Stevenson Penelope- Comment un narcissique vous contrôle-t-il ? 12 tactiques
- Pourquoi les narcissiques sont-ils si contrôlants ?
- 7 choses auxquelles il faut s'attendre lorsque le narcissique perd le contrôle
- Comment prendre le contrôle d'un narcissique ?
- FAQ
- Réflexions finales
Comment un narcissique réagit-il lorsqu'il ne peut plus vous contrôler ? L'une des principales composantes du narcissisme est le contrôle des autres.
Ce type de comportement est souvent une réaction à une enfance complètement dominée par un (ou des) parent(s) narcissique(s) - contrôlé(s) dans tous les aspects de sa jeune vie et non autorisé(s) à développer un contrôle sur sa propre vie.
Pourquoi les narcissiques ont-ils besoin de contrôle ? Que se passe-t-il s'ils perdent le contrôle ? Et comment les narcissiques manipulent-ils les autres pour retrouver leur sentiment de puissance ?
- Les narcissiques ont besoin de contrôle pour protéger leur identité et leur ego fragile. Sous leur énergie prétentieuse, ils ont une très faible estime d'eux-mêmes.
- Les narcissiques manipulent les autres parce qu'ils s'appuient sur ces tactiques pour éclairer les gens, les culpabiliser ou leur faire honte afin qu'ils fassent ce qu'ils veulent.
- Savoir ce que les narcissiques font à leurs victimes peut vous aider à vous sentir mieux informé dans votre relation, sans quoi vous continuerez probablement à vous sentir confus, en colère, honteux ou seul.
- Parfois, la manipulation narcissique peut être très subtile. Les tactiques de manipulation narcissique peuvent consister à vous rabaisser, à vous encourager à vous remettre en question ou à vous priver d'intimité.
- Un narcissique manipulateur sait souvent exactement ce qu'il fait ! Il est faux de croire qu'il n'est pas conscient de son propre comportement toxique.
- Apprendre à prendre le contrôle du narcissique passe souvent par un mélange de limites rigides OU par l'absence totale de contact.
Table des matières :
- 7 choses auxquelles il faut s'attendre lorsqu'ils perdent le contrôle
Comment un narcissique vous contrôle-t-il ? 12 tactiques
Les tactiques de contrôle du narcissique peuvent aller de comportements extrêmement dangereux à des gestes très subtils, qui passent inaperçus.
Les jeux à chaud et à froid d'un narcissique sont souvent déroutants et frustrants pour les proches. Vous ne savez jamais de quelle humeur il va être, vous ne savez jamais si vous êtes dans son camp ou dans le sien.
Il est important de savoir comment les narcissiques manipulent les gens pour reconnaître les signaux d'alarme potentiels dans votre relation. Voici quelques signaux d'alarme.
1. l'amour à la bombe
Personne ne me comprend comme toi !
Nous avons un lien qui ne ressemble à rien d'autre.
Tu es la personne la plus formidable que j'ai jamais rencontrée, je t'aime tellement.
Les narcissiques aiment leur partenaire pour qu'il se sente spécial et adoré. Il ne s'agit pas seulement de l'excitation normale liée à l'entrée dans une nouvelle relation.
C'est un tourbillon de consommation où le narcissique vous inonde d'attention pour vous donner l'impression d'avoir la relation la plus magique du monde.
Suggestion de lecture : Un narcissique peut-il tomber amoureux ?
2. vous rendre dépendant d'eux
De nombreux narcissiques sont incroyablement intelligents et charmants. Ils peuvent faire des déclarations du genre,
Je ne veux pas que tu aies l'impression de devoir travailler ! Je ne veux pas que tu t'inquiètes pour ton argent - je m'occupe de tout. Ne t'inquiète pas pour la bonne maison - je vais m'occuper de tout.
Au début, vous serez peut-être séduit par ses offres généreuses d'assistance. Mais attention, ces efforts sont soigneusement préparés. Le narcissique veut vous donner l'impression que vous n'avez pas d'autres options.
3. vous isoler des autres
Ta mère n'a pas tes meilleures intentions à cœur !
Pourquoi es-tu toujours ami avec elle ? Elle te fait toujours te sentir mal dans ta peau.
