Stevenson Penelope- ¿Estás saliendo con un narcisista?
- ¿Cómo te cambia salir con un narcisista?
- ¿Cómo te hace sentir un narcisista en una relación?
- ¿Qué hacen los narcisistas a sus parejas?
- ¿Se puede tener una relación sana con un narcisista?
¿Cómo te cambia salir con un narcisista? Salir con un narcisista te cambia principalmente de dos maneras.
El primer cambio es negativo. Puedes sentirte emocionalmente agotado, confuso e inseguro. Puedes sentirte totalmente traumatizado y tener miedo de volver a confiar en nadie. Algunas personas permanecen estancadas en esta fase durante varios meses o años. En los casos graves, las secuelas pueden durar toda la vida.
El segundo cambio, sin embargo, es más positivo. Después de salir con un narcisista (y sanar del inevitable abuso narcisista), puede que te sientas más capacitado. Puede que reconozcas mejor las banderas rojas e identifiques los signos clave del abuso. Puede que aprendas a priorizar tus valores, a decir no y a mantenerte firme en las relaciones.
Tu relación con un narcisista cambiará el curso de tu vida. No importa si sólo sales durante unos meses o si estás seriamente comprometido durante varios años.
Incluso si has tenido una pareja narcisista, cultivar la perspicacia, establecer límites y satisfacer tu necesidad inherente de respetarte a ti mismo puede hacerte una persona más fuerte.
Índice:
¿Estás saliendo con un narcisista?
¿Es mi novio un narcisista? ¿Debo preocuparme por esta nueva relación? Las cosas parecen ir bien, pero también hay algunas señales de alarma. ¿Qué debo saber?
Señales de que estás saliendo con un narcisista
- Se mueven rápido
- Prometen el mundo
- Ellos Gaslight
- No toleran la retroalimentación
- Están celosos
- Carecen de empatía
Estar en una relación con un narcisista a menudo se siente diferente a cualquier otra relación. Al principio, esta diferencia puede sentirse totalmente eufórico. Usted puede sentir que ha tropezado con la mejor persona en el mundo.
Parecen escucharte con tanta atención! Te colman de elogios cada vez que pueden! Te compran dulces y te dicen lo especial que eres!
Sugerencia de lectura: ¿Cómo hacer que un narcisista se sienta miserable?
Puede resultar abrumador, sobre todo si has tenido una historia de relaciones tumultuosas en el pasado. Puede que te preocupe fugazmente que las cosas se vuelvan demasiado intensas, pero también quieres reprimir esa negatividad. Al fin y al cabo, sienta bien sentirse deseado.
Éstas son algunas señales clave de que estás saliendo con un hombre o una mujer narcisista:
#1 Se mueven rápido
Los narcisistas se aferran a las personas que les hacen sentirse especiales y validados. Al mismo tiempo, están acostumbrados a sentirse abandonados. Como resultado, tienden a desconfiar de los demás y a menudo se vuelven paranoicos ante la posibilidad de que la gente les haga daño.
Moverse rápido es su intento de "evitar" la posibilidad de abandono o rechazo. Quieren asegurarse lo que les gusta. Una vez que se fijan en algo, hacen lo que haga falta para asegurarse de que es suyo.
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#2 Te prometen el mundo
Los narcisistas tienen ideas grandiosas sobre su futuro. Se sienten intrínsecamente autorizados a recibir todo lo que desean. En consecuencia, suelen proyectar esas visiones en sus parejas al principio.
Y así, pueden hacer afirmaciones extraordinarias acerca de querer comprarte un coche o una casa de lujo, incluso si no tienen dinero en efectivo. Pueden hablar sin parar sobre una promoción que están sólo que están a punto de recibir, incluso si acaban de empezar en un nuevo puesto.
Por último, a menudo utilizarán tus propios deseos en tu contra. Por ejemplo, si saben que deseas desesperadamente un bebé, te prometerán que están listos para empezar a intentarlo justo después de que amenaces con poner fin a la relación.
