "J'essaie juste d'être réaliste, je ne veux plus avoir d'attentes démesurées à ton égard.
J'aurais dû savoir que vous fonctionniez différemment. C'est en fait assez libérateur de le comprendre enfin."
Narcissique : "Je ne voulais pas te blesser de cette façon."
Vous : "J'apprécie que tu dises cela, même si je commence à peine à m'en rendre compte. Je suppose que je dois ajuster mes attentes à l'avenir."
Dans ce scénario, vous dites au narcissique que vous en attendez trop de lui, ce qui l'incitera à se défendre.
En minimisant votre propre blessure et en vous concentrant sur ses limites, vous incitez indirectement le narcissique à remettre ses actes en question.
Cela pourrait lui faire regretter de vous avoir fait du mal, ou au moins lui faire prendre conscience que ses commentaires étaient dérangeants.
#4 Faire appel à leurs aspirations
Le fait de souligner que le comportement blessant d'un narcissique est en contradiction avec ses aspirations peut le choquer et l'amener à reconnaître ses défauts, voire à admettre qu'il vous a fait du mal.
Imaginez le scénario suivant :
Vous : " J'ai toujours admiré ton ambition et ta volonté de réussir. Tu as toujours dit que tu voulais devenir une meilleure personne, accomplir de grandes choses et avoir des relations positives".
Narcissique : "Oui, c'est vrai."
Vous : "Je pense que c'est la raison pour laquelle j'ai été si surprise et blessée lorsque les choses se sont passées comme elles se sont passées entre nous.
Je pensais que vous étiez attaché au développement personnel et à l'établissement de liens significatifs".
Narcissique : "Je le suis, mais parfois les choses arrivent."
Vous : "Je comprends, mais je n'ai pas pu m'empêcher de penser que vos actions ne semblent pas correspondre à la personne que vous aspirez à être. C'est comme si vos objectifs étaient en conflit avec la façon dont vous m'avez traitée".
Narcissique : "Je ne voulais pas te blesser de cette façon."
Vous : "Je vous crois, mais je me demande si vous êtes vraiment conscient de l'impact de vos actions sur les autres. Je pensais que quelqu'un avec des aspirations aussi élevées serait plus attentionné et empathique."
Dans ce scénario, vous faites appel aux objectifs et aux aspirations du narcissique en soulignant que son comportement blessant est en contradiction avec son désir de s'améliorer et d'accomplir de grandes choses.
En présentant ses actions comme incompatibles avec ses aspirations, vous encouragez le narcissique à réfléchir sur lui-même et à éprouver éventuellement des remords pour son comportement.
#5 Validez-les
Dites au narcissique à quel point il compte pour vous et à quel point vous accordez de l'importance à ses opinions et à ses sentiments, au point que les choses qu'il dit ont un impact énorme sur vous.
Le fait de leur faire sentir qu'ils sont puissants et importants contribuera à désactiver leurs mécanismes de défense, ce qui leur permettra d'éprouver plus facilement des remords.
Narcissique : "Je ne peux pas croire que vous en fassiez toute une histoire. Ce n'est pas si grave."
Vous : "Je comprends que tu puisses le voir ainsi, mais je veux que tu saches que ton opinion et tes sentiments sont importants pour moi. Je tiens à notre relation, et quand quelque chose comme ça arrive, ça me touche vraiment".
Narcissique : "Je ne pensais pas que cela aurait autant d'importance pour vous."
Vous : "Je me soucie de ce que tu ressens et de l'impact de tes actions sur notre relation.
Quand quelque chose me blesse, ce n'est pas seulement l'incident lui-même, mais aussi la façon dont il me fait remettre en question notre relation et le lien que nous partageons".
Narcissique : "Je n'avais pas réalisé que vous y teniez autant."
Vous : "Je pense que c'est la raison pour laquelle nous devons communiquer ouvertement et honnêtement. De cette façon, nous pouvons éviter les malentendus et éviter de blesser l'autre sans le vouloir. Je veux que nous ayons une relation dans laquelle nous nous sentons tous les deux respectés et appréciés".
Dans ce scénario, vous utilisez la validation pour que le narcissique se sente mal de vous avoir fait du mal.
En soulignant l'importance de leurs opinions et de leurs sentiments pour vous, vous créez un sentiment de responsabilité pour leurs actions.
Cela peut amener le narcissique à éprouver des remords et à être motivé pour améliorer son comportement afin de maintenir une relation positive et respectueuse avec vous.
Stratégies alternatives pour faire face à un narcissique malveillant
Réfléchir aux conséquences possibles avant d'essayer de faire en sorte qu'un narcissique se sente mal de vous avoir fait du mal.
Les narcissiques sont très sensibles aux critiques et risquent de s'emporter s'ils se sentent attaqués.
Si vous ne vous sentez pas capable d'essayer l'une de ces méthodes pour faire en sorte qu'un narcissique se sente mal, adoptez une approche différente et créez des stratégies qui vous donnent de l'autonomie et vous aident à maintenir votre bien-être émotionnel.
Envisagez les approches alternatives suivantes :
Fixer des limites
Fixez et communiquez des limites claires qui enlèvent au narcissique une partie de son pouvoir et réduisent le risque qu'il vous fasse à nouveau du mal à l'avenir.
Donner la priorité à l'autosoin
Plutôt que d'essayer de faire en sorte que le narcissique se sente mal, efforcez-vous de vous sentir bien en vous concentrant sur votre propre bien-être et votre guérison émotionnelle.
Pratiquer le détachement
Limitez votre investissement émotionnel dans les réactions du narcissique afin d'être moins affecté par ses tactiques de manipulation.
Éviter de réagir
En restant calme et posé, le narcissique n'aura pas la satisfaction d'obtenir une réaction de votre part, ce qui limitera le contrôle qu'il exerce sur vous.
Conséquences de l'utilisation
Au lieu d'essayer de faire en sorte que le narcissique se sente mal, concentrez-vous sur les conséquences de ses actes.
Par exemple, si une personne vous a blessé d'une certaine manière, vous pouvez limiter vos interactions avec elle.
S'entourer de positivité
Plus vous vous concentrez sur les aspects positifs de votre vie, moins le comportement du narcissique peut vous affecter.
S'informer
Comprendre le comportement narcissique peut vous aider à déjouer leurs tactiques plus efficacement et vous permettre de prendre le contrôle de vos réponses.
Rappelez-vous que l'objectif n'est pas de changer le narcissique, mais de vous donner les moyens de gérer la situation de manière plus saine.
Il est peu probable que le fait de les faire se sentir mal entraîne un changement significatif, c'est pourquoi vous devez vous concentrer sur votre bien-être.