Ton patron est un vrai salaud, tu mérites mieux.
Ces commentaires vous semblent-ils familiers ? Ils peuvent provenir d'un ami compatissant qui s'inquiète sincèrement. Mais les narcissiques représentent de minuscules fractures conçues pour vous faire remettre en question les relations que vous partagez avec les autres.
Suggestion de lecture : Comment faire revenir un narcissique en rampant ?
Les narcissiques ne veulent pas que vous receviez d'influence extérieure, surtout si elle va à l'encontre de leurs opinions. Ils essaieront de s'immiscer dans vos relations s'ils soupçonnent que quelqu'un d'autre pourrait avoir un impact sur votre comportement.
4. contrôler littéralement vos décisions
Les narcissiques s'adressent généralement à des personnes qui plaisent aux autres et qui ne veulent pas être confrontées à des conflits ou à des problèmes excessifs.
Réfléchissez-y. Le narcissique surveille-t-il votre alimentation, vos dépenses ou l'éducation de vos enfants ? Observe-t-il vos moindres gestes et vous fait-il part de ses commentaires non sollicités et de ce que vous faites ? devrait s'en sortent mieux ?
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La plupart des narcissiques ont des opinions extrêmes sur ce qu'ils considèrent comme acceptable ou non. Et si vous agissez contre leurs souhaits, il y aura de graves conséquences.
5. répondre de manière passive-agressive
Comment les narcissiques manipulent-ils lorsque leurs tendances sont plus vulnérables ou dissimulées ? Le narcissique manipulateur a tendance à recourir à l'agression passive pour faire en sorte que les autres aient honte ou se sentent désorientés.
Faites ce que vous voulez, je m'en fiche.
Je ne suis pas en colère. Pourquoi pensez-vous que je suis en colère ?
Peu importe ce que nous mangerons ce soir, je n'ai pas d'opinion.
Vous savez ce qu'est l'agression passive, c'est-à-dire que, quelle que soit votre décision, vous n'avez pas fait le bon choix.
Même s'ils vous disent explicitement qu'ils s'en moque ou ne s'en préoccupe pas, Vous savez qu'ils le font et qu'ils l'utiliseront contre vous.
6. faire des crises de colère extrêmes
Que se passe-t-il lorsque vous ne les laissez pas vous contrôler ? Vous connaissez déjà la réponse ! Vous pouvez vous attendre à leurs crises de colère et à leurs débordements émotionnels !
Vous essayez probablement de contourner le narcissique sur la pointe des pieds pour vous épargner le drame. Vous ne voulez pas causer de problèmes, après tout. Vous ne voulez pas aggraver la situation.
Suggestion de lecture : Comment le fait de sortir avec un narcissique vous change
Ainsi, les narcissiques "utilisent" la nature menaçante des crises explosives pour vous effrayer. Ils savent que vous ne voulez pas faire face à leur inévitable réaction, ce qui vous pousse à agir d'une manière qui réponde à leurs besoins.
7. changer rapidement de tactique
Les jeux à chaud et à froid du narcissique peuvent rendre n'importe qui fou. Un instant, il vous dit à quel point il vous aime, l'instant d'après, il vous traite d'égoïste et de fou.
Qu'est-ce qui s'est passé ? Avez-vous fait quelque chose de grave ou ont-ils simplement réagi de manière excessive ?
Il s'avère que les narcissiques jouir Si vous savez exactement comment ils vont réagir, ils perdent un élan précieux.
Ne soyez donc pas trop surpris si le narcissique passe d'un comportement à l'autre (ou semble même changer de traits de personnalité). Cela fait partie de l'escroquerie. Il veut vous laisser dans l'expectative et vous tenir en haleine. Il ne veut pas que vous sachiez ce qui vous attend.
8. vous faire sentir désolé pour eux
Le narcissique qui vous entoure a-t-il une histoire parfaite à raconter ? Un traumatisme honteux ? Une histoire terrible sur la façon dont son ex l'a traité ? Une saga qui pourrait faire pleurer n'importe qui ?
Narcisses amour L'attention, même lorsqu'elle est négative, les amène souvent à essayer d'obtenir la pitié des autres en mettant en scène des éléments de leur passé. Certaines de ces affirmations peuvent être des mensonges complets, d'autres des vérités enjolivées.