#3 They Gaslight You
Podrías jurar que te han dicho que esa mañana harían la colada. Llegas a casa y no está hecha. Les preguntas al respecto. ¿Su respuesta? Nunca dije eso. Sabes que tuve reuniones toda la mañana. ¿Por qué no te encargaste de eso?
A veces, puedes tener la certeza de que mienten. Pero otras veces... puedes sentirte inseguro o confuso. ¿Te estabas imaginando cosas? ¿Lo habías entendido mal?
Los narcisistas se basan en la luz de gas constante para confundir a sus seres queridos y mantener una sensación de poder. Esta luz de gas a menudo comienza lentamente, pero puede acumularse con el tiempo.
Nunca sabes de qué humor va a estar tu pareja, y a menudo te sientes como si estuvieras jugando a un juego de adivinanzas para satisfacer sus necesidades.
#4 No toleran la retroalimentación
A los narcisistas les encanta cuestionar y criticar a los demás, pero cuando se trata de integrar la retroalimentación ellos mismos... Olvídalo. Cualquiera. ligero gesto negativo a menudo resulta en una grave rabia narcisista.
Aunque se presenten como excesivamente seguros de sí mismos, sus egos son increíblemente frágiles. Como resultado, se sienten paralizados por su propio sentimiento de inferioridad. Si otras personas se dan cuenta de su incompetencia, se producen respuestas dramáticas, como la luz de gas o el desprestigio.
#5 Se ponen increíblemente celosos
El narcisismo puede ser una paradoja confusa. Después de todo, ¿por qué una persona tan segura de sí misma estaría tan celosa de los demás?
Dado que los narcisistas no son felices consigo mismos, no pueden experimentar una felicidad genuina por los demás. En cambio, valoran a los demás por lo que pueden ofrecerles y, así, los demás también se convierten en una fuente de competencia (aunque el narcisista no sea consciente de ello).
Como consecuencia, los narcisistas suelen sentir más celos de las personas a las que dicen querer más, lo que explica por qué restan importancia a otros éxitos e incluso sabotean los esfuerzos de la gente.
#6 Carecen de auténtica empatía
Los narcisistas luchan enormemente con la empatía. Como valoran sus necesidades por encima de cualquier otra cosa, les resulta difícil relacionarse con otras personas.
Puede parecer que a veces muestran cierta empatía, pero a menudo es calculada y cognitiva. Por ejemplo, puede parecer que leen un guión y se limitan a decirte lo que quieres oír.
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La mayoría de las veces, sin embargo, carecen de empatía. No sienten necesariamente compasión por otras personas, especialmente si la situación de otra persona interfiere con la suya propia.
¿Cómo te cambia salir con un narcisista?
¿Qué hacen los narcisistas a sus parejas? ¿Cómo afecta a las personas su abuso emocional? ¿Puede sobrevivir la relación romántica o está condenada desde el principio?
Estar en una relación con un narcisista puede poner sus emociones en sobremarcha. Lo que alguna vez pudo haber sentido como una relación aparentemente normal o estable rápidamente se convierte en caótica. Usted puede notar serios cambios en su autoestima y confianza.
Un trastorno de la personalidad afecta a todos los aspectos de la vida de un individuo. El trastorno narcisista de la personalidad, en particular, puede tener efectos perjudiciales a largo plazo en los seres queridos.
Su autoimportancia se siente como la máxima prioridad, y sus tácticas de manipulación pueden desgastar incluso a la pareja más segura de sí misma.
Cómo salir con un narcisista te cambia de mala manera
Los narcisistas pueden parecer tan amables, inocentes y encantadores que muchas personas sólo reconocen su malicia a posteriori.
Cuando estás en las etapas iniciales de las citas, es fácil descartar el comportamiento extraño como caprichos lindos o protectores. Pero un patrón de relación narcisista puede afectar profundamente tu bienestar. He aquí cómo.
#nº 1 Puede que sienta que no tiene identidad
Los narcisistas quieren controlar a sus parejas para satisfacer sus necesidades y valores. Con el tiempo, a menudo no merece la pena la inevitable pelea. Puede que simplemente cedas a sus insanas exigencias para evitar el conflicto.
Puede que estés tan acostumbrado a cuestionarte a ti mismo o a dejar de lado tus propias necesidades que ni siquiera sepas lo que realmente quieres.
Cuando luchas con tu identidad, puedes tener problemas con:
- Tomar decisiones.
- Establecer límites saludables.
- Fijar objetivos.
- Tu autoestima.
#2 Defiendes o Permites el Abuso
Es una realidad dolorosa, pero permanecer con un narcisista significa que inherentemente estás tolerando cierto abuso. También es probable que estés permitiendo que el narcisista abuse de otras personas o situaciones.
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Por supuesto, no es justo culparse por completo. Uno no es responsable de las acciones de otra persona. Pero las parejas a menudo se encuentran defendiendo, alabando o racionalizando el comportamiento narcisista.
No quieren admitir que su ser querido se equivoca y tampoco quieren ver la verdad tal y como es.
#3 Temes todo conflicto
Dado que los narcisistas manejan tan mal los conflictos, sus parejas suelen aprender a ocultar, mentir o intelectualizar sus sentimientos para mantener la paz en el hogar. Aunque no sirvan de nada, estas estrategias suelen parecer más fáciles que enfrentarse a las consecuencias de su rabia.
Por eso, es posible que todas las formas de conflicto te aterroricen. Puede que seas increíblemente pasivo o pasivo-agresivo en otras relaciones, o que te vuelvas increíblemente hostil y exigente como forma de restablecer el control en tu vida.
De cualquier manera, el conflicto se siente inseguro. Y si te enfrentas a alguien que hace saber gestionar los conflictos adecuadamente, podrías sabotear la dinámica sin saberlo.
#4 Sales con otros Narcisistas
Por desgracia, es fácil repetir la historia en lo que respecta a los patrones de relación. A menudo salimos con aquello con lo que nos sentimos familiarizados. Si has estado con una pareja narcisista en el pasado, puedes estar más inclinado a salir con otro narcisista.
Por lo general, este patrón es totalmente inconsciente. Sin embargo, es habitual en los ciclos de maltrato doméstico. Las investigaciones demuestran que este tipo de maltrato puede transmitirse de generación en generación.
Por lo tanto, si uno de tus padres era narcisista, es posible que aún te encuentres en una relación narcisista similar con una pareja adulta.
#5 Tienes problemas de confianza
Los narcisistas tienden a ser muy inconsistentes y poco fiables. Nunca sabes si les pillas de buen o mal humor. Tienes que evaluar cada situación con cuidado y proceder con cautela antes de hacer un movimiento polémico.
Por lo tanto, muchas personas experimentan problemas de confianza después de salir con un narcisista. Puede que seas escéptico ante la creencia de que cualquier relación puede ser feliz o saludable.
Puede que taches a todos los hombres o mujeres de terribles. Es más, puede que asumas que, pase lo que pase, te van a volver a hacer daño.
#6 Te sientes paranoico ante la posibilidad de que vuelvan
Muchos narcisistas no dejan marchar fácilmente a sus parejas. Incluso después de una ruptura, pueden utilizar diferentes técnicas para atraerte de nuevo a su caos.
Estas estrategias, por supuesto, pueden frustrar su sensación de seguridad. Por ejemplo, pueden amenazar con arruinar su reputación y hablar mal de usted a amigos o familiares.
En algunos casos, volverán como si fueran una persona totalmente cambiada para convencerte de que han cambiado para mejor. Si esto ocurre, puede que te encuentres queriendo darles el beneficio de la duda, lo que a menudo resulta en más agonía.
#6 Te aborreces a ti mismo
Es uno de los efectos más perjudiciales de salir con un narcisista. Los narcisistas tienden a destrozar emocionalmente a sus parejas. Critican, culpan y atacan a los demás para sentirse bien consigo mismos.
Por lo tanto, puede que te sientas increíblemente inseguro y cohibido. Puede que te tomes al pie de la letra lo que dice el narcisista y asumas que todas esas cosas horribles son ciertas.