Suggestion de lecture : Les narcissiques ressentent-ils de la culpabilité ?
Mais le motif est simple : ils veulent que vous vous sentiez mal pour eux. Ils veulent que vous excusiez leur terrible comportement parce qu'ils espèrent que vous croirez qu'ils ne sont qu'une personne incomprise qui a besoin d'amour et d'approbation.
9. tout savoir sur vous
Cela se produit souvent pendant la phase de bombardement amoureux. Le narcissique est épris de vous et veut tout savoir.
Et il se peut que vous acceptiez volontiers. Il peut être tellement libérateur d'être enfin vulnérable avec quelqu'un d'autre. Pour la première fois, vous pouvez vous sentir véritablement en sécurité avec une autre personne.
Malheureusement, les narcissiques utiliseront vos révélations honnêtes contre vous. Leurs motivations ne sont pas sincères. Ils veulent découvrir vos faiblesses et vos défauts afin de pouvoir les utiliser contre vous plus tard.
10. feindre d'autres crises
Au début, cette tactique de contrôle peut sembler si confuse que vous ne vous rendez même pas compte qu'elle est intentionnelle.
Cette stratégie se déroule généralement de la manière suivante : vous commencez à interpeller le narcissique sur son comportement problématique.
Vous êtes peut-être tout à fait calme et équilibré lorsque vous le faites, mais vous avez les preuves de ce que vous avancez.
Comment le narcissique réagit-il ? Il ne réagit pas ! Il commence à parler de quelque chose d'horrible, d'étrange ou de complètement tragique qui vient de se produire.
Ils veulent en savoir plus, mais leur mère est à l'hôpital ! Ils comprennent votre point de vue, mais ils doivent emmener leur chien chez le vétérinaire d'urgence ! Ils veulent en discuter plus avant, mais ils doivent d'abord s'occuper de leur pneu crevé !
Bien sûr, certaines de ces crises peuvent être des coïncidences, mais si elles se répètent, il s'agit d'une autre forme de manipulation sournoise.
11. avoir besoin d'une approbation constante
Le narcissique est constamment pétrifié à l'idée que vous le quittiez à tout moment. Rappelez-vous que l'abandon représente la forme ultime de rejet. Et pourtant, il le craint par-dessus tout.
Les narcissiques soumettent souvent leurs proches à des "tests de loyauté" rigoureux afin d'affirmer leur engagement dans la relation.
Ces tests peuvent consister à vous demander sans cesse si vous l'aimez toujours, mais ils peuvent être bien plus destructeurs, comme vérifier vos allées et venues pour s'assurer que vous n'êtes pas avec quelqu'un d'autre.
Suggestion de lecture : Comment rendre un narcissique malheureux ?
Avoir besoin d'une approbation constante devient une forme de contrôle, car vous commencez à vous sentir coupable lorsque vous agissez. n'importe quoi Vous doutez de vos motivations et devenez paranoïaque à l'idée de faire quelque chose de mal, même si vous savez que ce n'est pas le cas.
12. faire semblant de changer
Il peut s'agir de l'une des formes les plus dévastatrices de la maladie. contrôle narcissique Certains narcissiques font de gros efforts pour faire semblant de changer afin de se débarrasser de leurs proches.
Je sais que vous n'arrêtez pas de parler du mariage. Vous avez raison, faisons quelque chose à ce sujet ce soir.
Je suis prête à avoir un bébé.
Je comprends vraiment que tu veuilles déménager. Commençons à visiter des maisons demain.
Par ces déclarations, le narcissique semble essayer sincèrement de s'améliorer. Il semble également se soucier profondément de la relation.
Mais que se passe-t-il ensuite ? Vous connaissez la réponse ! Ils ne respectent pas leur parole. Ils ne "changent" que jusqu'à ce qu'ils sachent que vous les suivez. Et ensuite, c'est le retour aux affaires courantes.
Même s'il prend des engagements sérieux (mariage, bébé, nouvelle maison), cela ne signifie pas que sa personnalité changera ! Pire, vous risquez d'être encore plus pris au piège.
Pourquoi les narcissiques sont-ils si contrôlants ?