Incluso después de que la relación termine, podrías luchar con pensamientos negativos sobre ti misma.
#7 Te Cuestionas Constantemente
¿Debería haber terminado la relación? ¿Me equivoqué? ¿Estoy siendo insensible o mezquina? Él sufrió tantos traumas... ¿debería haber sido más compasiva o comprensiva? Tal vez sólo empeoré las cosas.
El gaslighting narcisista puede hacer que los seres queridos se cuestionen sus motivos durante varios meses o años después de que finalice el abuso. Gaslighting efectivo obras- Te hace dudar de ti mismo y de tus decisiones. Te hace dudar de casi todo lo que dices o haces.
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Por eso, tanto si todavía estás en la relación como si hace tiempo que terminó, es posible que sigas luchando contra este impacto. Puede que sientas que no puedes confiar en ti mismo para tomar las decisiones correctas o que el narcisista tenía razón desde el principio.
Cómo salir con un narcisista te cambia en el buen sentido
Las relaciones narcisistas son confusas y emocionalmente agotadoras. Puede que ni siquiera te des cuenta de lo agotado que te sentías hasta que ya no estéis juntos. Pero incluso si las partes malas se quedan grabadas, salir con un narcisista también puede cambiarte de forma positiva. He aquí cómo.
#nº 1 Aprendes a respetarte a ti mismo
Poner fin a una relación con un narcisista no es nada fácil. A menudo requiere una dedicación intensa y sortear un miedo tremendo sobre lo que ocurrirá a continuación. Los narcisistas pueden ser totalmente impredecibles, y las parejas deben gestionar su incertidumbre durante este proceso.
Como resultado, adquieres un sentimiento de autoestima. Has reconocido que te mereces algo mejor. También has tomado la decisión consciente de perseguir Eso requiere valentía y confianza. Aunque antes sintieras que carecías de esos rasgos, ahora los tienes más.
#2 Reconoces la importancia de los límites
Mantener los límites lo es todo cuando se trata de controlar el narcisismo. Pero los límites también son importantes en todas las relaciones. Debes conocer tus límites y expresárselos a los demás. Si no lo haces, el constante cruce de líneas puede hacer que te sientas resentido, incomprendido o faltado al respeto.
Lo ideal es que salir con un narcisista te enseñe la importancia de los límites. Puedes llevarte esta lección contigo en todas las relaciones posteriores. Tus necesidades importan, y satisfacerlas es imprescindible para tu bienestar emocional.
#3 Aprendes a sobrellevar el duelo
Muchas personas experimentan un profundo dolor como resultado de relaciones narcisistas. El dolor puede ocurrir mientras aún están juntos. En algún momento, te das cuenta de que tu pareja no está cambiando, por lo que debes aceptar su comportamiento tóxico y sus promesas rotas.
Después, a menudo te quedas con un complejo cúmulo de etapas de duelo. Puede que te encuentres negando la realidad de lo sucedido, negociando diferentes resultados o experimentando una inmensa ira por la situación. A menudo, fluctuarás a través de estos estados hasta llegar a un punto de aceptación.
#4 Encuentras nuevo apoyo
Curarse del abuso narcisista no es fácil. A veces "hace falta un pueblo" para ayudarte a sentirte mejor.
Pero a medida que creces y evolucionas a partir de tu relación, aprendes a pedir ayuda a la gente. Reconoces los beneficios de buscar apoyo y, además, te permites abrirte a la gente de distintas maneras. Practicar ese tipo de vulnerabilidad es importante para mantener intacta tu integridad.
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#5 Tendrás más cuidado en futuras relaciones
Los problemas de confianza a veces pueden tener efectos positivos. Por ejemplo, si siempre has dejado entrar a la gente sin pensarlo, probablemente no tendrás esta mentalidad después de salir con un narcisista, sino que serás más cauto y disciplinado.
Esta actitud estoica tiene sus ventajas. Es probable que leas mejor a las personas y que tengas una intuición más fuerte para detectar las señales de alarma en las relaciones. Aunque te lleve un tiempo pasar página, es más probable que después tengas una relación más sana.
¿Cómo te hace sentir un narcisista en una relación?
Los narcisistas suelen hacer que sus parejas sientan una combinación fluctuante de tristeza, ira, vergüenza, culpa y confusión. Dependiendo de sus circunstancias, también pueden sentirse asustados o atrapados.
Puede que te sientas triste:
- Las circunstancias que probablemente contribuyeron a su narcisismo.
- Perder el sentido de uno mismo en la relación.
- Dejar de lado la idea de quién quieres que sea tu pareja.
Puede que te enfades:
- Cómo te tratan a ti o a los demás.
- Su negación sobre su comportamiento.
- Su incapacidad para crecer o trabajar sobre sí mismos.
Puede que te avergüences:
- Cómo podrían percibir los demás vuestra relación.
- Permanecer en la relación a pesar de saber que es abusiva e insana.
- Creer que no mereces nada mejor.
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Puede que te sientas culpable:
- Pensar en terminar la relación.
- La posibilidad de que nadie más quiera o se preocupe por tu pareja como tú.
- Permitir que su pareja dañe a otros.
Puede que te sientas confuso:
- Si estás exagerando el comportamiento de tu pareja.
- Si tu pareja es realmente capaz de cambiar.
- Tanto si quieres seguir en la relación como si no.
Puede que sientas miedo:
- Represalias o venganza en caso de que la relación termine.
- Su pareja le hace daño físico a usted o a otras personas.
- Cómo puede verse afectada tu reputación si la relación termina.
Puede que te sientas atrapado porque:
- Tu pareja te ha aislado de los demás.
- Su pareja tiene el control financiero de todo su dinero.
- Tu pareja te ha amenazado con luchar por la custodia de los hijos.
¿Qué hacen los narcisistas a sus parejas?
Los narcisistas pueden alternar entre bombardear de amor y descartar a sus parejas, y estos cambios suelen fluctuar en función de su estado de ánimo y sus necesidades. Las parejas suelen sentirse confusas y enfadadas por estas diferencias de comportamiento.
Sin embargo, al mismo tiempo, suelen sentirse enamorados de la inteligencia o el encanto del narcisista.
Los narcisistas son hábiles en la manipulación. Se basan en distorsionar la realidad para satisfacer sus necesidades, incluso si esa distorsión tiene como resultado herir o explotar a otros.
Aislar y aislar
Muchos narcisistas quieren mantener a sus parejas a raya. Intentan evitar las influencias externas. Cualquier cosa que pueda hacerles pensar de forma diferente suele percibirse como una amenaza.
Los esfuerzos por aislarte y aislarte pueden ser directos. Por ejemplo, pueden intentar sabotear activamente tus relaciones con amigos o familiares, o pueden exigirte que dejes tu trabajo porque ellos ganan suficiente dinero.
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Por ejemplo, en lugar de sabotear directamente tus relaciones, pueden quejarse de que tu madre no respeta tu independencia o tus límites, haciendo que te replantees tu relación con ella.
O pueden insistir en que te mereces una remuneración mejor, lo que te lleva a plantearte dejar el trabajo que realmente te gusta.
Bomba de amor
Al principio de una relación narcisista, es posible que te sientas encantado por tu pareja, que te colme de elogios, te mime con regalos extravagantes y te haga sentir la persona más especial del mundo.
Eso es porque, desde su perspectiva, eres perfecto. Eres la fantasía proyectada de todo lo que necesitan. Es eufórico, tanto para ellos como para ti. Hasta que se acaba.
Pero los narcisistas seguirán recurriendo al bombardeo de amor en momentos de conflicto o estrés. Ya saben cómo hacer que te sientas amada y, por lo tanto, recurrirán a esas mismas tácticas para atraerte de nuevo a su trampa, sobre todo cuando perciban que vas tras ellos.