Les personnes narcissiques considèrent les autres personnes de leur entourage comme des extensions d'elles-mêmes. Elles sont le centre du monde et se considèrent souvent comme des idoles que les autres doivent adorer et admirer.
Dans leur esprit déformé, cette rationalisation leur permet de contrôler et d'abuser des autres.
Ils se considèrent également comme des experts de la manière dont les gens doivent se comporter. devoir moral de contrôler les gens pour qu'ils agissent comme ils l'entendent.
Abandon
La peur de l'abandon est au cœur de presque tous les types de comportements contrôlants.
Si vous n'acceptez pas immédiatement les exigences du narcissique, il devient menaçant, coercitif et manipulateur. L'abandon est la blessure narcissique ultime, et il fera tout ce qu'il peut pour éviter cette douleur.
Suggestion de lecture : Que ressentent les narcissiques lorsque vous passez à autre chose ?
Le lien entre le narcissisme et le contrôle est étroit : c'est l'un des principaux symptômes diagnostiqués par les professionnels de la santé mentale dans le cadre du trouble de la personnalité narcissique (TPN).
Le droit
Les narcissiques ont un besoin extraordinaire de contrôler les autres pour maintenir leur propre image de soi. Par conséquent, ils dévalorisent également les gens pour améliorer leurs sentiments à leur égard.
Les narcissiques pensent également qu'ils méritent une reconnaissance spéciale pour leurs talents supérieurs, leur intelligence ou leur personnalité, ce qui leur donne le droit inhérent d'exploiter les autres.
Dans les relations amoureuses, les narcissiques ont le sentiment d'avoir droit à leur partenaire de tout cœur.
Ils n'ont pas de véritable empathie et ne respectent pas l'autonomie ou les limites d'autrui. Ils deviennent souvent jaloux, possessifs ou agressifs pour exercer un contrôle.
Les narcissiques sont-ils des obsédés du contrôle ?
Oui, le stéréotype du maniaque narcissique du contrôle est tout à fait vrai.
La plupart des narcissiques utilisent des tactiques de contrôle pour obtenir ce qu'ils veulent. Ils n'accordent aucune valeur à l'autonomie d'autrui et ne se soucient pas de ce que vous pensez être le mieux. Une fois qu'ils supposent qu'ils savent comment quelque chose doit être fait, ils ne s'en préoccupent pas. devrait Ils en font leur mission principale.
Les narcissiques essaient souvent de contrôler toutes les personnes ou situations qui leur importent. Même s'ils font semblant d'être "décontractés" ou "indifférents" à ce qui se passe, il s'agit généralement d'une comédie. Ils essaient seulement de donner l'impression qu'ils peuvent être agréables et flexibles.
7 choses auxquelles il faut s'attendre lorsque le narcissique perd le contrôle
Lorsqu'un narcissique perd le contrôle, attendez-vous à un retour de bâton ! Il sera déséquilibré et instable. Mais en dépit de ses comportements apparemment fous, vous serez probablement en mesure de reconnaître certains schémas communs.
1. la rage narcissique
Si vous pensez avoir déjà vu votre partenaire narcissique en colère, sachez qu'il n'y a pas de pire furie que la rage narcissique !
Vous serez témoin de leur colère comme vous ne l'avez jamais été auparavant, et permettez-moi de vous avertir que il vous fera peur.
Le narcissique est terrifié à l'idée de ce qu'il est vraiment, car il passe beaucoup de temps et d'énergie à se protéger de sa propre réalité.
La rage du narcissique est alimentée par la pensée qu'il est exposé comme faux et faible. Il s'est convaincu qu'il est un être humain parfait et sans défaut. Reconnaître que c'est loin d'être le cas est sa pire crainte.
Comme vous avez pu le constater, les narcissiques sont exceptionnellement calculateurs et chaque action est méticuleusement évaluée avant d'être exécutée. Cependant, lorsque la rage narcissique prend le dessus, ils deviennent impulsifs. Ils ne se soucient plus des conséquences potentielles.
La façon dont la rage narcissique s'exprime dépend de l'individu, mais plus la blessure narcissique est profonde, plus la réaction est sévère.