Devaluar/Descartar
La mayoría de las personas se sienten hechizadas durante las fases iniciales de la atracción. Experimentamos todas esas tentadoras hormonas del amor: las investigaciones demuestran que el cuerpo libera grandes cantidades de dopamina, serotonina, norepinefrina y oxitocina durante esta fase.
Con el tiempo, la vida vuelve a la normalidad. Nos damos cuenta de que nuestras parejas no son perfectas y aprendemos a aceptarlas tal y como son. Aunque la relación no sea del todo apasionante, surge una sensación de comodidad y seguridad mutuas.
Pero los narcisistas manejan este proceso de forma muy diferente. Ellos también se dan cuenta de que sus parejas idílicas no son perfectas. Pero en lugar de aceptarlo como una parte normal del crecimiento juntos, a menudo se sienten engañados o confusos. No pueden entender por qué las cosas han cambiado para ellos. Se sienten enfadados, molestos y perturbados.
En este punto, los narcisistas entran en la fase de devaluación o descarte. Esto explica por qué puede parecer que tu pareja empezó a "odiarte" de la nada. Literalmente, no pueden regular sus emociones sobre la relación. Quieren volver a sentirse entusiasmados contigo y no pueden aceptar que no puedas satisfacer todas y cada una de sus necesidades.
Utilizarlos para su suministro narcisista
Narcisistas utilice sus parejas para satisfacer su oferta narcisista actual. Dependen de sus seres queridos para obtener validación, control y poder. Como sus egos son tan frágiles, necesitan a otras personas para sentirse plenos.
Por desgracia, nunca se puede dar lo suficiente. Al fin y al cabo, sólo se es humano. Por eso, los narcisistas deben lidiar con el hecho de saber que otras personas son imperfectas y, al mismo tiempo, esperar que sean perfectas (este mismo dilema se aplica a ellos mismos). Por eso se enfurecen y se vuelven tan volátiles: ¡están proyectando literalmente sus inseguridades en ti!
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Al mismo tiempo, los narcisistas tienen un inmenso miedo al abandono, al rechazo y a la soledad. Por eso la perspectiva de que te vayas desencadena una reacción tan intensa. También es la razón por la que a menudo prometen de todo, desde matrimonio hasta terapia de pareja, para satisfacer a sus parejas, al menos hasta que saben que se ha restablecido una sensación de homeostasis.
Hoover
Incluso si ponen fin a la relación, muchos narcisistas se quedan y acosan a sus víctimas durante varios meses o años. Parece que no pueden dejar que las cosas se vayan.
Intentarán poner a prueba tus límites o recurrir a otras personas para "enterarse" de lo que haces en la vida. También pueden intentar interferir en tus otras relaciones y actividades.
Por ejemplo, un narcisista podría presentarse en tu casa con flores y una simple disculpa, como si eso fuera suficiente para retomar la relación donde la dejasteis.
¿Se puede tener una relación sana con un narcisista?
En términos generales, no. La mayoría de las personas con trastorno narcisista de la personalidad no son conscientes de su condición. Incluso los que tienen insight no tienen necesariamente un incentivo para cambiar su forma de reaccionar o de pensar. Su personalidad, en cierto sentido, les ayuda a sobrevivir.
Para ellos, una relación ideal se desarrolla en sus términos: haces lo que ellos quieren, te ajustas a sus necesidades y expectativas y, en la mayoría de los casos, lees su mente con precisión y sintonizas con sus sentimientos sin tener siquiera que preguntar.
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Por supuesto, es una presunción asumir que una relación sana es completamente imposible. La gente puede cambiar y de hecho lo hace. Si tu pareja se dedica a crecer, la curación es posible si muestra interés por la terapia profesional, los grupos de apoyo y la autorreflexión.
Dicho esto, lo más importante es que mantengas unas expectativas realistas. No tienes por qué tolerar los malos tratos. Tampoco tienes por qué esperar a que las cosas mejoren. Las relaciones sanas se basan en la seguridad, la confianza y el respeto; si tu pareja no puede satisfacer esas necesidades básicas, es hora de que reconsideres tus motivos para seguir juntos.