La plupart des réactions seront verbales, mais certains narcissiques peuvent blesser physiquement d'autres personnes pendant cet état. Voici à quoi ressemble typiquement la rage narcissique :
- Les crises d'agressivité L'agressivité peut prendre la forme d'intimidations, d'un dialogue excessif avec la victime, de cris, de menaces, de jets d'objets et d'agressions verbales.
- Les explosions de violence : La violence survient généralement lorsque la rage du narcissique atteint un niveau incontrôlable et qu'il estime n'avoir d'autre issue que la force physique. La violence est dirigée soit contre la victime, soit contre lui-même.
- Comportement passif et agressif : Il s'agit d'une forme de rage plus subtile mais tout aussi dommageable. L'agression passive peut impliquer des méthodes telles que le retrait ou le traitement silencieux. En outre, elle peut inclure des comportements tels que l'éclairage par les gaz, la mise en évidence des échecs de quelqu'un d'autre, la remise à plus tard de tâches importantes, la culpabilisation, ou le fait d'accepter de faire quelque chose et de refuser de le faire par la suite.
- Comportement répressif : Ce type de comportement consiste à jouer les victimes. Par exemple, le narcissique fait comme si quelque chose n'allait pas pour attirer l'attention. Dans le même ordre d'idées, il peut aussi minimiser certains problèmes ou cacher des informations vitales à ses proches.
2. les campagnes de dénigrement
Le narcissique doit protéger sa réputation à tout prix. Lorsqu'il ne peut contrôler quelqu'un, sa pire crainte est que cette personne ait découvert son véritable caractère. Muni de ce qu'il croit savoir, le narcissique se met en mode d'autodéfense et court répandre des rumeurs préjudiciables.
Ils contacteront toutes les personnes que vous connaissez par le biais des médias sociaux, des SMS et des courriels pour leur dire à quel point vous êtes méchant, manipulateur et violent. Ils iront même jusqu'à contacter votre patron ou vos collègues pour nuire à votre réputation au travail.
Suggestion de lecture : Comment faire face à la campagne de dénigrement du narcissique ?
S'ils vous font du mal, ils déforment la situation en disant que c'est vous qui leur faites du mal.
S'ils soupçonnent que vous allez dire du mal d'eux (ou même les dénoncer pour leur vérité), ils feront tout ce qu'il faut pour gâcher votre nom en premier.
3. faire un acte de disparition
L'approvisionnement narcissique est comme une drogue pour le narcissique. S'il ne peut pas l'obtenir de vous, il l'obtiendra de quelqu'un d'autre.
Lorsqu'il a usé de tous les stratagèmes et qu'il n'arrive toujours pas à vous contrôler, attendez-vous à ce que votre partenaire narcissique vous fasse disparaître.
Il se peut qu'il disparaisse dans l'espoir d'attirer votre attention et que vous le suppliiez de revenir. Vous pouvez savoir que c'est sa motivation s'il continue à apparaître et à disparaître. Vous pouvez même entendre qu'il demande des nouvelles de vous à des amis communs.
Certains narcissiques disparaissent pour de bon à la recherche d'une nouvelle source d'approvisionnement. Dans ce cas, vous ne les reverrez probablement jamais.
Le narcissique fera tout ce qu'il peut pour se débarrasser de vous, notamment en vous bloquant sur toutes les plateformes de médias sociaux, en changeant de numéro de téléphone et même en changeant de lieu.
4. le narcissique vous harcèle
Certains narcissiques refusent tout simplement d'accepter une réponse négative. Ils ignorent vos sentiments et font comme s'ils n'existaient pas.
Le narcissique vous impose sa volonté, ce qui implique parfois de le harceler. Il se peut que vous n'essayiez même pas d'échapper à votre partenaire narcissique - vous avez peut-être choisi de l'exclure d'une partie de votre vie.
Par exemple, s'il vous met dans l'embarras lors d'une fête d'entreprise, vous éviterez de l'inviter à la prochaine manifestation, car vous ne voulez pas être à nouveau humilié en public.
Suggestion de lecture : 15 tactiques d'aspiration utilisées par les narcissiques
Vous lui dites que vous allez dîner avec votre mère ce soir-là, et devinez qui se présente à la table ?
5. le narcissique vous humiliera en public
Comment un narcissique réagit-il au rejet ? Vous devez d'abord savoir qu'il ne vous dira jamais qu'il se sent rejeté.
Au lieu de cela, ils apprendront probablement à vous ridiculiser en public.
Qu'il s'agisse d'un rejet pur et simple ou d'une impression de rejet, le narcissique deviendra tranquillement menaçant et humiliant, et chaque acte de méchanceté sera accompli avec un sourire sur le visage.
Votre partenaire aura le désir profond de vous punir pour ce que vous avez fait. Le moindre désaccord ou la moindre critique constructive conduira à une guerre froide totale, et vous ne vous en rendrez même pas compte avant d'en être giflé. Voici ce à quoi vous devez vous attendre si vous êtes soumis à une humiliation publique de la part d'un narcissique :
Exposer des photos de nu
En fonction de l'ampleur de la blessure narcissique et de la volonté du narcissique de vous faire honte, il enverra "accidentellement et volontairement" une de vos photos nues à un membre de la famille.
Ensuite, pour s'assurer que vous êtes au courant, le narcissique vous dira exactement ce qu'il a fait, tout en prétendant qu'il s'agissait d'une terrible erreur.
Utiliser vos "amis" pour vous humilier
Les singes volants sont des personnes qui aident les narcissiques dans leurs campagnes de dénigrement et de honte. Si vous en faites l'expérience, ne le prenez pas personnellement. Rappelez-vous que les narcissiques sont de grands manipulateurs et qu'ils sont capables de faire faire n'importe quoi à n'importe qui.
Si vous avez été victime d'un abus narcissique, vous savez à quel point il est facile de succomber à son charme. Utiliser vos amis ou des personnes que vous connaissez pour vous humilier peut se dérouler de la manière suivante :
Supposons qu'un soir, vous n'ayez pas envie de faire l'amour. Vous êtes polie mais ferme avec votre petit ami à ce sujet. Pas ce soir, chérie, j'ai un terrible mal de tête.
Le narcissique peut se montrer coopératif et compréhensif, mais il interprétera votre refus comme la forme la plus élevée de rejet.
En conséquence, il risque de passer le reste de la nuit à essayer de découvrir la véritable raison de votre refus.
Comme de nombreux narcissiques souffrent d'une anxiété extrême (associée à une imagination grandiose), ils inventent souvent divers scénarios et les croient réels.
Ainsi, après avoir refusé le sexe à votre partenaire, il pourrait conclure que vous avez couché avec votre patron. Il n'y a pas d'autre explication au fait que vous ne soyez pas d'humeur !
Pour éviter que cela ne se reproduise, le narcissique pourrait manipuler vos collègues et faire courir le bruit que vous avez une maladie sexuellement transmissible.
Mais, même si c'est loin d'être le cas - et même si vous avez jamais a amusé l'idée de coucher avec son patron - la réputation de son bureau est maintenant détruite.
6. mentir, mentir, nier
Que se passe-t-il lorsqu'un narcissique est démasqué ? Un narcissique n'admettra jamais qu'il a tort, quelles que soient les preuves accumulées contre lui.
Même si vous avez des preuves photographiques ou vidéo, ou même si vous avez pris votre partenaire en flagrant délit, il vous mentira si fort que vous vous convaincrez que vous vous êtes trompé.
Suggestion de lecture : Pourquoi les narcissiques mentent-ils ?
Malgré la nature vindicative des narcissiques, il est facile de les comparer à des enfants.
Ils racontent les mêmes mensonges éhontés. Par exemple, un enfant de deux ans vous regardera dans les yeux avec du chocolat autour de la bouche et vous dira qu'il n'a pas mangé le chocolat qui était sur le comptoir.
Les narcissiques racontent le même type de mensonges. Mais lorsqu'ils sont découverts, ils ne pleurent pas, ne se recroquevillent pas sur leur honte et ne deviennent pas soudainement conscients de leurs méfaits. Au lieu de cela, ils vous éclairent au gaz, car c'est leur première ligne de défense et la spécialité du narcissique.
7. le narcissique vous appâte
Lorsque vous cessez de montrer des émotions au narcissique (qu'elles soient positives ou négatives), il vous appâte pour se moquer de vous. Cet acte intentionnel de provoquer une réaction émotionnelle est sa façon de confirmer son pouvoir ou sa supériorité.
Au cours du processus d'appâtage, le narcissique enlève son masque et devient vraiment laid. Il feint un sentiment de profonde vulnérabilité. Il veut vous faire croire qu'il est une bonne personne qui vous aime vraiment, mais qui a temporairement perdu la raison.
Ils vous pousseront intentionnellement à réagir négativement. Il est également important de noter qu'il existe plusieurs niveaux d'appât. Le premier niveau commence par un bombardement d'amour en même temps qu'une dévalorisation.
Comment prendre le contrôle d'un narcissique ?
Les narcissiques veulent tout contrôler, mais ils ne peuvent recevoir que ce que vous êtes prêt à leur donner. Vous avez donc plus de pouvoir que vous ne l'imaginez pour mettre fin à un comportement odieux.
Les ignorer
Cela peut paraître étonnamment simple, mais c'est la seule stratégie qui tend à irriter un narcissique comme rien d'autre. Les narcissiques détestent être ignorés - ils perdent leur public, leur contrôle et l'illusion d'une plateforme illimitée.
Par conséquent, ne commentez pas leur comportement. N'essayez pas de vous défendre. Évitez de chercher la bagarre. En d'autres termes, retirez-vous du drame.
Suggestion de lecture : Comment commencer à ignorer un narcissique ?
Même s'il est tentant de lui donner votre avis, essayez de résister à la tentation. De nombreux narcissiques aiment les disputes, et les encourager ne fait qu'aggraver les problèmes.
Pratique Gray-Rocking
Si vous ne pouvez pas ignorer complètement le narcissique, envisagez l'approche de la roche grise, qui se concentre sur les points suivants en se montrant aussi ennuyeux et désintéressé que possible.
Vous connaissez le frère du narcissique - c'est un type bien, et vous avez de bonnes raisons de douter de la véracité de ces affirmations.
Au lieu de répliquer (ou même d'essayer de défendre le frère), vous pourriez répondre par " Hmm. C'est quelque chose." Ou bien vous pouvez simplement hocher la tête et dire, "Oh, je vois."
Dans cette approche, vous évitez de montrer vos émotions ou d'utiliser un langage chargé d'émotion. En d'autres termes, vous agissez comme si vous n'aviez aucune pensée ou aucun sentiment à propos de la situation.
Conserver sa propre identité
Restez en contact avec vos amis et votre famille et consacrez-vous régulièrement à vos intérêts et passions habituels.
Ce sentiment d'indépendance fait enrager le narcissique car il lui fait perdre le contrôle.
Mais surtout, le fait de se donner des priorités vous permet de vous concentrer sur une vie utile et épanouissante, ce qui garantit que personne a le pouvoir de vous contrôler !
Ne plus avoir de contact
Quels sont les motifs qui vous poussent à rester dans la relation ? À ce stade, choisissez-vous de rester et de tolérer un comportement malveillant ?
Si la réponse est oui, il est temps de revoir sérieusement vos priorités. Pourquoi continuez-vous à laisser quelqu'un vous faire du mal ? Pourquoi gaspillez-vous tant d'énergie à essayer de réparer ou de changer une dynamique problématique ?
Mettre fin à la relation peut être douloureux, mais rester dans ce schéma toxique vous causera probablement encore plus de tort.
Suggestion de lecture : Comment les narcissiques mettent-ils fin aux relations ?
Comment contrôler un narcissique ?
Pour savoir comment contrôler un narcissique, il faut savoir ce que l'on est prêt à tolérer dans la relation.
Ils ne peuvent pas vous contrôler si vous n'écoutez pas. Ils ne peuvent pas non plus vous contrôler si vous choisissez de rester indépendant et de chercher un soutien continu auprès d'autres personnes.
Mais comment les contrôler ? Vous ne le faites pas. Du moins, cela ne devrait pas être votre objectif principal.
Même s'ils ont passé des mois ou des années à contrôler vos moindres faits et gestes, il n'est pas utile de chercher à se venger de la même manière.
Vous ne vous sentirez que plus épuisé, et ils ont le dessus pour manipuler les autres. D'une certaine manière, ils peuvent même être invitant pour qu'ils essaient de jouer à leur jeu malsain.
En fin de compte, contrôler un narcissique signifie se retirer complètement du jeu. Au lieu de jouer selon ses règles farfelues, vous choisissez de les éviter complètement. Vous choisissez de jouer à un jeu différent - celui auquel jouent les personnes saines, aimantes et sûres.
FAQ
Voici quelques questions fréquemment posées sur les narcissiques et leur comportement étrange.
Qui sont les cibles des narcissiques ?
Les narcissiques peuvent cibler n'importe qui, Vous n'êtes qu'un être humain et il est facile de se laisser piéger dans un moment de faiblesse.
Cela dit, ils sont peut-être plus enclins à cibler des personnes compatissantes et empathiques qui ont déjà été victimes d'abus... Pourquoi ?
Il peut croire que vous serez plus enclin à "comprendre" son comportement, ce qui l'amène à espérer que vous excuserez ou rationaliserez par la suite sa façon d'agir dans la relation.
Les narcissiques peuvent également s'en prendre aux personnes qui.. :
- Je viens de sortir d'une relation.
- Lutter contre des problèmes compulsifs comme la drogue ou l'alcool.
- S'identifient comme des empathes.
- ont des antécédents d'abus narcissiques.
N'oubliez pas qu'ils misent sur des personnes qui "cautionneront" leur personnalité et qu'ils ne veulent pas d'une personne qui remette constamment en question, se batte ou ne tienne pas compte de leurs tactiques.
Que font les narcissiques à leurs victimes ?
Comme nous l'avons mentionné, les narcissiques cherchent à exercer un pouvoir et un contrôle sur leurs victimes. Ils veulent que la relation aille de l'avant. à leur manière. Par conséquent, ils font appel à d'autres personnes pour répondre à leurs besoins, même si ceux-ci sont erratiques ou inappropriés.
Suggestion de lecture : Qu'est-ce que la maltraitance narcissique ?
Les narcissiques pensent qu'ils ont droit à tout ce qu'ils veulent. Ils traitent donc leurs victimes comme ils l'entendent. Selon le contexte, les abus peuvent aller de légers désagréments à de graves atteintes à la confiance et à la sécurité.
Combien de temps un narcissique peut-il rester sans approvisionnement ?
Vous serez peut-être surpris de découvrir que mettre fin à une relation avec un narcissique n'entraîne pas toujours une réaction extrême.
En effet, de nombreux narcissiques ont différents types d'approvisionnement et ne veulent pas mettre tous leurs œufs dans le même panier, car ils savent ce qu'ils risquent en cas d'incident.
Cela explique pourquoi tant de narcissiques sont des infidèles en série. Ils ne s'engagent avec personne parce qu'ils ne veulent pas investir tout leur temps et toute leur énergie dans une seule personne. Au lieu de cela, ils gardent leurs options ouvertes - juste au cas où la bonne occasion se présenterait.
N'oubliez pas qu'un narcissique protège sa réserve à tout prix. S'il a l'impression de vous perdre, il redoublera d'efforts pour vous attirer à nouveau. Ou bien il passera à l'objet qu'il perçoit comme le plus récent et le plus brillant.
Qu'arrive-t-il finalement aux narcissiques ?
Malheureusement, les narcissiques changent rarement de comportement et passent d'un emploi à l'autre, d'une relation à l'autre, d'un drame à l'autre.
Ils continuent à semer le chaos partout où ils passent, même s'ils changent de discours au fil des ans.
Au lieu de vous attarder sur ce qui lui arrive, la meilleure chose à faire est de vous concentrer sur vous-même. Une fois que le narcissique manipulateur ne peut plus vous contrôler, vous êtes vraiment libre d'aller de l'avant.
Réflexions finales
Si un narcissique ne peut plus vous contrôler, il fera souvent des efforts considérables pour rétablir son sentiment de puissance. Connaître ces tactiques à l'avance peut vous préparer à ce qui vous attend.
Mais n'oubliez pas que vous pouvez décider de ce que vous recevez (ou ne recevez pas). Vous n'êtes pas obligé de maintenir une relation avec le narcissique. Par conséquent, vous ne lui devez pas de permettre son comportement horrible !
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